动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理愉快素，给老人带来快乐；能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，提高机体的免疫力；还可以避免年老体弱者在剧烈运动中的肢体扭伤、闪腰或骨折等运动损伤。对于用温和运动健身分泌愉快素保护前列腺有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　研究证实，温和运动可以保护前列腺。原因是温和运动改善了老人体内血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。而长时间的、剧烈的、过度的运动，却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，会造成老年男性前列腺充血、水肿，因过分耗能而磨损前列腺。
　　温和运动的运动形式多样，既可全力整体运动，也可局部运动，如散步、快走、慢跑、爬山、跳绳、健身操、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球、打羽毛球等，参与者可根据各自的体质和喜好来选择。较为理想的温和健身运动是每周3次，每次至少30分钟的有氧运动。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人健身倒走好不好？老人应该避免哪些跳舞误区？中老年人健身操经络操的好处？老年人健身操甩手操的好处？老人春季运动应注意什么？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

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