知道吗？现在有超轻松的快速瘦身书，不妨我们一起来看看吧！也许这其中有些东西可以帮助到你呦！
　　瘦臂减肥方法俯身提壶
　　step1。两脚前后分开，身体前倾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未开盖的矿泉水。
　　step2。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。
　　瘦臂减肥方法坐姿屈肘上举
　　step1。端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，比如一瓶未开盖矿泉水。
　　step2。动作起时，两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
　　瘦臂减肥方法坐姿臂屈伸
　　step1。双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量
　　step2。呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。
　　小编温馨提示：不要坐在有轱辘的椅子上，以免发生意外。
　　瘦臂减肥方法坐姿前平举
　　step1。端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。
　　step2。动作起始时，手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
　　以上4个动作持续做10分钟左右，再做以下拉伸练习，塑形效果会更明显。
　　拉伸练习：左臂屈于头后，右手握左肘，右手向右牵引
　　怎么说，这些超轻松的快速瘦身术的确似乎不错，但是也要知道不是所有人都合适的，你可能不明白没什么，但是你只要记住就好，很多东西都不是每个人都能做的，这只是给一个参考，找到最适合自己的减肥法其实就是最轻松的减肥法，你懂了吗？亲爱的朋友！

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