新的一年，相信大家都许下了愿望，定下了目标。然而，很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢？为您提供3个法则。
　　我们许多人在新年伊始，会下定决心，在接下来的几周里，要变得更好、更健康，也更有成效。嗯，我们中许多人也会在半个月之内违背这些决定。因为我们缺乏毅力吗？或许吧。但也可能因为，在我们设定目标的时候，已经注定了失败目标太高，或者关注哪些我们做不到的事情而不是我们能做到的事。这里有三个法则，可以实实在在地增加你改变生活的可能机会。
　　1、专注。
　　选择一个主要目标并且竭尽全力。减肥、戒烟或者还清债务都是很重大的决定，但我希望你能活得够长，这样你就不必一次处理所有问题。这样想一想吧：如果你今年戒烟，明年减肥10磅；虽然用两年时间，是不是也好过于想要同时达到两个目标而半途放弃？
　　2、提出具体、积极的行动，这将帮助你达到目标。
　　比如，如果你想减肥，你可以下定决心，在周日早餐吃蛋白质（如果你目前还下不了决心的话，就吃早餐好了），午餐吃蔬菜，晚上煮一盘菜。这样，每周你可以留下两份剩菜，在你饿的时候，就不会跳起来去叫外卖了。不是说不吃甜点不是个好目标，只是因为很难在否定性目标中生活。用水果或酸奶代替甜点，这样更积极和有趣，会让你感到，你正在努力做某件事，而不是纠结于什么是你不能吃的东西。
　　3、列表记录你的进步。
　　人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲章。所以请明确你想要做的所有行动，无论何时完成意见你规划的行动，就给自己标注核对标记。那很老土吗？当然。这或多或少是本富兰克林努力坚持目标时的做法，而且他干得不错。
　　文LauraVanderkam
　　心理延伸：
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卢思浩多年以后愿你我都能过得更像自己摘自：卢思浩《离开前请叫醒我》我在高中时喜欢一个姑娘，喜欢到连大学志愿都要跟她填一样的程度；喜欢到只要是她喜欢的歌我都会去学的程度。毕业前我们约好一起去看演唱会，但……如何保持许下新年目标时的激情新的一年，相信大家都许下了愿望，定下了目标。然而，很多目标都会因为实施者不够坚持而在短期内流产。如何保持新年决心呢？为您提供3个法则。我们许多人在新年伊始，会下定决心，在……长发背烫发型图片只看背影就会爱上的发型推荐长发烫个背烫的发型，真的可以美成女神。推荐一组适合长发的背烫发型图片，款款让你惊艳不已，是一款不看脸就会爱上的发型，快点来围观一下。这款卷发的卷度特别时髦，呈现出不规则的……蹲起和深蹲的区别经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是很多上班族由于工作繁忙没有时间进行运动就容易导致身体出现一些疾病，平时多进行深蹲和等运动能让身体得到很好的改善，同时不受场地的……简约韩式新娘发型打造别致新娘风格韩式新娘发型韩系新娘发型，简约大气，让人眼前一亮。大卷定型的烫发刘海后梳设计蓬松感的造型，妩媚大方，流苏发饰更是增添一抹异域风。韩式新娘发型发际线两边的碎发S……兰博与他的恐龙一天早上，兰博在他家那个废弃的车库里发现了一头恐龙。他马上去告诉了他的爸爸。爸爸，我们家的车库里有一头恐龙！兰博兴奋地说道。真的吗，兰博？那太有趣了！你快去外面玩吧……金蛋从前，有个德高望重的老国王，他的身体日渐衰弱，他知道自己的时日不多了，决定在王国寻找一位诚实有才能的少年来继承他的王位。国王派大臣找到了十名聪明活泼、博学多才的少年，他发……小个子穿阔腿裤图片长腿不是高个才有的专利冬季小个子美眉大衣搭配阔腿裤要注意三点：一、提高腰线。敞开穿大衣，应该将内搭打底衣系到阔腿裤里面打造高腰线穿出大长腿。二、阔腿裤材质一定要恬阔、线条流畅。笔挺的阔腿裤材质能在视……小棕瓶眼霜真假三招教你辨别真假小棕瓶眼霜真假从包装上来分辨，正品的包装盒子要比假货的盒子要高一些；从说明书来看，买过小棕瓶就能知道，正品的眼霜是放置在眼霜罐子上面的，如果打开看不到说明书的话，大概率是……昊尊洗出彩染发步骤是怎样的哪些人不能用昊尊染发膏昊尊洗出彩染发步骤第一步带上手套耳帽等护具，最好在未打开塞子时用手压住塞子（记住不要把塞子丢掉），按压几下洗发水，排除空气后感觉有压力就好了，目的是确保两孔同时出料……看蚁族如何艰难爬出蚁穴解决蚁族之道在于扩大社会生产以及深化社会分工，根据经济学的理论来说，社会分工越细越多，市场的广度和深度都会增加，而吸纳的就业人数越多，中国目前要特别注重发展第三产业，第三产业在……西游记传经起波澜主要故事内容及赏析《西游记故事情节鉴赏传经起波澜》赏析阿傩、伽叶引唐僧看遍经名，对唐僧道：圣僧东土到此，有些什么人事送我们？快拿出来，好传经与你去。三藏闻言道：弟子玄奘，来路迢遥，不曾备得……