轻断食是一种比较aclasstaghrefwiki10836dhJoXqSLrxTnMyY。html切实可行a的减肥方式，那么大家知道如何执行轻断食吗？接下来这篇指南将告诉你答案。
　　操作方法
　　01：hr在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入食物就可以了，其它五天不要暴饮暴食，正常吃饭就可以了。
　　02：hr在执行轻断食的过程中，要及时留意自己的体重，如果出现体重下降过快的话，要及时调整轻断食的节奏。
　　03：hr执行轻断食最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物，比如玉米、鸡蛋、牛奶之类的食物。
　　04：hr执行轻断食每天要饮用足够的水，这样才能保证身体新陈代谢的正常进行，而且每天喝水最好均衡一点。

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