男人肾虚的症状是表现出来的早衰，健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力、视力减退等等多种明显特征。
　　男人肾虚吃什么补五类食物最适宜
　　羊肾
　　羊肾也叫羊腰子。由于羊肾含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，特别适合肾虚阳痿的男性食用进行补充营养。
　　麻雀蛋
　　精血不足所致的闭经、头晕、面色不好的男人可以食用麻雀蛋，麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾的良好效果。
　　猪肾
　　《日华子本草》说猪肾补水脏，治耳聋。猪肾性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。水脏者实指肾脏而言。如果是由于肾虚所促使的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，特别适合经常拿来食用。
　　：鲈鱼
　　《本草经疏》曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》有记载认为：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　牛肉
　　牛肉当中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成的比猪肉更加能够补充人体的需求。能够在调养人体的血气、修复组织等多方面都是特别适合。在寒冷的冬天都是良好的食材。牛肉能够补益气、滋养脾胃、强健筋骨，如果有筋骨酸软、贫血久病和面黄目眩的人进行食用。
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