运动对养生来说很重要，但是运动的后遗症也是很多的，其中手臂酸痛就是运动的副作用，那么打网球胳膊肘疼怎么办？下面一起来跟小编了解一下吧。
　　小球运动安全小知识：
　　1、纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
　　2、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
　　3、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
　　4、一旦被确诊为胳膊肌肉酸痛，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
　　5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
　　6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
　　本站提醒您：网球伤病患者很关注打网球时哪些部位容易受伤这个问题，因为越来越多的人在打球时受伤了，所以为了保护自己的安全，我们在日常时可以多了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和网球知识，可不要小看这些知识，其实对我们的帮助是非常大的。

打网球胳膊肘疼怎么办运动对养生来说很重要，但是运动的后遗症也是很多的，其中手臂酸痛就是运动的副作用，那么打网球胳膊肘疼怎么办？下面一起来跟小编了解一下吧。小球运动安全小知识：1、纠正直……孕妇健身操的作用对于怀孕期间的妈妈们来说，每天都是坐着或者躺着，一举一动都会成为家里的焦点。但是如果孕妈妈什么都不做的话，也会给胎儿和孕妇的健康带来不利。所以，很多孕妇都开始做孕妇健身操，但是……火山的活动特点火山是一种常见的地貌形态。地壳之下100150千米处，有一个液态区，区内存在着高温、高压下含气体挥发成份的熔融状硅酸盐物质，即岩浆。它一旦从地壳薄弱的地段冲出地表，就形成了火山……小行星会撞击地球吗大的行星不会，只有小行星可能会，但是概率极低。俄罗斯天文学家近日宣称，一颗代号阿波菲斯的小行星即将在2036年4月13日与地球相撞。美国方面表示，这颗身材较大的小行星确有可能与……你一定不知道宝宝缺少安全感有这些表现宝宝情绪有时良好，有时恶劣，然而孩子并未意识到自己处在什么情绪中，对家长和老师来说，忽视孩子心理因果关系，是一个非常大的隐患。那么，你一定不知道，宝宝缺少安全感有这些表现。就让……新生儿腹胀不拉屎是什么原因很多新生儿在出生之后都会有腹胀但是不拉屎的习惯，所以很多的父母对这种现象都会非常无奈而且很担心，这个时候肯定会觉得到不知道怎么办，所以你要先了解关于新生儿腹胀不拉屎是什么原因导……宝宝发烧有哪些影响目前医学研究证实，发热是许多疾病初期的一种防御反应，可增强机体的抗感染能力。从而抵抗一些致病微生物对人体的侵袭，促进人体恢复健康，下面来看看宝宝发烧有哪些影响吧？发热当然……过敏性鼻炎会引起咳嗽吗又可称之为过敏性鼻炎咳嗽过敏性鼻炎会引起咳嗽吗会。过敏性鼻炎引起的咳嗽在医学上被称为过敏性鼻炎咳嗽，它是一种综合过敏性鼻炎与过敏性咳嗽的症状。过敏性鼻炎咳嗽和过敏性哮喘的发病原因是相似的，……揭秘美国昆虫间谍飞蛾变身半机械飞行器下次，当你注意到身边有只蜂鸟或是蜻蜓在扇动翅膀轻盈飞舞时，你可要小心了，因为这些小鸟或昆虫或许也在暗中窥视你。据美国媒体披露，美国国防部已投入数百万美元，应用仿生学原理研发微型……千古笑话隋炀帝跟唐高祖李渊大战，隋炀帝一方没有箭了，他手下一名大将提议：要不咱们模仿古人诸葛亮草船借箭？隋炀帝说：这行不通，没有足够的诱饵他们不会放箭的。大将说：陛下……哥们我真不能留你小明今天跑到我家，对我说道：小雨，晚上和我一起玩英雄联盟吧，双排好不好。我摇了摇头道：不能和你一起玩，以后吧。小明面色不悦的说道：你嫌我坑是不是？嫌我坑的话，我以后……俩二逼看照片翠花和一高帅富相亲，翠花拿出手机对高帅富说道：我这有几张我拍的艺术照，可好看了，你把你的微信号告诉我，我给你发过去，让你看看。。。。。。。哎呀不行，这里没有wifi啊，发不成！……