1、在喝下咖啡后的3040分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。
　　2、想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样较能控制质量。因烘焙咖啡豆的温度会直接影响咖啡因的含量，如果温度超过178摄氏度，咖啡因会完全溶解出来，而当咖啡因含量减少时，减肥的成效就会大大减少。所以，建议选择只经过浅度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
　　3、热咖啡比冰咖啡有效，因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热，并以此消耗脂肪。
　　4、不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
　　5、每天不超过5杯。大量研究表明，通过摄入咖啡因或饮用咖啡能够帮助提高运动表现，降低人的疲劳感，使其精神焕发。所以，适度的饮用咖啡是安全的。对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量。
　　温馨提醒：任何减肥方法的前提必须是建立在无损健康的基础上才能算是成功的减肥方法。，

冬季补钙宜食用哪些食品第一，宜食乳类与乳制品。如牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。第二，宜食豆类与豆制品。如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。第三，宜食水产品……剖腹产注意事项哪类孕妇需要剖腹产顺产很好，但是有的孕妇的情况却不允许顺产，只能进行剖腹产，那么哪类孕妇需要剖腹产呢？下面本网为您介绍哪类孕妇需要剖腹产，看看吧。1、骨盆狭小或畸形有些身材过于矮小的……五个咖啡减肥的正确方法1、在喝下咖啡后的3040分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。2、想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样较能控制质量。因烘……冬天喝粥减肥哪些好寒冷的冬天喝点粥对人体健康的好处还是很多的，而且对于减肥的人们来说，冬天减肥的难度比较大，更应该掌握正确的方法。在食疗方法中，将一些具有减肥作用的食材做成粥，不仅可以防寒保暖，……老电视辐射与液晶电视辐射哪个更大如今越来越多的人们在买电视的时候倾向于液晶电视，那么液晶电视辐射大吗？老电视辐射与液晶电视辐射哪个更大？下面本站针对这个问题作出解答，希望对您有所帮助。一般而言，我们所认……局域网内两台电脑如何共享文件有些在局域网的朋友想让一台电脑上的文件复制到另一台电脑上，可是又没有可移动设备不知道该怎么办，到底局域网内两台电脑如何共享文件？一起走进本站。局域网内两台电脑共享文件的办……哪些颜色的瓷砖会对身体有害过去，很多人为了让居室看起来更加富丽堂皇，并在一定程度上弥补采光不足的问题，有些家庭偏爱用颜色较亮的瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等。殊不知，这会造成强烈的室内光污……乘坐黑出租发生交通事故怎么办我们都知道黑出租很危险，但有时候，实在是有急事，或者不想等公交车，但也没有出租车过来，所以就上了黑出租车，那么，乘坐黑出租发生交通事故怎么办呢？乘坐出租车安全隐患和应对方法有哪……怎么治疗孕妇发烧孕妇处于特殊的时期，身体机能各方面都比较特殊。这时候如果出现发烧的症状，那就是比较麻烦的事儿，因为害怕影响到宝宝的发育，所以很多时候孕妇不知道如何是好，怎么治疗孕妇发烧呢？就让……计算机网络安全的关键技术有哪些网络安全在现如今是大话题，但是网络的安全技术可以保障安全的畅通无阻。计算机网络安全的关键技术有哪些？了解网络安全常识，首先就要了解计算机网络安全有哪些基本注意事项，下面本站小编……潜水排污泵修理方法为了进步潜水排污泵的寿命，现在国内外大部分厂家都在泵的保护系统上想办法，即在泵发生泄漏、过载、超温等故障（fault）时能进行自动报警，并自动停机备修，那么潜水排污泵修理方法有……猩红热症状及治疗方法有哪些儿童猩红热为A组溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病。中医称之为烂喉痧。其临床特征为发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑。少数患者患病后由于变态反应而出现心、……