如何有效自我激励让自己充满正能量的个方法

　　如何有效自我激励？
　　人总有低潮的时候，这个时候要不断的鼓励自己，不断的寻求挑战来激励自己。那么，如何有效地鼓励自己呢？
　　1、把握心情。
　　人在快乐的时候，身体会发生奇妙的变化，从而获得新的力量和力量。但不要总想在自己之外找乐子。让你快乐的不是别处，而是你自己。所以，找出自己情绪高涨的时期，用它来不断激励自己。
　　2。提高目标。
　　很多人惊讶地发现，之所以达不到自己的目标，是因为自己的主要目标太孝顺，太暧昧，让自己失去了动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，你的目标的实现就会遥遥无期。所以，真正激励你进步的，是设定一个远大而具体的目标。
　　3。塑造自己。
　　在不断塑造自己的过程中，最大的影响是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思维中的这种选择，可能会给我们鼓励，也可能会阻碍我们前进。
　　4。规划目标。
　　明明规划目标是人生成功的第一步，但自我塑造并不局限于规划目标。为了真正塑造我们自己和我们想要的生活，我们必须站起来行动。莎士比亚说得好：行动胜于雄辩。
　　5。自我激励。
　　一旦掌握了自我激励，自我塑造的过程就马上开始了。以下方法可以帮助你塑造自己，塑造你一直梦想的自己。
　　6。增强紧迫感。
　　沉迷于生活的人，对死亡没有恐惧。如果你认为你活得很长，那对你享受生活没有好处。然而，大多数人对此视而不见，假装他们的生活将是无穷无尽的。只有在突发奇想的那一天，我们才会计划一项伟大的事业，把我们的目标和梦想寄托在丹尼斯威特利（DenisWaitley）称之为幻岛的广阔海洋上。其实直接面对死亡，并不一定要等到生命耗尽的最后一刻。事实上，如果我们能现实地想象我们垂死的日子，我们就会有一种再生感，这是塑造自己的第一步。
　　7。抛开你的朋友。
　　远离那些不支持你目标的朋友。和你交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗者为伍，他们会拖累你。和那些期待你幸福成功的人交朋友，你就会在追求幸福成功的道路上迈出最重要的一步。对生活的热情是有感染力的。所以，和乐观的人在一起，能让我们看到更多的人生期待。
　　8。遇到恐惧。
　　世界上最大的秘密是，克服恐惧后会有安全和有益的东西。即使你克服了一点恐惧，也会增强你创造自己人生潜能的信心。如果我们想避免恐惧，他们会像疯狗一样追我们。在这一点上，最可怕的是闭上眼睛，假装它们不存在。
　　制定一个好的调整计划来实现目标绝不是一条平坦的道路。它总是呈现出起伏的波浪线。但是你可以自己安排休息。提前看看自己的作息时间，把自己放松、调整、恢复的时间框起来。即使你此刻感觉良好，也要做好调整计划。这是明智之举。
　　当你处于职业生涯的巅峰时，你应该为自己安排一次休息。留出很长一段时间退休，哪怕离开自己热爱的工作。只有这样，你回去工作的时候才会更有激情。
　　9。建立长远的眼光。
　　走向自我塑造的第一步，就是要有一个每天早上醒来都在努力争取的目标。应该是你的人生目标。愿景必须立即建立，而不是推迟。你总是可以根据自己的想法做一些改变，但是你不能没有长远的眼光。
　　10。离开舒适区。
　　不断寻求挑战，激励自己。当心你自己，不要躺在舒适区。舒适区只是避风港，不是舒适区。它只是你心中的一个放松和恢复的地方，为下一次挑战做准备。
　　11。面对困难。
　　每一个解决方案都是针对一个问题。两者缺一不可。困难是脑力运动员的硬仗。真正的运动员总是期待比赛。如果你把困难看成是对自己的诅咒，那你的人生就很难找到动力。学会把握困难带来的机遇，自然会有凌厉的魄力。
　　首先，感觉不错。大多数人认为，一旦达到某个目标，人就会在生理上和心理上感受到珍妮弗。但问题是你可能永远达不到目标。把幸福建立在你不拥有的东西上等于剥夺了你创造幸福的能力。
　　记住，幸福是一种自然的权利。首先你要有好的感觉，让它在自我塑造的整个旅程中让你快乐，而不是等到成功的最后一刻才感受到自己的快乐。
　　12。加强排练。
　　首先，排练一场比你要处理的更复杂的战斗。如果你有一份困难的工作，你犹豫不决，你不妨提前选择一些更难做的事情。生活向你挑战，你可以用它来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：你越苛刻，生活对你越宽容；你越宽容，你的生活就越艰难。
　　13，基于现在。
　　锻炼你立即行动的潜力。充分利用当下的认知。不要沉浸在过去，不要沉迷于未来，专注于这一天。当然，一定要有时间去梦想，去计划，去设定目标。但是，当这一切都准备好了，就要学会脚踏实地，注意眼前的行动。整个人生都要在这一刻凝聚。
　　14。敢于犯错。
　　有时候我们不做一件事是因为我们不确定是否能做好它。当我们觉得自己状态不好或精力不足时，我们往往会把必须做的事情放在一边，或者等待灵感的到来。别这样。如果你知道自己需要做什么，却做不到，就去做，不要害怕犯错。给自己一点自嘲的幽默。对自己做不好的事情采取戏谑的态度，一旦做了就乐在其中。
