心理师教你五招应对孩子负面情绪

　　孩子和我们大人一样，也会有各种各样的负面情绪。
　　如何疏导宝贝的负面情绪，教会TA们面对情绪，接纳情绪，从而在未来的生命旅途中学会管理情绪，真正为自己的生命负起责任，对家长来说是个大课题。
　　下面，我就从儿童心理分析角度出发，结合育儿实际，为家长们支招献计，希望能够借助我们共同的智慧与体悟，从容应对孩子的负面情绪，帮助TA们发展高EQ，丰盈未来的人生。
　　第一招：看到情绪。
　　看到情绪，是指真正的看到，引起重视，不能视而不见。
　　这说来容易，做起不易。
　　先说下我亲身遇到的一件事吧。
　　一日在商场门前，呯呯、快停车、快停车，异样的声音引起了我的注意。
　　只见一个人大声对从一辆车上下来的司机说：没看到后面有孩子吗，你怎么还倒车呢？要不是我敲你车，你把他都撞上了。
　　再看看车后一个两岁左右的孩子，在场的人都明白了刚刚那人的及时出手避免了什么。
　　离此几步远的孩子妈妈，似乎更意识到刚刚孩子经历了怎样的危险境遇。
　　让你小心车，小心车，你不小心，差点撞着吧。她突然爆发的话语表明了她的后怕。
　　妈妈抱抱。说话还不很清晰的孩子也仿佛感觉到了危险，张开小手，蹒跚走向妈妈。
　　让你小心，小心，你就不小心。妈妈继续高声喝斥，怒气冲冲推开孩子。
　　妈妈抱抱。孩子继续尝试着。
　　一边去，让你小心车你不小心，让车撞到怎么办。妈妈的怒火在持续，更加大力地推开孩子。
　　妈妈抱抱。。。。。。。孩子还在试图尝试。
　　那个宝宝张着小手，几次向妈妈索抱的情景至今还留在我的脑海中。
　　对于孩子，尤其是年幼的孩子来说，还不会表达自己的情绪。
　　拿这个孩子来说，他当时的感觉就是害怕，但他说不出来，而是以求抱的方式来表达自己的负面情绪。此时，作为家长，千万不能顾左右而言他，首先要做的，就是看到孩子的情绪，不回避，不躲闪。像这个妈妈，其实也看到了孩子的情绪，但她视而不见，避开了孩子的负面情绪，把关注的焦点放在一味在斥责上，这样对于缓解孩子的情绪，是有百害而无一利。
　　所以，家长要真正看到孩子的负面情绪，重视情绪，这样才能有的放矢，积极应对。
　　第二招：说出情绪。
　　说出孩子的负面情绪，让孩子感到，TA的情绪，你已经看到了，引起了你的重视。这样，孩子就会感到安慰，感到有人能够理解自己的感受，觉得自己被接纳了，对孩子来说，TA才能集中精力改变自己的情绪。
　　儿子一畅九岁的时候，我们决定让他单独乘飞机去奶奶家。为了打消他的为难情绪，我们把所有细节都安排好，仔细讲给他听，但他依然很抵触，反复强调不想自己乘飞机，很烦躁、不开心。
　　觉察到他的情绪，我说：儿子你是不是有些害怕。他低头着，难过地说：嗯。其实，妈妈像你这么大的时候，也没有一个人坐过飞机，所以，九岁的孩子，第一次一个人坐飞机，害怕是很正常的。我说。儿子听后，抬起了头，表情缓和了很多，如释重负的样子。上飞机前有爸妈送，下了飞机有奶奶接，其实你害怕的就是坐飞机那段，是吧？儿子立刻点头。万一在飞机上什么事的话怎么办？我反问。找空姐呗，我是无人陪伴儿童嘛。儿子的负面情绪被化解，又恢复了调皮样儿，开始想办法了。
　　此后，儿子再也没为这事烦恼过，独自一人坐飞机去了奶奶家。
