足球、篮球、跳远、田径等等，这些需要常常用到跟腱的都是比较容易患上跟腱炎的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎患者能骑自行车吗？
　　得了跟腱炎骑自行车是可以的，但是不可以太用力过猛，因为还没有完全按康复，跟腱炎是慢性劳损导致的，可以按摩治疗，来舒筋活血，也可以理疗治疗，如果拍片跟腱止点有骨刺或者钙化，还需要微创手术清除这些钙化骨或者骨刺。
　　以先用泡沫橡胶垫或毡垫抬高足跟，除去鞋帮的压迫。为了控制异常的足跟活动需用鞋矫形器。在小部分病人，把鞋帮拉长或拆开鞋的后跟缝线可减轻炎症，把垫子放在滑囊周围可减轻压迫。
　　跟腱炎可以勿剧烈蹬地运动，例如起跳、起跑、跳高、跳远等，因为该过程中肌腱收缩受累。走路不要太多，可以适当的骑骑自行车，减轻跟腱的疲劳，少则每日半小时，可适当慢慢增加时长。
　　注意事项：跟腱炎患者可以做一些其他一些不会影响受伤肌腱的活动，要尽量减少剧烈的活动，可以局部热敷，理疗等治疗，晚上用热水泡脚，这样有助于帮助缓解病情。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎患者是能骑单自行车的，但是一定不能太用力，以免加重该疾病的恢复，如果大家还想了解更多关于跟腱炎的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

跟腱炎患者能骑自行车吗足球、篮球、跳远、田径等等，这些需要常常用到跟腱的都是比较容易患上跟腱炎的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那……小儿脊灰疫苗会过敏吗根据国家卫生计生委要求，自2016年5月1日起在全国范围实施新的脊灰疫苗免疫策略：二月龄接种一剂脊灰灭活疫苗（IPV）；三月龄、四月龄、四周岁各接种一剂二价脊灰减毒活疫苗（bO……医用双氧水灼伤皮肤怎么办双氧水是强氧化剂，能够氧化手上的一些物质，让手产生痒而且有种刺痛的感觉，氧化后，会生成氧化物和水。那么医用双氧水灼伤皮肤怎么办呢？皮肤被双氧水灼伤该如何急救呢？下面本站就带大家……冒充领导诈骗好破案吗近日，电话诈骗出现了一种新型的手段，在拨通电话之后对方直呼你的名字，并以领导的口吻让你去一趟办公室，通过层层设套令人相信他的官位不小，并借机敲诈，这就是冒充领导诈骗。那么电话诈……儿童抑郁与儿童抑郁症的区别儿童因为各种原因，精神上常出现的疾病就是抑郁。可以很多人对抑郁和抑郁症不了解。一些人问：儿童抑郁与儿童抑郁症的区别是什么？下面本站会给您答案。儿童青少年抑郁症，儿童青少年……高血压的药膳食疗良方有哪些中医学认为，高血压病是由于机体阴阳平衡失调产生的结果。阴虚为本，阳亢为标，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾，在标为肝，在本为肾，临床表现以肝肾阴虚或肝阳上亢为主要症状，以阴……什么防毒面具品牌好防毒面具选择要从类型、材质、细节设计、厂家资质等多方面进行比较，选择一款防护性能好、性价比高的防毒面具。那么什么防毒面具品牌好？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1。霍尼……准妈妈如何选择内裤怀孕时，由于腹部逐渐隆起的状况，肚皮也被慢慢撑大，所以经常会觉得肚皮痒痒的，再加上孕妈妈的私处分泌物增多，使妈妈们在孕妇身体非常不适。这是由于孕期体内荷尔蒙激增应发的变化，这样……老人如何预防帕金森病相信很多人对于帕金森病是有了解的，帕金森病的发作困扰着许许多多中老年人的身心健康以及给家人带来经济上的困扰。所以我们在生活中要对帕金森病提高警惕，了解和预防帕金森病。那么老人如……网络协议的关键要素分别是什么网络协议为计算机网络中进行数据交换而建立的规则、标准或约定的集合。网络协议的关键要素分别是什么？计算机网络安全有哪些基本注意事项？一起和本站看看吧。TCPIP协议族中包括……帮宝宝补钙怎样更适度阳光充足的春天正是宝宝生长发育的高峰期，这个时候宝宝的营养要跟上，合理地为宝宝补充钙质，那么帮宝宝补钙怎样更适度？给宝宝补钙的健康计划从刚出生到6个月大，宝宝一天对……珍稀动物的保护随着人类社会的发展，动物生态栖息地不可避免地遭到破坏，一些野生动物濒临灭绝，保护珍稀野生动物刻不容缓已经成为许多人的共识。珍稀动物的保护呢？本站和您一起去了解一下吧！珍稀……