　　15。不要害怕拒绝。
　　不要被动的理解别人的拒绝，而是用心去处理。当你的请求失败时，把这种拒绝当成一个问题：你能更有创造力吗？听到不字不要放弃。让这种拒绝激励你更有创造力。
　　16。尽量放松。
　　理解挑战后尽量放松。当脑电波开始让你的中枢神经系统平静下来的时候，你就能感觉到自己内心的动力在增加。你很快就会明白你得到了什么。你能做的，不用求上帝给你勇气。放松可以产生迎接挑战的勇气。
　　17。敢于竞争。
　　竞争给了我们宝贵的经验。再好，总会有别人。所以你需要学会谦虚。努力超越别人，让自己更了解自己；努力打败别人，然后加入生活中的竞赛游戏。不管你在哪里，你都应该参加比赛，永远充满快乐的情绪。要明白超越别人远比超越自己重要。
　　18、精工细笔。
　　创造自己，就像画巨幅画一样，不要怕工笔。如果你认为自己是一个被描绘杰作，你会很乐意从细微处做出改变。如果你做了不同的事情，你会很兴奋。总之，再小的改变，一点点对你来说都是很重要的。
　　19。自省。
　　大多数人通过别人对自己的印象和看法来看待自己。得到别人对自己的反应是很好的，尤其是正面的反应。但是，如果你仅仅依靠别人的话语来建立自己在别人身上的个人形象，你将面临严重束缚自己的危险。所以，只把这些赞美的话当做自己生活中的点缀。生活中的棋局，应该自己来下。而不是从别人身上寻找自己，要时刻反省自己，塑造自己。
　　20、走向危机。
　　危机可以激励我们尽最大努力。忽略了这一现象，我们往往愚蠢地创造出舒适的生活，努力设计出各种更简单的生活方式，让我们的生活变得平静。当然，我们不必等待危机或杯子的到来。发自内心的挑战自己，是我们生命力量的源泉。乔安诺法克说：所有战斗的结果都首先在我心里看到。
　　让自己充满正能量的6个方法
　　我们处在社会的洪流中，内心会被一些负面因素所笼罩。比如朋友的哭闹，亲人的去世，公司的破产，学业的荒废。这些东西会影响我们的内心，因为我们觉得这些东西和这些人和我们自己的生活息息相关。我们会担心一个陌生的路人吗？不。我们所有的思考都将基于我们自己。当我们受到攻击时，我们会自卫，这是对自己的一种防御。但是，如果这种攻击从内部开始，我们就不知所措了。就像负面情绪一样，它们像潮水一样吞噬你。你想反抗，却不甘心，却还是沉沦。这个时期是灰暗的。即使在白天，你也感受不到阳光的温暖，因为你的心被冻结了。
　　你可以尽可能的把消极的想法推入你的内心，但是这样做只会让你的消极想法更加顽固，你会更加关注它们。所以，你需要一种不同的方法，就是培养自己的正能量，以正义战胜邪恶，以光明驱除黑暗。这里有七种方法让你充满正能量。当你受到负面侵蚀时，试试它们。
　　1改变你的肢体语言。看着镜子里的自己。你站直背吗？让自己变得积极，让自己的行为让自己的身体变得积极。加快行走步伐，提高30，尽力行走。你会发现你不再拖，你变成了风车开关。用你最大的声音说话，你会发现你不再卑微软弱，你有勇气和任何人说话，说出你的心声。睡前尽全力做俯卧撑和仰卧起坐，第二天你会发现自己充满了力量。坐直了，你会发现自己不再走神，可以专心写作了。
　　2。说出来。只有把负面的东西发泄出来，才能把正面的东西放进去。找个没人的地方，大声喊出来。找个知心朋友倾诉，寻求安慰。找一棵大树抱着它，和它说话。如果你受了什么人的影响，去找他理论，不要忍气吞声，从根本上解决问题。负面的东西不能留在身体里，不能留在大脑里，你需要把它拿出来，这样才不会影响到其他的东西。就像一篮子水果，一个坏了，你不及时拿出来，其他的很快就坏了。
　　3。花一分钟让自己冷静下来。找个秒表计时60秒。这段时间，什么都不要想。闭上眼睛，敞开心扉，感受呼吸。静静地坐在那里，让你那颗不安的心冷却下来。你会发现，你所担心的事情，即使发生了，也是可以发生的。生活中还是要面对这些问题。多担心是没有意义的。不如忽略外界的干扰，那些经常引起你注意的无用的东西。完全忘记他们的存在，关注你的当下。
　　4。改变你的思维方向。很多时候，我们把事情往一个超级负面的方向想。但这样做只会让我们的思想不再清晰，行为受到自己的约束，拖延症会反复出现。这个时候，我们需要看看自己此刻的想法是否包含了负面的内容。一个乐观的人会看到事物的光明面，他的行动会得到鼓励，事情本身也会变得容易。
　　5。要有创意。当你日复一日地重复一些工作时，很容易被动和疲劳。这个时候，我们需要做一些有创意的事情，让自己变得更加活跃。比如，做一些你从来没有做过的事情，学习一些新的技能，让你的生活从封闭走向开放。只有不断注入新的内容，生活才能变得有活力。
　　6。散步。这可能是最简单的方法，但很多人还是坚持不了。大多数人宁愿上网、看电视、玩游戏，也不愿出去散步。在家待久了，越是缺乏出门的勇气。当你在一个地方待久了，就不想走远去看外面的世界。行为影响你的内心，你的思想变得消极，然后你的生活变得暗淡。出去散步没有任何目的，只是走出门外，感受外面绿色的植物，观察蚂蚁爬行，听鸟儿歌唱，闻花香。简单的生活，可能就是这么随便的一走。