　　在面对孩子的负面情绪时，家长往往以为，越是说出孩子的负面情绪，孩子就会越难过。其实，事实却非如此。如果家长能看到并说出孩子的负面情绪，孩子就会减少情绪带来的压力，心里更加放松，才能意识到产生情绪的问题是什么，集中精力处理问题，解决了产生情绪的问题，情绪自然得以化解。
　　第三招：来，抱一下
　　当孩子产生负面情绪时，有时，我们什么也不说，只是一个发自内心的拥抱，就会让孩子感受到父母的支持，迅速化解TA们的烦恼。
　　一畅六岁的时候，一次，到楼下玩。可回来的时候却噘着脸，十分不开心的样子。我问他怎么了，儿子哇一下哭了起来。边哭边说，邻居宝宝把乐乐、天天还有皮皮都拉到他那队了，没人和他玩了，他难过极了。我听了，忙把儿子搂过来，紧紧抱着他，轻轻拍着他的后背。渐渐地，儿子的哭声止住了，他用手擦了擦被泪水、汗水抹得脏兮兮的小脸，做了个鬼脸，说：哼，他们不和我玩，我还不和他们玩呢，我跟我的玩具玩。说着，跳下了我的怀抱，跑去玩玩具了。
　　一个简单的拥抱，让孩子感受到了父母浓浓的爱意，胜似千言万语，让孩子体会到了爱的氛围与温暖，也轻易溶化了他本不长情的负面情绪。
　　第四招：引导孩子意识到情绪，学会表达。
　　孩子的负面情绪，大部分都意识不到，需要我们家长透过现象，发现本质，看到真正的情绪所在，引导孩子意识到情绪，厘清情绪，表达情绪。
　　一次，儿子放学后，先是说同学买了一个新玩具，非常好，非常酷。后来，说着说着，就抱怨我开车太快，他太颠簸了。到家后，竟然闹脾气，不肯下车。我不理他，自己先回了家，儿子看到我生气了，也灰溜溜了跟了回来。到家后，我说：其实，你并不是因为我开车太快，你不开心，而是因为同学买了新玩具，而你没有，不开心的，对吧？儿子听后点了点头。我说，你如果因为这个不开心，就要和妈妈说出来，看看能不能买。但你如果只说妈妈开车快，你太颠，我只会以为，你是因为这个不开心，不会知道你真正闹情绪的原因，你不但白生气了，也没有机会买玩具，你说，对吗？儿子不好意思地笑了。
　　帮孩子透过表面的层层迷雾找到自己情绪的真正原因，这并不容易。需要家长更多的耐心、细心和甄别力。
　　第五招：引导孩子找不是。
　　从儿子懂事时起，我就逐渐向他渗透：凡事要先从自己身上找原因，要多看看、多找找自己的不是，相反，要承认别人身上的好处。简言之，要找不是，认好处。
　　按照这个原则去应对自己的负面情绪，常常会收到很好的效果。
　　上学期发生的一件事，让我意识到，儿子已经深深领悟了其间的道理，运用于自身，并能从中受益了。
　　那天，随口问下儿子，有没有什么妈妈不知道的负面情绪。自认与儿子无话不谈、关系很好的我，以为答案一定是否定的。出乎意料，儿子说，我也有负面情绪啊，只是现在已经过去了。我很意外，忙问原由。
　　儿子说，刚开学那几天，老师一个劲儿地表扬原本不怎么优秀的王同学、郭同学。尽管他的表现也很好，但老师好像没看见似的，总不表扬他，原本由他负责的工作也不找他做。儿子很难过，觉得自己受冷落了，以至于做眼保健操时，闭着眼睛都偷偷地哭了。我说，那后来呢？儿子说：后来，我边哭边想到你说的：‘遇到什么事的时候，要多从自己身上找原因，要先找别人的好处，多看看自己的不足’。所以，就好多了。
　　我很欣慰儿子在面对负面情绪时，能记起我平日的开导，及时调整情绪。我又马上引导到：其实将来长大后，遇到的事，与小时遇到的事，也都差不多，所以，妈妈与你讲过的道理长大也适用。一畅点头同意，表情夸张、摇头晃脑地说：长大后的事可能就比小时的遇到的事夸张些，大些，其实都差不多，切。