美国一些医学院与研究机构共同制定出一项长寿守则，其中有一条就是饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水。水是人体的重要组成部分。人体总重量的55至75是由水分组成的，男子占65至75，女子占55至65。水分占了血液的83、肌肉的75，坚硬的骨骼中也含有水。人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能，各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行，酶在溶液中才能发挥活性，代谢的废物也需要水分才能排出体外。人的体温之所以能保持恒定，是靠水分的均衡流动，通过出汗蒸发散热调节体温。人体的皮肤含有一定量的水分与脂肪，才使皮肤维持光滑滋润，柔软而富有弹性。当人体皮肤水分充足时，皮肤表面的脂质呈液态晶体状，皮肤就显得柔滑有光泽，俗称水色好。反之，如果水分不足，皮肤就显得松弛、干燥、苍老、多皱纹。
　　特别是老年人大脑中饥渴感觉中枢很迟钝，对口渴不敏感，如果不主动饮水，到口渴时才饮水，就有可能发生失水现象。由于皮肤水分减少，皮下脂肪与弹力组织减少，皮脂分泌不足，可使皮肤变得干燥，失去弹性，皱纹增多。如果每天主动饮水5至6杯，可避免脱水。一般宜饮凉开水，以自然冷却温度为20新鲜的凉开水最为适宜。这种凉开水中空气少，最易被吸收，具有独特的活性，可促进新陈代谢。动物实验证明，饮用凉开水，可使血红蛋白升高。养成定时饮用凉开水习惯的老人面色红润，皮肤滋润。
　　研究发现，高血压、冠心病患者上午易发生心、脑血管意外，其中一个重要原因就是夜间血液浓缩，血液黏滞度升高。如果清晨饮一杯水，可以稀释血液，降低血黏度，减少这种意外发生。清晨饮水还可稀释尿液，冲洗尿道，预防尿道结石。饭前半小时至1小时饮水，可迅速进入血液，补充人体细胞需要，还可增加消化液分泌，有助于增进食欲，帮助消化。多饮水还可荡涤肠胃，防治便秘，清晨空腹饮水效果尤佳，可减少肠道内食物残渣腐败后有毒物质的吸收，有助于抗衰老及减少癌症的发病率。
　　水有硬软之分。水的硬度取决于钙盐与镁盐含量的多少，含量越多，则水的硬度越大。在自然界中，井水和泉水的硬度最大，水库里的水、湖水、河水的硬度中等，雨水、雪水的硬度最小。用软水泡茶，汤色明亮，香气高爽；硬水泡茶，会失去鲜爽味，倘若水中含有万分之五以上的铁离子，则茶色发黑，不能饮用。使用过硬的水对皮肤和头发都不好。

我国古代朝代为什么都不超过三百年真实原因是什么细看我国古代的历史，自从秦朝统一之后，存在于世的历朝历代，基本上都没有超过三百年，即便是汉朝，中间也还是被王莽篡夺，后来的朝代虽然被归为汉朝，但是实际上也是一个全新的时期了。造……曹髦为什么要正面和司马昭硬碰硬而不是选择派人暗杀曹髦是曹睿之后，又一位颇具血性的魏国国君。曹髦即位时只有13岁，但他早已对司马氏的专权感到不满。曹髦长大后，自己的权势却日益衰退，所以他有了除掉司马昭的打算。不过曹髦采取的方式……好色的男人才会有这个举动聪明女人从古至今，男人对美女的向往之心就没有停止过，古有窈窕淑女，君子好逑，今有爱美之心，人皆有之，当然这只是在传递一种爱慕之情，可若是超越了爱慕的界限，可就形成了好色。现实生活……男人有两件事认识晚了就惨了一是修炼，修炼乘着自己还年轻。提升自己的人生价值，完全靠自身的修炼。人的一生，从出生、到长大成人、再到能产生社会价值、做出社会贡献，好比一个新产品的投入与产出过程。最初的投入是……喝对水也助长寿教你怎么健康喝水美国一些医学院与研究机构共同制定出一项长寿守则，其中有一条就是饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水。水是人体的重要组成部分。人体总重量的55至75是由水分组成的，男子占65……胎心监护从什么时候开始胎心监护的作用是准妈妈必须要知道的，并非每次产检都有会有胎心监护。下面一起来看看从怀孕多少周开始胎心监护的检查。一、胎心监护胎心监护要选择最佳时机，在中国大多数地方……孕期睡眠充足好处多多怀孕睡眠很重要充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长……鞠姓男孩取名寓意好的今天的起名时间，我们整理出了一些，可以适用于鞠姓男孩的名字，有需要的家长可以进来看看。要是觉得有满意的选项，记得保存下来，说不定以后就能用到。大部分家长给孩子的名字都希望能有好……如何让女人离不开你的手段六招必备的泡妞技巧女人一定是世界上最难懂的生物你的一篇真心也有可能被白白浪费。让女人离不开你往往需要用女人的逻辑思考，下面小编就告诉你泡妞技巧，搞定各种女人。如何让一个女人离不开自己？当然不是一……三国期间最诡异的事件是什么事件最近很多人都在说这个三国时期比较诡异的事件有哪些呢？其实也还是挺多的，什么关公显圣啊，什么这个刘备吃人啊，都是有相关的传说的，那么其实说诡异也挺诡异的，但是有一件事情小编觉得更……被腰斩还能救活吗最近很多人都在说这个腰斩的事情，这些个刑罚简直就是太恐怖了吧，所以有的人要非常的好奇了，假如被腰斩了的人，想救的话能不能救活呢？这个问题虽然比较的血腥，但是也还是有一定的讨论价……月子病膝关节疼怎么治呢很多女性有膝关节疼的毛病，膝关节疼的病因很多，而女性患上月子病造成的膝关节疼是由于月子期间没有得到休息才出现的症状，女性月子期间出现的膝关节痛一般是由于长时间走路，或者在月子里……