人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么怎样控制自己的情绪呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
　　我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
　　慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
　　以上就是对怎样控制自己的情绪的介绍，如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注本站控制调节情绪安全常识栏目。

初乳比较浓好还是淡好母乳喂养宝宝的妈妈们都会希望自己的母乳高质高量，让宝宝健康的成长。那么初乳比较浓好还是淡好呢？下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。母乳的质量与母乳的颜色应该是没有多大……含铬废水怎么处理水泥作为基础工业的食粮应用于各个领域，其中的六价铬也就随着扩散至自来水的处理池、我们居住的房屋等各个地方。铬元素在水泥中的存在状态不同，其中，六价铬逐渐向外浸出，对水质有影响。……翠华山滑雪场怎么样翠华山是自然风景名胜区，位于西安市南23公里的秦岭北脉，海拔2132米，面积1785公顷。以终南独秀和中国地质地貌博物馆著称。翠华山旅游景区由碧山湖景区、天池景区和山崩石海景区……银行卡信息泄露后改密码有用吗现在是一个科技发展迅猛的时代，骗子们的行骗手段也是层出不穷，银行卡的信息泄漏也是骗子们新的骗钱手法，不少的受害者银行卡里面的钱不翼而飞了，这是一个形势严峻的情况，那么大家知道银……顺产后伤口怎么才能好得快顺产侧切术，听着好恐怖，可90的顺产麻麻，都躲不掉这一刀。切一刀其实倒也无所谓，必竟当时肚子上的疼痛已经盖过了伤口痛。可是，侧切后的伤口若是护理不好，会引起发炎或破裂，那才是最……酒吧包房要安装应急照明灯吗酒吧如何防止发生火灾事故是我们每个酒吧负责人都要了解的知识。应急照明灯在正常照明电源发生故障时，能有效地照明和显示疏散通道，或能持续照明而不间断工作的一类灯具。广泛用于公共场所……轻度高血压需要吃药吗轻度高血压患者常常会伴有头晕的症状，高血压的并发症主要是大小血管的病变，心，脑，肾等器官是高血压的损害对象。那么知道轻度高血压需要吃药吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。轻……种最常见的药物中毒急救日常生活中，如果没有按照医生的指示用药，也许就造成了药物中毒。小编列出了5种最常见的药物中毒急救，希望对大家有所帮助。1。安眠药中毒。在老年人中有相当一部分人的睡眠……怎样控制自己的情绪人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么怎样控制自己的情绪呢？下面就……孕期哪些物品不可碰怀孕的时候，孕妇的身体会变得格外敏感，许多以前经常使用的日用品在这段时间里都变成禁物，如果一不小心没注意，这些东西可能会对自己，最主要是胎儿的发育造成非常不好的影响。那么孕期哪……糖尿病饮食工作有哪些要求糖尿病的发生与个人的饮食习惯有很大干系，所以一旦发现血糖升高，最需要的就是做好饮食工作了，这对于减少糖尿病给患者带来伤害，缓解糖尿病患者的病情，都有着重要的意义。那么糖尿病饮食……电磁波驱鼠器供应商电磁波驱鼠是利用最新电子技术制作而成的产品，它其中特含的电磁波技术能很好的引起鼠类的不安，那么电磁波驱鼠器供应商有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。一、确邦……