在棒球训练中，运动员主要是以投球和传球以及挥棒的练习最多，投球要求急而远，同时要求准确，为了使投出的球不被击球员击中，投手在投球时还要增加各种难度；击球的动作技术最难，对击球员的挥棒速度和判断能力要求很高，要求击球员准确有力的击球以及击球后的快速跑垒。
　　运动员为了适应专项的要求，使身体部位的功能得到最大发挥，在做动作时涉及到相关部位的肌肉所承受的瞬间负荷较大，动作不到位或是发力不正确，再加上种种原因就导致了棒球运动员胳膊肌肉拉伤。打棒球时胳膊肌肉拉伤怎么办？
　　肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
　　如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
　　肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
　　冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
　　本站特别提醒：如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。掌握正确的运动姿势和方法，才能从根本上减少伤病。所以提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。

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