现如今一家一个宝，家长都想让自己的孩子比别人家的孩子更聪明，因此就会想方设法的补充一些营养。而B族元素可以帮到您很大的忙哦。那么，为什么说B族维生素是帮助思维的营养？
　　为什么说B族维生素是帮助思维的营养
　　维生素是构成大脑成份的重要营养素。维生素不足会影响大脑的活动。在各种维生素中，与大脑活动关系最密切的是B族维生素。
　　B族维生素是构成丙酮酸氧化酶系统所必需的物质，和其它营养素不同，B族维生素具有帮助脑细胞蛋白质活动的功能。
　　在B族维生素对大脑的作用中，以B1的功能最为重要。维生素B1之所以重要，是因为每个大脑细胞的氧化活动都需要它。被吸收后的维生素B1在细胞内成为一种重要的辅酶，参与糖类代谢。如果维生素B1不足，糖类代谢就会发生障碍。
　　人就会变得麻木、反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退，严重的还会损害大脑。
　　为了保证大脑的营养，提高大脑思维的能力，必须给孩子吃足够的含B族维生素的食物。
　　B族维生素有下列9种，即：
　　维生素B1（硫胺素）
　　维生素B2（核黄素）
　　烟酸（呢克酸、维生素PP）
　　泛酸（维生素B5）
　　维生素B6（吡哆醇）
　　生物素（维生素B7、维生素H、辅酶R）
　　维生素B12（氰钴胺、钴胺素）
　　叶酸（维生素B11）
　　胆碱
　　这9种B族维生素，包含于各种人类的日常食物之中，如蛋黄、动物内脏、谷类、花生、豆类等。同时，人体也能将其它营养素转化成B族维生素，或由肠道细菌合成B族维生素，因此，只要在饮食中摄入足够的B1、B2、烟酸，人体就不会缺乏B族维生素了。
　　所以想要让孩子变得更聪明，那么不妨多吃含有维生素b族元素的食物，它对孩子大脑有很多的好处哦。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

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