一个月可以恢复度的方法视力吧

　　如果是近视的话，无眼疾并且是500度以下，可以往下看，500度以上训练时候自己掂量着一点力度。
　　有几个观点需要注意，激光手术和角膜塑形之类的虽然快，但是眼球实际还是病态的眼轴还是长的，所以自我训练是真正解决近视的办法。
　　再有一个能不带眼镜，就不戴眼镜，戴眼镜会使度数加深。
　　本人自己也在坚持训练半个月恢复了180度。
　　1。每小时用手掌搓热了捂眼1分钟左右（不要碰到眼睛），或闭眼稍微左右上下旋转后闭眼一会睁眼。
　　2。用眼睛极限看八个角度，每个角度数35秒，来回四圈。
　　变型：
　　1闭眼睁眼向上看
　　2闭眼睁眼向下看
　　3以此类推继续下去4圈
　　3。用指头按摩上下眼眶，和太阳穴各120下（不要碰到眼睛）。
　　4。用一张有字的卡片，放到眼前稍看不清的位置，向外五厘米和十厘米，来回移动看，看510分钟（或者打乒乓球）。
　　或看屏幕时，距离在清晰或模糊的分界处，近远伸缩佩戴欠矫100度的眼镜！！佩戴欠矫100度的眼镜！
　　5。用视力表凝视（或者远处任何物体），在稍微看不清的地方做闭眼睁眼睁眼的练习，闭眼时候眼睛左右移动不要太用力数3秒，之后睁眼看一下，物体可以是近、中、远都有看，520分钟（时间看个人情况来定）（这个凝视的方法也能起到伸缩喇叭的功效，特别注意闭眼睁眼这一步）。
　　6。用一个皮尺、一个有字的卡片，分别测量两眼看得见的距离（把卡片慢慢拉远直到有模糊和重影的边界处），做电子表格的记录并且列出线状图（这样可以清楚自己到底恢复了没有），每多看清五厘米就是恢复100个近视度数，（这步是提振信心用的）（之后可以分享到贴里，一同恢复提振彼此的信心，利人利己，贴主会不定期分享自己的）。
　　7。训练时，眼镜得戴至少欠矫100度的（平常就戴这副眼镜）。
　　练习只在不休息的时段每小时1次来次（一小时最多一次），每天510次（600度以上的为了安全起见必须减半到25次），散光理论上100度以内5天可以彻底恢复，近视度数练习的合适一个月可降50100度左右，练习外得改变不健康的用眼习惯和生活饮食习惯恢复才会比较快，用眼时候尽量把要看的东西放得够远（这样对眼睛会非常好，虽然会感觉眼睛吃力，但实际效果是保护和增强视力的）。
　　另外练习会有反复不要灰心，就像练习肌肉一样不可能一天出八块腹肌需要点时间，再一个有时候看清晰与不清晰的边界距离时，会感觉很费力难受。这是眼睛在锻炼了，过13天后会发现明显变清晰了。
　　生活上特别注意：
　　1。用眼卫生，切勿过度用眼（连续看某个距离或发光体光累积也会伤害眼睛或者连续用眼睛观看工作）！光累积也会伤害眼睛
　　2。生活作息要有规律顺应当地时差作息，休息充分。
　　3。注意一定的体育运动（非剧烈运动），注意多元化食物。
　　4。眼睛酸涨时立即休息（立即掌疗）。
　　5。切勿吃辛辣刺激和腐化食物，这样的食物对心血管有侵蚀的负作用从而导致视力无法恢。