在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。
　　多吃抗氧化食物
　　人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。惟抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。
　　对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素e、c、胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。
　　通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。
　　均衡营养
　　营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。
　　其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素c、胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。
　　另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。
　　保持心情愉快
　　人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
　　行为科学规范
　　不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
　　适当运动
　　适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。

老年人生活好习惯在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比……回收旧手机专业化的草根创业在锐锋网海峡科技园的新办公室里，摆满了从全国各地网友、合作回收商手里收来的手机，有双卡双待的山寨iPhone，也有还没有拆封的Vertu手机。张晓真笑着说：上次有个客户一次寄来……家庭生活完美憧憬全盘呈现一辆家用旅行车，应该具备什么条件？身为当前进口旅行车畅销王的VolvoV60D4，做了相当好的示范。继2014年式的V60D4试驾之后，再度接触了2015年式V60D4车……快速消费品类企业现金流管理模式研究摘要：现金是企业流动性最强的资产，现金流管理的好坏直接关系着企业的生存和发展。本文围绕快速消费品类企业现金流管理模式，分析了相关概念，并结合得力文具公司分析了现金流预算管理、流……现代人力资源管理对国有企业的影响摘要：人力资源管理是国有企业管理的核心和基础，通过研究，升华国有企业的人力资源管理，深化国有企业对现代人力资源管理的认识，为我国国有企业的战略目标实现提供人力资源保障。通过科学……未签订劳动合同情况下辞退员工的法律责任（310000浙江工商大学浙江杭州）摘要：《中华人民共和国劳动合同法》实施后，劳动合同的签订率较实施以前明显提高了，惩罚性规定的警示作用效果明显；但是也存在着大量因种种原……马云大举减持阿里股票套现亿元7月12日消息称，多家互联网创始人频频减持自家股票，在今年互联网企业股价不断走高的形势下，引得人们格外关注。最新公开资料显示，从去年11月26日港股上市到今年7月2日期间，阿里……格列佛游记读书笔记的小编整理了格列佛游记好词好句，与大家分享！好词：熟练精光手舞足蹈威武匀称庄严恶意罪魁祸首嚎啕大哭感激骚乱自由爽快恢复特别计划损伤辉煌壮丽和蔼祝贺……高效员工的大黄金法则在处理手头上的事情，发现有同事过来向你请教问题，立刻放下手中的事情？需要上网搜集一些资料文档，看见跳出的新闻链接，毫不犹豫的点击下去？每天制定大量的工作计划和目标，……回忆里想起我的小时候还记得，十多年前，自己也过快乐的六一儿童节，为了表演节目，把自己打扮得花枝招展。还记得，那时的年年岁岁都像是过节，每一天的阳光都依旧灿烂。也还记得，小时的自己，很爱……公司研发人员超万全球基站出货量达万谈及5G技术，网友们第一时间就会想到华为公司，毕竟因为之前华为与美国的一波技术战让华为的人气又得到了一波高涨。而反观中兴呢，因为之前被美国公司制裁了一波，这就给很多网友们造成了……问计古代有一个官吏想排挤他的同僚，向老谋深算的师爷问计。师爷问：其人最近的言行举止如何？他工作辛苦，但表情轻松；他生活清苦，但操守廉洁；他处境孤单，但不求闻达。师爷摇头……