现在，让我们看看睡意的对立面不安与担忧，你可以深入观察不安究竟是怎样一种感受。诚然，我们都有自己的局限性，而在不安、孤独、厌烦袭来时，我们会做些什么？
　　起床，看电视；与朋友通电话；或是其他分散注意力的方式。我们几乎将全部的生命用于逃避逃避孤独、逃避厌烦、逃避不安、逃避恐惧。若在冥想中遇见不安，贴上不安的标签，然后去感受它，如此即可。
　　在格外强烈的不安感面前，你该怎么做呢？你大可以继续静坐，告诉自己：OK，杀了我吧，我将是史上第一位因不安而死的冥想者。哪怕你觉得自己即将死去，坚持下去，不安也会消失。
　　它们之所以如此强大，恰恰因为我们对它的抵抗过于激烈。一旦你能接纳它们，它们就会逐渐失去力量；而与之对抗，则会令它们变得格外棘手。
　　内容来自《初学者的冥想书》
　　版权说明：原文的版权都属于原作者。转载请注明来自微信公众号林紫心理堂（LINZI1998）

我和东方学子的不解之缘《东方学子》报创刊于2006年，斗转星移，历史的车轮已经碾过五个春秋。五年来，我们坚守唯一不变的承诺；五年来，这里发生了太多的故事；五年来，我们跟报社接下了情深似海的缘分。如今……圣诞节穿什么衣服好圣诞节怎么能少了这些经典色搭配转眼十二月份都过半了，随之而来的圣诞节你准备好庆祝方式了吗？在计划圣诞节怎么过之前不如先买几件适合圣诞节穿的衣服应应景？五彩斑斓的街市、商店，热热闹闹的圣诞节，姑娘们是绝……鱼先生成功与失败中的被动与主动鱼先生营销型设计师自由设计师丨设计特训讲师丨解惑梳理规划师这是鱼先生的第310篇原创文章当生病住院的时候，每个人都会想我以后一定要好好健身、运动，身体比什么都……一路进京清康熙年间，青州府颜神镇上有个小孩，叫赵执信，四岁就能文，九岁已名扬乡里，常常和当地的文人名士一起吟诗作文。当时康熙的老师孙阁老恰巧也是颜神镇人，回乡探亲的时候听说附近有个文采……日本间谍在清朝清朝晚期，日本一直窥探中国这块肥肉，并悄悄地在各个地区安插了不少间谍，其间谍机关的总部设在北京，总头目是青木宣纯。青木1884年奉命到中国进行谍报活动，化名广濑次郎。他先在广东……女人越老越吃香的职业有哪些我们读书的最终目的就是为了找一份好的工作，让自己的生活轻松一点。所以，在高中毕业选择大学专业的时候，就要格外上心，不能盲目凭着感觉去选，一定要根据未来发展的动态来选择，尤其是女……如影岁月下部八十九你好！请问这是雪君的家吗？我们是县人民法院的，我就是庭长姓欧，就在今天早晨有人把你告了，是坡崖村一个叫范燕的女孩儿，她的理由就是一口咬定说你不娶她，请问是这么一回事吗？真……璺痕二十20hr刚回到宾馆，夏波便打来了电话，他有些不高兴地说：笔夫，小颖讲了你的想法，我很尊重，但也请照顾一下我们是尧尧外爷外婆的心愿，明天让她去给祖先们烧柱香吧，啊？我理解，……心法关于不安和担忧现在，让我们看看睡意的对立面不安与担忧，你可以深入观察不安究竟是怎样一种感受。诚然，我们都有自己的局限性，而在不安、孤独、厌烦袭来时，我们会做些什么？起床，看电视；与朋友……春来梨花开春风中的梨树开花了。梨树在我家老屋门前，它的体态与老屋如出一辙地老态龙钟，但是，每年的早春，它依然开出满树梨花，其青春气息美得令人窒息，倒春寒时，那满树梨花有时倒扮演了雪……永不停歇的时钟读后感字《永不停歇的时钟》是一本由〔美〕杰西卡里斯金著作，中信出版集团出版的锁线双封图书，本书定价：88，页数：648，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。……是你来了么刚才我好像又一次发现你朝我走过来了，一身鲜红的上衣细挑的身材，再加上晚上的灯光更给你添上朦胧。那走过来的人分明就是你。我仔细的翻想，其实只需浅浅的一想就能知道那决然……