1些老人喜欢背着手走路
　　这样既不利于充分活动身体各部位，也不利于身体放松，无法达到最佳运动效果。而如果路上有石子或路面坑洼，背手走路让老年人无法迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，这样才有利于全身运动和身体协调。
　　2随意走走停停地遛达不能算散步
　　因为运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。例如，一位65岁的老人，散步时的心率应保持在每分钟105次为宜。散步时微微出汗、呼吸顺畅，就达到了锻炼效果。
　　3老年人应慎重选择散步的地点
　　人体在运动时，所需氧量增高。因此，空气清新、草木茂盛的地方对全身有益。不过，老年人不应在坡多的地方散步。这是因为老年人原本就很容易出现老年骨性关节炎，而频繁爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重、加重关节磨损。

罗素西方哲学史读后感三篇西方哲学史读后感（一）《西方哲学史》是英国哲学家罗素享誉世界的一部学术巨著。它以其精湛的思想，深邃、广博的学识在全世界产生了巨大影响。罗素有一句名言：一种哲学要有价……如何通过中国邮政储蓄银行手机银行进行余额查询操作方法01：hr首先去手机软件商店下载手机邮政银行APP，然后将自己的邮政银行卡绑定，绑卡很简单，手机银行APP下载好之后，直接进入，然后跟着指导绑卡就行了。02……稚优泉唇釉怎么样稚优泉唇釉上嘴轻盈水润不干燥，触感柔和，浅涂素颜超适合，能很好的遮盖住唇色，非常的顺滑好上色，不会卡纹不拔干，显色度高，能持久显色，而且上唇的超膜性很快，打造雾面感满满的哑光唇……新店如何免费获得超高的手淘首页流量不知道大家有没有发现，今年手淘首页的推荐的流量已经非常巨大，但是还是会有很多新店家都认为只有高权重的店铺才能获得这部分流量。有这种想法很明显是错的，新店也能在手淘首页流量中分一……十代酷睿高能来袭惠普轻薄笔记本评测作为惠普笔记本家族的精英系列，惠普ENVY13轻薄本一直是准毕业生和年轻白领们的最爱，轻薄灵巧的外观，卓越的性能，周到的安全防护，为我们带来高效而便捷的工作体验。近期，ENVY……领域如何做家长论坛营销当我们谈到K12时，常常思索：苦逼的运营如何去搞定这帮挑剔的家长？学校老师或培训机构的老师如何去搞定这帮调皮的学生？学生是用户，可以选择爱或者不爱一个老师；家长是为用户买单的族……幸福最好的样子原来是这样曾经很流行的一个提问就是你幸福吗？，那么到底何谓幸福呢？《启蒙文》定义：幸福是人的精神（意识）对自我进行觉知时的满意状态。网友说：幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小……关羽的儿子关索为何突然消失关索是怎么死的关索这个人物，其实在历史上是没有什么记载的，一般都是出现在一些小说或者传说当中，是关羽的第三子。而在很多传说当中，关索在诸葛亮七擒孟获的故事当中，可以说是立了大功的，对于诸葛亮……女性哪些时期不宜喝茶女人在喝茶的时候也有一定的讲究，注意在5个时期，女人最好不要喝茶。1、生理期来临时因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬……婚外情扫盲保护婚姻从认识女人出轨开始爱情是世界上最复杂的机制，说不清道不明。有时候一眼定终身，第一次看到你，就能无条件爱上你。有时一句话就能否定过去的点点滴滴，恍然间感觉爱错了人，从此恨透你！还有时候一次婚……老年人散步有哪些讲究1些老人喜欢背着手走路这样既不利于充分活动身体各部位，也不利于身体放松，无法达到最佳运动效果。而如果路上有石子或路面坑洼，背手走路让老年人无法迅速平衡身体，很容易摔倒。因……新生儿睡姿新生儿睡姿是相当重要的，出生孩子基本都在睡眠中度过，只有一个正确的睡姿才能让孩子健康成长，不影响身体的发育。那么什么样的睡姿才是最适合宝宝的呢？新生儿睡姿的调整如何……