令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。
　　适合运动：舒展
　　体操、孕期瑜伽、棋类。
　　这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在510分钟左右就可以了。另外，孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。
　　近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次分，体温不要超过38，时间以3040分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路。

吴春波华为没有秘密读后感二篇华为没有秘密读后感（一）《华为没有秘密》这本书的作者是吴春波老师，书的副标题是：华为如何探索和坚守常识解剖华为经营成长逻辑、微距探察华为蜕变基因。翻开书的扉页，一般来讲，……怎样做好直通推广工作对于很多卖家而言，打造爆款无疑是使店铺迅速在淘宝网店站稳脚步的一种方式啦。而打造爆款必不可少的一点就是推广了。而选择淘宝直通车是一个比较不错的推广选择，而且它所需要满足的条件也……快看又一女性创业成功了我们来看看她的故我自己是女性也在创业，然而却没有成功，但我的内心是极其渴望成功的，所以每天我都会翻阅一些女性创业故事来勉励自己积极向上。我害怕生活的残酷，也害怕失去养活自己的能力。生活很苦，男……年度最佳数码相机七大推荐除了尼康佳能还7月份的相机市场有点意思，7月7号索尼发布了FE1224mmf2。8GM镜头，刷新了全画幅f2。8光圈变焦镜头的最广视角记录，但还没高兴完，两天后的7月9号佳能就发布了让Son……互联网创业网赚新型项目网赚创业就是这么简单2018年说来就来，2017年说走就走，我们度过2017年完美的一年，就这样，2017年大家都在想2018年到底该怎样的发展，现在社会发展如此的快，我们走到现在网赚的项目有很多……贾宝玉初试云雨情贾宝玉和谁发生过关系贾宝玉和谁发生过关系？袭人和宝钗是明写。秦可卿、秦钟和碧痕是暗写。麝月、秋纹可以索隐出来。首先是身边的丫环袭人，还有就是结了婚的薛宝钗，再就是后来共结连理的史湘云。……魏国没了曹操会怎么样曹操死后最大受益者是谁吴蜀最有机会除掉曹操的一次就是在赤壁之战了，只是最后关羽念在旧情放了曹操一马。如果当时关羽杀掉曹操的话可能三国的格局就要发生惊天动地的变化了，虽然就算曹魏没了曹操依然还有曹丕和……刘备的分权制衡术为什么会失败还是小看了诸葛亮夷陵之战大败，刘备在白帝城知道自己大限已至，便决定商议托孤一事。虽然诸葛亮是刘备最为信任的手下，但他还是留了个心眼，托孤时决定采取分权制衡术，有一半的权利交到了李严手上。不过刘……老人春季调节心情可穿艳色衣服干枯的树、灰暗的色调，经过一冬的我们很容易就情绪低落。春天来临，风干气燥，受其影响，人们更易变得焦躁、烦闷。尤其是老年朋友，为了度过一个健康快乐的春天，要尽早换下冬天黑白灰的素……孕晚期适合哪些运动令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原……男生比女生容易坠入情网调查：男比女容易坠入情网女比男容易走出情网14日就是西洋情人节，台南市家庭教育中心12日公布一份时下大学生对爱情及婚姻观感的调查；调查发现，男性比女性容易坠入情网，女性比……原姓男孩名字三个字原姓人口在国内比较少，据统计只有27万人左右。那这次，我们是希望能给各位原姓家长提供一些适合男宝宝的名字，想在起名这件事上帮到大家。如果已经决定出宝宝的最终名字也能来参考看看，……