老人晨练的好处很多，很多老年人都有晨练的习惯，那么老人晨练有哪些常见问题呢？老人晨练前要吃些什么呢？本站和大家看看吧。
　　早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。
　　早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。
　　晚餐散步后，身体能量也有所消耗，营养物质有所流失，但由于即将进入睡眠，所以不宜食用过多食物，以免增加内脏负担。这时可选择喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白质，还含有丰富的钙质，可使活动了一天的老年人在安静的睡眠中充分吸收这些营养物质。
　　对于一些患有糖尿病的老人，在腹中空空时，血糖的调节能力会下降，极容易引发低血糖。如果空腹跑步，后果可能更明显。
　　同样道理，血压不稳的老年人，一宿睡眠后，体内血容量会下降，血压调节功能随之降低。如不及时补充能量，运动后的血管扩张，再加上血容量的不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。尤其是老人的血管收缩功能没有年轻人好，更易产生眩晕感，以致意外。
　　因此，老人在晨练前，最好补充一些带水分、易消化和热量高的食物，如豆浆、麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需注意的是，牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，最好不喝。
　　以上是小编为大家总结的老人晨练的饮食，老人要多掌握老人健身安全小知识，不要空腹晨练，注意老人健身安全。

第一次买菜从小到大一向娇生惯养的我也真自卑。从来也没有买过一次菜，一直觉得买菜是件再容易不过的事情了，可是直到今天我才明白：买菜需要有经济头脑。今天，我和同学们一起来到菜市场，打算……生活1969年，我出生于美国，有了自己的乳名阿帕网。可能你们对于这个名字很陌生，那么我将告诉你们我的学名：因特网。怎么，被震住了。没错，现在的我已是21世纪的霸主，套用那个叫……锻炼肌肉常刺激男人这竟能让他更强壮大家知道经常刺激男人哪里会让他显得更强壮吗？毋庸置疑，肯定是手臂上的肌肉，一个拥有发达肱二头肌的男人，看起来就让人觉得很有威慑力，下面我们就来看看锻炼肌肉应该怎么做，锻炼肌肉的……鬼剃头验方生发白发变黑发乌发大约两年前，我脑右后侧出现传说中的鬼剃头斑秃！大约有三厘米直径圆面头发都丢失了，手摸上去，第一次知道自己的头皮原来还挺鲜嫩光滑的。据说鬼剃头是一种常见的脱发病。这种病常在……个方法甩掉蝴蝶袖拜拜肉蝴蝶袖，也就是拜拜肉，是很多年轻人厌烦的东西，女人觉得它长错了位置（应该长在胸部啊），男人觉得它长错了形状（是肌肉该多好），长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看，还影响穿衣服。那么怎么……饮水机爆炸怎么办如何预防饮水机以简单方便解决了人们反复烧水的烦恼，但因为饮水机使用不当，发生爆炸、火灾等事故也时有发生。饮水机的安全隐患给家庭和社会带来人身安全、火灾等威胁。原因如下值得注意：1……净水设备怎么用调查显示，97的人对饮用水不满意。于是很多家庭将目光转向了水处理设备：净水机、纯水机、软水机该怎么用？有何注意事项？净水设备是否有效果目前市场上有净水机、软水机、纯……大学生沉迷网络的危害大学生是祖国的栋梁之才，现在社会随着互联网的不断进步，越来越多的大学生接触网络，而且有一部分人已经深陷网络这种虚拟的世界无法自拔蛮严重影响到了自己的生活和学习，你知道大学生迷恋……杠铃俯身划船正确握姿大家都应该清楚由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍……瓷砖胶泥环保吗家装市场上的次材料层出不穷，搞得消费者是眼花缭乱，我们该如何选择呢，本站小编给大家做一下具体的分析。瓷砖胶泥就是用来粘贴陶瓷砖的。不同的瓷砖胶泥因为成分的配比不同有不同的……老人晨练前吃什么好老人晨练的好处很多，很多老年人都有晨练的习惯，那么老人晨练有哪些常见问题呢？老人晨练前要吃些什么呢？本站和大家看看吧。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起……怀孕吃药了有事吗孕妇用药要根据个人的基因、病情、体质、家族遗传病史和药物的成份等做全面情况的检测，准确的选择药物、真正做到对症下药，同时以适当的方法、适当的剂量、适当的时间准确用药。那么怀孕吃……