临床实践证实，95的肥胖症都是因人体摄入的营养过剩而引起的。因此，改变不良的饮食习惯和进行有规律的运动是减肥的根本措施。近年来科学家们发现，有些食物肥胖症患者食用后不仅不会发胖，还可增加饱腹感、减少总热量的摄入、促进体内毒素的排出，从而达到减肥的目的。那么，哪些食物具有减肥的功效呢？
　　1。大杏仁
　　北美肥胖研究会的研究人员在一项临床试验中发现，与不服用大杏仁的女性相比，每天服用55克大杏仁（约含300卡路里的热量）的女性其体重和体质指数均出现了不同程度的下降。对此，普度大学的RichardMattes博士表示：大杏仁中富含抗氧化剂类黄酮、维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、镁、钾、钙、磷等营养物质。它不仅营养丰富，还可使人产生较强的饱腹感。人们在吃大杏仁后不易感到饥饿，因此会在当天的其他时间少吃一些食物。此外，大杏仁中虽含有较多的脂肪，但这些脂肪难以被人体消化吸收。因此，人们吃大杏仁时所摄入的热量实际上并不多。
　　2。花生
　　花生中含有大量的叶酸和单不饱和脂肪酸，此类营养物质具有清除有害胆固醇、降低血脂的作用。此外，花生中所含的纤维素还具有清除肠内垃圾的作用。因此，吃花生不仅能减轻体重，而且不会使体重反弹。国际减肥研究中心的研究人员在一项实验中发现，肥胖症患者若每天吃一些花生或花生酱，半年后其体重即可下降2磅。因此，该研究中心将吃花生定为最简单有效的减肥方法之一。不过，花生中所含的油脂毕竟较多，故不宜多吃，应以每天吃10颗左右为宜。
　　3。咖啡
　　美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究人员发现，女性养生网人们若在早餐前30分钟喝一杯咖啡，可以有效地控制食欲，从而使进食量减少25。
　　4。酸梅汁
　　酸梅中含有大量的花青素，此物质具有促进人体内脂肪分解和清除毒素的作用。人们若每天喝一杯酸梅汁，其身体清除毒素的进程就会大大加快，肝脏的排毒功能也会得到增强。
　　5。蜂蜜
　　美国的研究人员发现，每天服用一勺蜂蜜的人往往不易感到饥饿，而且其血糖水平也会更加稳定。
　　6。发酵食物
　　美国的研究人员发现，与吃不发酵的食物相比，人们在吃发酵的食物（如馒头、三明治等）后更不易感到饥饿。这是因为，食物在发酵后，其中的淀粉和糖会被分解成不易被人体消化的物质，从而可增加人的饱腹感。

我变成了一只蚂蚁今天早上，我起了床。坐在床上时，我像平常一样看了看自己，却发现我变成了一只小小的蚂蚁。我看了一下四周，发现四周很大，我变得很渺小。突然，一阵风吹了进来，把我从床上吹到了地上。……我心中的太阳太阳，它是硕大无朋的；太阳，它是至高无上的；太阳，它不仅光芒万丈，还让其他事物也充满了阳光。鲁迅先生就是我心中的太阳。鲁迅先生所生活的时期，大多是国民党统治中国的时期。那……个炒菜细节厨师月薪万和千的区别就在同是厨师，为什么有人工资好几万，有的只是勉强温饱，工资悬差这么大，其实很多烹饪细节就能看出差距！（本文的很多小技巧，在我们生活中也非常实用，建议大家好好收藏，总会有用到的时候）……如何简单自测身体健康状况弯腰自测心脏健康善测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数b；休息1分钟，再测……踝关节扭伤如何推拿护理踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦。多数病人有明确的急性扭伤史，踝部疼痛、肿胀，局部皮肤发青或青紫，关节运……长期睡眠不足的大脑有多脏毒素堆积听闻当代青年有三大不治之症：熬夜、脱发、颈椎病。睡眠，作为人类不可缺少的一种生理现象，占据了人一生中大约三分之一的时间。要好好睡觉，是我们从小都知道的道理。然而，对……喝酒为什么会上瘾成瘾是指一种重复性的强迫行为，即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，仍然被持续重复。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损。瘾可用……茶多酚对人体的好处有哪些生活离不开柴米油盐酱醋茶，可见茶与我们的生活息息相关，它对人体健康有很大好处。提到茶，不得不说茶多酚，茶多酚最被为我们熟悉的就是其抗氧化作用。所有茶类中茶多酚物质保留最完整的茶……坐月子不吃它定能多活十年有人说，坐月子比怀孕还要重要，因为做月底期间就是身体恢复期间，一定要把坐月子不能吃哪些食物给记清楚，因为有些食物对于坐月子的人来说就是毒药，所以坐月子不吃那些食物定能多活十年。……哪些食物具有减肥的功效临床实践证实，95的肥胖症都是因人体摄入的营养过剩而引起的。因此，改变不良的饮食习惯和进行有规律的运动是减肥的根本措施。近年来科学家们发现，有些食物肥胖症患者食用后不仅不会发胖……懒女人最爱个无痛减肥法很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。想要瘦的MM可千万不要错过了哦，赶快来试试吧……宠物蛇如何去除寄生虫宠物蛇是很多人经常养的宠物，经常发生咬人的事情，作为另类宠物伤人怎么办？不过大家不用太担心了，大多数蛇是没有毒性的，我们只要及时处理伤口就没事了，如果有毒的话及时打血清应该也没……