繁忙社会中，自己或亲友或许偶尔会遇到些意外事故若都没遇到那是最好而万一遇到了，也是有方法处理的。
　　首先，人们通常都会感到十分惊慌、害怕、紧张、生气记得，这些都是正常的情绪，没有关系的。
　　事情既已发生，最重要的，就是去面对它、处理它，以解决问题、化险为夷。
　　冷静的头脑与平稳的情绪，将是我们处理事情的最佳利器。因此，让我们先来处理情绪、再来处理事情。
　　首先，试着冷静下来；不需进行无谓争吵，别让一时的冲动让后果更难收拾。
　　然后，按照以下步骤，一步一步试试看：
　　首先，把自己肩膀放松下来。
　　接着，做三次深呼吸
　　吸呼
　　吸呼
　　吸呼
　　把注意力放在呼吸上几秒钟。
　　再来，观察自己的小腹起伏几次。
　　此时身上一定还充斥不舒服的感觉与情绪。没关系，先体验一下，与它们和平共处
　　再深呼吸一次。
　　接着，用慈悲的爱心祝福自己，希望自己能化险为夷。
　　若有其他当事者，也祝福对方，关心对方的安危。其实对方一定也是一样的惊慌、害怕、紧张、生气
　　重点是，我们能够平安度过这关，大事化小、小事化无
　　愿您逢凶化吉、化险为夷。
　　未来一切吉祥如意。
　　版权声明：林紫心理堂所有专栏文章皆系林紫专家们原创。分享是美德和善行，我们乐意你传播、转发、转载你所喜欢的文章，只有一事相托：请注明作者名及文章出处。感恩！
　　【正念减压工作坊招募】
　　理论部分内容：压力概述，压力、焦虑与睡眠；内心专注力培养要诀，情绪觉察力培养要诀；良好睡眠习惯养成；疼痛观察及内心对疼痛的反应之观察；身体感受、情绪、认知、行为及四者间的关系；愉悦悲伤事件与身心连结；积极响应外部环境的挑战，培养良好人际关系。
　　正念技术指导与练习：身体扫描、呼吸练习、立式瑜珈、卧式瑜珈、静坐练习、正念步行、正念饮食等。
　　带领者：陈德中老师
　　费用：3800元五天
　　电话：4000980708转3或13764904307陆老师
　　时间：12月27日12月31日9：0017：00
　　地点：上海市徐汇区中山南二路440号中粮大厦302室

山海经细思极恐宅在家里实在无聊，把束之高阁落了灰尘的《山海经》拿来读读，打发时间。第一次听《山海经》源于鲁迅的《阿长与山海经》，里面提到的人面兽、九头蛇和三足鸟。后来，电视剧《三生三世十里桃……海天分界线副图指标海面：20；海天分界线：50；天际：80；aclasstaghrefwiki10905ICafl6f。html个股a趋势：3SMA（（CLLV（L，34））（……文科比理科生更易自杀大学生自杀是我们不能忍受的损失，它给家庭造成的灾难是毁灭性的，给社会造成的损失也很大。应邀前来大学生抑郁与自杀预防与处理培训班讲学的美国俄亥俄州州立大学心理咨询与会诊中心主任L……致命书法北宋徽宗年间，右丞相曾布与左丞相韩忠彦在朝中明争暗斗，互不相让。为了得到皇上的赏识，两人常常暗暗较劲。这不，眼看皇上的生日就快到了，两人想尽办法四处搜罗礼物。这天上午，曾……男性压力过大易损伤皮肤现代社会，竞争加剧，我们很多人都时时处在多重的工作压力之下，体内会分泌包括肾上腺素和皮质醇在内的荷尔蒙。这些压力荷尔蒙会对肌肤产生刺激，并削弱肌肤免疫系统的功能。这些荷尔蒙的不……断尾鱼第二十五章你要跑了咋办第二十五章：你要跑了咋办这世间看似完美的一切，皆是偶像剧。冬天当真还是来了，从未让人失望过，头一天的正午时分，日头还有些晒，第二天一阵西北风后，突然就冷得伸不出手了……救人啊我们该怎么办2004年我们迈入了大学的门槛，开始了憧憬中的大学生活。我们悠哉乐哉地过了半个学期，宿舍都情如姐妹，没心没肺地一起笑一起哭。好景并不长，2005年新的学期开始没多久，我们宿舍的……条抖音上生日句子一、希望你每天开心，身体安康，生日快乐么么哒！二、在这个特殊的日子，寄上心花一瓣，这瓣带露的心花，将你多彩而轻松的生活装点。三、要留下人生足迹，就必须一步一个脚印；……这世上能给你的温柔有几人对于很多女生来说她们心目中的爱情是自己的另一半总是能够在自己需要的时候出现并且解决一切能够解决的困难就足够了，虽然这一点看上去很容易做到但是真正能够做好的恐怕基本上是很少的。……专栏陈德中正念放松化险为夷繁忙社会中，自己或亲友或许偶尔会遇到些意外事故若都没遇到那是最好而万一遇到了，也是有方法处理的。首先，人们通常都会感到十分惊慌、害怕、紧张、生气记得，这些都是正常的情绪，……醒醒吧这爱恋不过是场菇凉菇凉，你有多少次把crush误当做love了呢？或许你不会承认曾经短暂热烈地、又羞涩地喜欢过他，但的确有过那么一小段时间，因为这个人，你心花怒放，你七窍生烟六亲不认五迷三倒……老爹裤搭配什么鞋子好看这些穿搭技巧收藏老爹裤一直都是很受欢迎的裤子，尤其是牛仔的老爹裤，在年轻人中很多人穿，百搭又时髦老爹裤搭配什么鞋子好看？老爹裤一直都是很受欢迎的裤子，尤其是牛仔的老爹裤，在年轻人中很多人……