误区一：蔬菜营养不如鱼肉蛋好 专家提醒：人体需要全面均衡的营养素，不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入，而忽视维生素和矿物质。 误区二：米越白，质量越高 专家提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2缺乏，因此，米不是越白越好。 误区三：肉骨头汤补钙 专家提醒：成人每日需要的钙约为800毫克，骨折的病人需要更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 误区四：水果代替蔬菜 专家提醒：各类食物应相互配合，不能以水果代替蔬菜，否则不能得到全面均衡的营养。 误区五：没有鳞的鱼胆固醇高 专家提醒：这种归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼胆固醇的含量与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。 误区六：肾结石病人不能补钙 专家提醒：一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，可减少肾结石的发生。 误区七：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好 专家提醒：糖尿病人进食碳水化合物不是越少越好，而是应该合理安排。 误区八：少吃荤油，多吃素油 专家提醒：素油摄入也不宜过多，成人每日摄入量应在20～25克，选择含不饱和脂肪酸比例较高的植物油，如橄榄油或茶油为佳。 误区九：胡萝卜素只有在胡萝卜中才有 专家提醒：胡萝卜素除胡萝卜中含量较高外，其它新鲜的黄绿蔬菜中都含有，如豌豆苗、番茄、红辣椒、甜椒、油菜、小白菜、苋菜等。 误区十：晚上只吃菜肴不吃饭可以减肥 专家提醒：少吃饭可少摄入碳水化合物，能减少摄入的能量，但多吃菜肴会摄入过多脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反而使摄入的营养素不能平衡。 误区十一：冬令进补就要补蛋白粉 专家提醒：我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没有必要再补充蛋白质；蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，容易缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质。 误区十二：老年人饮牛奶会引起白内障 专家提醒：白内障的形成有多方面的因素，不是单纯饮牛奶就能引起的。老年人的抗氧化能力低，可以补充抗氧化的营养素，如维生素C、维生素E、鄄胡萝卜素、叶黄素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。 误区十三：补充维生素C容易发生肾结石 专家提醒：维生素C的补充，只要每天的摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的。 误区十四：解决便秘靠服药 专家提醒：老年性便秘是一种常见病，主要是膳食纤维摄入较少，肠的蠕动功能下降。解决的办法不是依靠服药，而是应该多食含膳食纤维的食物，每天食用500克的新鲜蔬菜，可促进肠内的血液循环；也可用腹部按摩及增加体育锻炼，促进肠蠕动。依靠膳食改善和自身锻炼，加上建立良好的排便习惯，就可以从根本上解决便秘。
初论初高中物理教学中的衔接问题初、高中物理的台阶问题，是高中物理教学中表现较为突出的问题之一，学生能否顺利地跨上这一台阶，直接关系后续学习能否顺利进行。因此，帮助学生顺利跨上台阶，是提高高中物理教学质量、减……基础教育应把握好快与慢的辩证法继2018年年底教育部等九部门印发《中小学生减负措施》（减负三十条）之后，不少地区也出台了相应的实施方案。这些方案都对不赶超教学进度做出了明确要求：小学一年级严格按课程标准零起……唐人街探案彩蛋是什么唐人街探案3彩蛋是什么？很多人都在说看了彩蛋后知道唐探4在伦敦，不少人也想看彩蛋，但是等电影结束后什么也没看到，感觉等了个寂寞，而关于唐人街探案3Q是谁，趣丁网也提供了答案，本……天然气热水器漏水使用会爆炸吗天然气热水器漏水使用起来并不会爆炸，只是有可能出现打不着火的情况下，那么，天然气热水器下雨天为什么会进水，又应该如何解决呢？其实，如果不懂热水器原理的话，建议找上门人员维修会更……新包包味道重是甲醛吗新包包味道重并不是甲醛，有可能是质量问题，散发出的味道很难闻，这种需要清洗一下，或者多晒太阳通风，或者里面放一些去异味的东西，这样才会慢慢消退，具体可以看看本站提供的介绍。……石油天然气公司扩大裁员位于休士顿市中心以北120英哩处Lufkin的GEOGas公司扩大裁员。总部位于义大利佛罗伦斯的GEOGas，在休士顿设有地区总部……利物浦大学会计专业课程设置和入学要求解析作为英国的百年名校，利物浦大学以其优秀的教学质量和顶尖的学术研究享誉全球，共计培养出9位诺贝尔奖得主。包括英国第一位诺贝尔奖得主罗纳德罗斯（SirRonaldRoss），也是前……京东会员怎么开有哪些权益aclasstaghrefwiki10604ICa5Y3j22。html京东aplus会员是京东商城为长期在商城购物的客户打造的高品质会员服务，开通之后，网购会更加方便。下面我……水族鱼缸除藻生物有哪些aclasstaghrefwiki10936I4H0s2S5。html鱼缸a里水藻多了看起来很脏，那么水族鱼缸除藻生物有哪些？请看下文。操作方法01：hr小精灵鱼……焦糖咖啡怎么做做焦糖咖啡先将牛奶用微波炉叮30秒加热，放入速溶咖啡，搅拌到咖啡融化，鸡蛋打入容器中搅匀，加入砂糖和牛奶，搅拌直到砂糖融化，将适量焦糖倒入烤盘中，将布丁液体倒入放入焦糖的烤盘中……如何复制被限制复制的网页文字想aclasstaghrefwiki10446IF3Ztqe4。html复制a网页上的文字，但有些网页是限制了复制功能的，怎么办？下面来看一下。操作方法01：hr打……微信怎么自定义地址工具材料微信操作方法01：hr首先在我们的手机桌面上找到微信并点击它，如下图所示。02：hr接着点击屏幕下方的我，如下图所示。03：hr然后点击屏……