保持乐观。
　　乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。
　　把烦恼写下来。
　　消除烦恼，快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家安德里伯尼奥尔博士表示，每天将烦恼写在纸上，放入烦恼缸（或抽屉）中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。
　　午间小睡。
　　美国阿勒格尼学院一项新研究发现，当生活不顺，压力倍增，心情不快的时候，45分钟的午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠，有助于更年轻更长寿。
　　正确放松。
　　美国梅奥诊所专家布伦特鲍尔博士表示，放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动，也可以是某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽；高血脂者练气功；抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽；心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽；免疫差练习呼吸、吟诵；失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特本森博士完成的最新研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能放松身心，抑制压力激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血压，帮助消化。
　　冥想打坐。
　　随着人体衰老的加速，大脑开始萎缩。然而，《神经学报告》杂志刊登一项研究发现，冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚，而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大学神经心理学家汉森博士表示，冥想打坐是极好的脑操，可使大脑更强壮。
　　学知识常用脑。
　　英国神经生物学家米勒认为：人的大脑受训练越少，衰老就越快。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书，学习新知识。提倡老年人的再学习。老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些，但理解性记忆能力却增强了。认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。

新店如何突破瓶颈期1。标题操作2016年淘宝最重要的是什么，一定是无线端，所以找标题也一定是要偏重于这一块的。我这里就不说什么建立词库啊，什么选竞争度小搜索大的词了。讲真你有美国时间研究这……几位创业者的年中自白我太难了可清晨醒来又是热血的自从土味视频创作者giao哥的一路走红，他那句经典的台词也成功了洗脑了我们，我太难了，最近压力好大。是的这话好像说出了每个人的心声，有多少人都是白天萎靡不振上班无精打采，……新品牌如何进行品牌营销推广这五步是重中之重企业要想快速打开市场和开展业务就离不开精心的企业品牌策划，企业品牌定位，企业品牌设计，企业品牌营销，企业品牌推广以及宣传了。下面小编为全国的企业浅谈一些新品牌如何做好品牌……张良死后究竟葬在哪里张良墓究竟位于何处张良死后究竟葬在哪里在中国历史的舞台上，西汉时期的张良字子房，是个富于神话色彩的传奇人物。据史籍记载，其先为韩人，其祖、父五世相韩。秦破韩，张良矢志复仇，结交刺客，狙击秦……汉末何进这个人的死是怎么导致天下大乱的说到汉朝末年其实也真的是非常纷繁复杂的一段历史了，所以看似平静其实暗流涌动啊，话说有这么一个人叫何进，他的死好像就直接导致了天下大乱了，那么有的人要问了，这是个什么情况啊，怎么……养生之道个习惯能增寿保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低……孕妇可以吃羊肉吗孕妇可以吃羊肉吗，羊肉的功效与作用？羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。本文为准妈妈介绍了羊肉的做法大……哺乳乳房胀痛怎么办呢哺乳对于每位妈妈来说并不陌生，因为哺乳是作为一个妈妈必须经历的。可是哺乳也不是一件简单的事，哺乳期间也会遇到不少问题。比如：哺乳时出现乳腺炎，哺乳时乳头痒，再有的哺乳乳房胀痛等……达芬奇名画维特鲁威人暗藏哪些秘密达芬奇的一生留下了许多著名的画作，这些名画之所以备受人们关注，不仅因为其具有极高的艺术价值，当中还隐藏着一些不为人知的秘密。我们都知道达芬奇在数学、符号和人体结构方面尤为专业，……穿得暴露是想引人犯罪吗文：译言精选什么是强奸迷思？无论过去还是现在，强奸受害者是所有被伤害者中最不被信任的一种。强奸迷思，是指对强奸、强奸受害者和施暴者的偏见、刻板印象和错误看法。这些看……先兆流产如何有效护理什么是先兆流产有流产的表现，但经保胎处理后，可能继续妊娠不能至足月者，常发生在妊娠早期，有早服反应，少量阴道流血，出血少于月经量，伴发轻微的间歇性子宫收缩称为先兆流产，妊……楚霸王项羽和虞姬怎么认识的司马迁对项羽评价是什么楚霸王项羽和虞姬怎么认识的千百年来，一段霸王别姬的历史典故广为流传，更通过京剧名篇的演绎，真实还原了一代枭雄项羽兵败刘邦，与爱妻生死决别的感人故事。历史上，有关项羽虞姬怎……