目录 第一章：白领日常装扮暗藏4大健康杀手 第二章：生活中摧毁白领健康的因素 第三章：10个妙招让上班族更健康 每个人都爱打扮爱装扮自己，但是，你了解哪些装扮会危害健康吗？尤其是作为白领女性朋友们，每天面对紧张的工作，如果没有好的生活习惯，只会让自己很受伤。那么，下面就来和小编一起盘点白领养生之道，揭秘白领保持健康妙招。 白领日常装扮暗藏4大健康杀手 杀手1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为鸟笼子的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢？这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。 过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。 杀手2：高跟鞋 高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢？ 高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的危险品。 杀手3：丝袜 很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。 长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。 杀手4：隐形眼镜 在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。 所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。 生活中摧毁白领健康的因素 1、不吃早餐。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 2、与家人缺少交流。 有超过41的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 3、面对电脑过久。 31的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 4、有病不求医。 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有13的人则根本不理会任何表面的小毛病。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 5、缺乏主动体检。 932人中，有219人从来不体检。 10个妙招让上班族更健康 1、散步 每分钟约6070步叫缓步，适于年老体弱者及饭后运动；快步每分钟约120步左右；走一段距离后停下来稍作休息，然后再走或快走一程，再缓步一段叫逍遥步，适用于病后康复和体弱多病的人。散步最关键要持之以恒。 2、梳头 首先直向梳刷，用木梳或手指从前额经头顶部向后梳刷，逐渐加快。接着斜向梳。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约2030下，每天1次，每次35分钟。 3、击掌 两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。 4、浴手 浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。 5、叩头 每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。一般50次左右为好。 6、搓耳 耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。 7、搓面 把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用指尖按摩眼部及周围。 8、搓颈 先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。 9、缩唇 双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。 10、弯腰 呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。 总结：白领们面对自己的着装中的健康下手而浑然不知，那么，小编为您盘点的你了解，及时改正吧。以上小编为您盘点的白领保持健康妙招要学会哦，对你会很有帮助。
突然来了赚钱好方法盘核桃1、投资理财新宠爱百姓今年可是有钱更不敢瞎花了。你看看，有点钱进了股市吧，相信政府4000点起点进后，就一直跌到2850点，引发股民和国家全员救市也缩水一多半；银行理财或……寻找王二小你在哪里希望能够水落石出编辑部的先生们好：我是洛阳老城人，1939年生。我要寻找的是在20世纪90年代洛阳日报刊登过的一篇文章。文章的题目就是《王二小你在哪里？》。文章的作者我没记住，文章的大概……米洛舍维奇的葬礼上他的妻子和儿女为何不参加米洛舍维奇是前南斯拉夫的总统，他与卡扎菲和萨达姆一样，是一个饱受争议的国家领导人。米洛舍维奇在2006年的时候，猝死在了海牙国际法庭的监狱之中。死后南斯拉夫分裂后的国家塞尔维亚……女人为什么更容易忧虑据美国《新闻周刊》杂志近日报道，美国心理学家罗伯特利西在即将出版的新书《治疗忧虑》中，对女性过度忧虑的现象进行了详细介绍，并给出了治疗良方。据美国国家精神健康研究所统计，……追女人的个妙招男人们要会哦常常可以听到男人们抱怨，说现在的女人，越来越不好追了。现在的女人，比以前更加聪明，更加狡猾了。我一个朋友跟我说，以前，用几根棒棒糖，就可以追到一个女生了。现在，天天送花，天天送……老年性耳聋有什么预防妙招正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。通常在65～75岁人群中有6～10的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。虽然老年性耳聋是……孕妇吃什么补铁效果最好孕妇吃什么补铁效果最好？孕妇补铁最好的方法就是食补和药补同时进行。食补就是多吃含铁量高的食物，平时用铁锅做饭做菜。那么，孕妇补铁的食物有哪些，孕妇吃什么水果补铁。孕妇补铁……准妈妈怎样才能做好产检总算建上档，要开始漫长的产检历程了。有的准妈妈对产检感到迷茫无措，有的准妈妈又担心配合不好医生，影响宝宝的健康。怎样才能做好产检呢？专家简介刘敏，主任医师，北京市东城区医……寓意前程无限有涵养的男孩名字最近很多这个家长都在说这个男孩的名字还是非常非常不好起的，其实也是这样了，不好起也不要紧的啊，不好起可以多看看啊，多学学了，下面小编给大家收集了很多这个十分有寓意的而且前程无限……齐景公对孔子为何不肯重用晏子为何阻止齐景公重用孔孔子曾经周游列国，并且向各位国君推荐自己的学说，然而始终没有受到重用。其中在齐国的时候，齐景公对孔子可以说是以礼相待，态度非常好，但是却始终没有重用孔子，或者可以说，齐景公原本……杨迪是怎么出道走红的杨迪参加过哪些综艺节目杨迪在2005年的时候开始在网络上走红，他的年纪虽然说不算太大，但是也已经不小了，今年对他是很特殊的一个年份。各种资源与机会都向他招手了，所以说他也更愿意去珍惜这来之不易的机会……口述我为男友怀孕打胎他却为三陪小姐赶【来源：东方网】虚荣男友为三陪小姐赶我走讲述人：小莲性别：女年龄：19岁职业：暂无我将小莲的故事讲给同事，他们的第一个反映就是：小莲肯定长得……