红薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0。2克、糖4。1克、矿物质16毫克、铁2。3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6。42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量，被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。那红薯叶都有哪些功效呢？下面与51养生网小编一起来看看。
　　01、排毒
　　含丰富叶绿素，能够净化肠胃、肝脏、肾脏及血液中的毒素，帮助排毒。
　　02、提高免疫力
　　含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，可以预防感冒。
　　03、预防贫血
　　100克的红薯叶总铁含量达到3。4毫克，所以每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
　　04、改善便秘
　　红薯叶含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。
　　05、改善更年期症状
　　富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。
　　06、抗癌
　　含有丰富的多酚等抗氧化物质，能预防细胞变异。
　　07、预防高血压
　　富含钾，有助血压控制，预防高血压。
　　促进乳汁分泌
　　强化视力
　　红薯叶的吃法
　　红薯叶本身的口感就很好，因而无论你采用什么做法，最后都会得到鲜嫩爽滑的口感。红薯叶的做法很多，在这里我们介绍其中的三种，喜欢红薯叶的朋友都可以尝试一下。
　　蒜茸红薯叶
　　原料：红薯叶、大蒜、黄酒、麻油
　　做法：将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段，大蒜剥皮捣成茸；
　　炒锅置火上，放素油烧至四成热；
　　放入大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，后再加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。
　　蚝油红薯叶
　　原料：红薯叶、红辣椒、蒜头、生粉、蚝油、米酒、白糖
　　做法：红薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净，红辣椒切成丝，蒜头拍扁去衣；
　　将12汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水，烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入红薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水；
　　烧热锅内3汤匙油，以小火炒香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水，加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、13汤匙白糖和15汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡；
　　放入氽烫好的红薯叶翻炒均匀，即可上碟。
　　红薯叶炖冬瓜
　　鲜红薯叶60克，冬瓜100克，炖煮直至冬瓜变软。主要治疗糖尿病、肺胃燥热型、烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥、舌边尖红、苔黄干和脉数。

成长的味道成长似一段旅程，我们会经历很多事，每件事似有自己的味道，它们混在了一起，丰富了我们的味蕾。成长似一杯柠檬茶，酸酸的让人怀念。六年的小学生涯转眼间离我们而去，六年的朝夕相处……抄答案的代价一天上午，妈妈要去健身房里健身，让我在家里预习功课，并且妈妈回来以后，还要检查我的作业。等妈妈一走，我马上欢呼起来，觉得自己一下子自由了。我先是找了一大堆好吃的，等我吃饱……走进锦州电视台有感在家里看电视、在车上听新闻、现今社会大人们随时随地看手机更是我们生活中必不可少的，但是这些东西都是怎样制作和播出的呢？小朋友们，你们知道吗？如果不知道的话，就请你们跟我一起走进……我爱空手道起床啦，快来看陈教练的比赛啦！这个周末的早上，妈妈兴奋地把我从床上叫起来。一听到是陈教练，我立马一咕噜爬了起来。太棒啦！陈教练去参加2018年全国空手道锦标赛啦！电……捉螃蟹童年像一条小河，而发生的趣事像小河里的石子和小鱼小虾，多得数都数不清。今年暑假，我和爸爸回老家玩。刚到老家，我就迫不及待地拉着爸爸到小沟里去捉螃蟹。我把裤子挽到大腿根，然……常回家看看在学生中，有人是从外地转学而来，有人是本地人。但每个人都有自己的家乡。我也是一个转学生，我也有自己的家乡。在杭州待久了，回到老家，你会发现，老家变样了。也许它变得繁华，也……偷柑子啊，偷柑子啦，哈哈，今天我和小伙伴们偷柑子了。今天是星期五，我和马妹（大家都这样叫她），还有马柳婷，三岁。一开始我们在玩过家家，玩了一会儿就又觉得不好玩，后来我们来到了几……高一军训心得体会字篇高一军训心得体会800字4篇学生军训是培养学生德智体全面发展的需要学校教育担负着传授科学文化知识、为社会主义现代化建设培养各类专门人才的重要任务。下面是小编整理的高一新生……让人笑容灿烂的情书紫薇：你就像那一朵花，开在春风里的花，你的笑容甜蜜蜜，引着蜜蜂来踩蜜。我第一次见到你，似乎一时惊梦悉，我一时不曾想起，你我何时有相遇。啊！这就是缘分啊！我思来想去想……只需一把叶子肠毒肝毒肾毒血毒排得红薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0。2克、糖4。1克、矿物质16毫克、铁2。3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6。42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，……熬最晚的夜用最贵的面膜专家提醒朋克养生要不得近来，90后年轻网友为自己的养生方式，取了一个有趣的名字：朋克养生。其特征是，一边熬夜一边涂高价护肤品，一边吃油腻夜宵一边疯狂节食减肥，往啤酒里泡枸杞，在可乐里加党参，吃完大鱼……早期脂肪肝能治好吗脂肪肝在我们的生活中还是比较多见的一个病，带给我们的伤害也是有很多的，当然生活中一些的人们对此并不是很清楚的，实际上人们比较担心的是脂肪肝的各种问题，需要大家在生活中及时的弄清……