哪些不良习惯会引起骨质疏松？整日忙于工作的白领们发现自己的身体越来越hold不住了，骨质疏松就是严重困扰白领人群的一个重要的问题。专家指出其实生活中的一些习惯是会到致骨质疏松的，如盲目的减肥、缺少日晒、运动量少等等。专家建议预防骨质疏松要注意这些习惯的影响。
　　生活中的哪些习惯会导致骨质疏松目前越来越多年轻的都市女性患上了骨质疏松，医生指出：乱减肥，怕日晒，少运动是导致骨质疏松高发的主要原因。
　　一、盲目减肥约有98的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。
　　二、缺少日晒研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素d合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素d。若维生素d合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
　　三、运动量少现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73的都市女性可能因习惯性缺乏运动而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
　　不良习惯引起骨质疏松：其实预防骨质疏松也不难，对于热衷减肥的女性，只要合理控制饮食，适当增加钙及维生素d的摄入即可；对于怕晒的女性，应选择正确的防晒方法，如以面部晒太阳等，在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走；至于运动过少的女性，可根据自己的身体状况，选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法，适当增加运动量，以预防骨质疏松的侵袭。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍哪些不良习惯会引起骨质疏松的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

老人健康秘诀更要争蜂吃醋蜂蜜还含有对保持人体健康、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸和烟酸等，其实老人健康秘诀更要争蜂吃醋。一、……哪些不良习惯会引起骨质疏松哪些不良习惯会引起骨质疏松？整日忙于工作的白领们发现自己的身体越来越hold不住了，骨质疏松就是严重困扰白领人群的一个重要的问题。专家指出其实生活中的一些习惯是会到致骨质疏松的……高级软卧能洗澡吗高级软卧是我国列车最豪华的座席，从整体感观上来说，高级软卧还是不错的，特别是那沙发坐上去相当舒服。高级软卧能洗澡吗？本站和您一起去了解一下吧！高级软卧，是在12306中可……肺寒咳嗽有痰怎么办肺寒咳嗽有寒痰和热痰肺寒咳嗽有痰怎么办：寒痰痰是白色的，病人怕寒冷，爱喝热的，舌苔薄白。这种情况是由寒冷的感觉造成的。患者可以使用陈皮、桔梗等泡水，同时可以治感冒。肺寒咳嗽有痰怎么办：……超搞笑个短笑话段子精选儿子：爸爸，这一次你不要阻挡我，我要到一个自由的地方，那里有酒、有烟，还有大量美女，我要爸爸：那是哪里？儿子：您真的不要阻挡我！爸爸：谁阻挡你，我是要跟你一块……给媳妇煲汤还没有起床，在医院值夜班的化验员媳妇就给我打电话，让我送一罐尿去！怎么回事呢？媳妇化验完所有病人的尿样后，出去值班领导到住院处查房！化验室没有锁！结果回来发现，不知道哪个捣蛋鬼……谁有我糗哈哈这些过分的丈夫《谁有我糗？》今天在空间发了条说说，内容是这样的：XP，谢谢你的陪伴。然后结果是，我那土鳖女友现在还在质问我：XP到底是谁？还特么要我给她个解释，不解释就分手……刘晔在三国中为什么不出名刘晔才华不输郭嘉说起刘晔这个人可能很多人都不认识他，其实刘晔是刘秀的后代，当时著名的战略家而且多次给曹操献上妙计。不过作为三朝元老的刘晔并不出名，可能名气还没有戏份不多的郭嘉大，当然这其中就是……测年龄空无一人照片冒出标记科技大厂微软最近推出HowOldDoILook？网站，方便大家测试照片的脸部年龄，不仅引发热潮，更导致脸书涂鸦墙全被洗板。在此前提下，有日本网友好奇展开各种测试，他上传一张空无……好冷的内涵幽默小段1、世道变了，我给喜欢的妹子发黄图想让她骂他流氓，结果她居然嫌弃我发旧图，说我能不能来点有新意的。2、A：老婆说什么梦话让人伤心？B：我老公回来了，你赶紧走！……松花蛋和豆腐相克吗不相克可以一起吃松花蛋和豆腐都是生活中常见的美食，这两种食物是可以一起吃的。不管是豆腐还是松花蛋都有很丰富的营养成分，不管是维生素还是蛋白质等对身体很有好处，可以让身体更健康。松花蛋不能……美团接我一锅大多数人以为战争是由拼搏组成的，其实不是，是由等待和煎熬组成的衣公子和老Q说好了，在美团上市的当天，我们会再次登陆校内网，把和前女友有关的状态全部删掉，再一一陈列美团的罪……