跳绳的好处是很多的，比如对身体的脏器功能有促进的作用，尤其对心脏最好。其次，跳绳能预防代谢疾病如糖尿病、高血压等，还能帮助儿童增长身高，强化骨骼的强度，避免缺钙和骨质疏松的现象。可见跳绳的好处多多，人们应该坚持进行跳绳的运动，将它最为一种习惯坚持下去，这样就可以治疗和预防常见的疾病，身体的健康也有保障。
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
　　清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
　　长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。
　　跳跃能消耗热量，是一项有全身性减肥效果的运动，尤其是大小腿，可以拉长腿部的肌肉，让双腿纤细。但女性锻炼的时候，要注意避免月经期剧烈的运动，选择运动内衣跳绳这样可以避免胸部下垂。运动完后对腿部进行拉伸，可以美化腿型。

数学思维与小学数学读书笔记最近读《数学思维与小学数学》（郑毓信著），感触颇深。书中讲到：小学数学，特别是低年级数学教学的一个特殊之处：我们应以数学为素材，也即通过具体数学知识的教学帮助学生学会抽象、类比……学员百日功分享丨武当自性功法【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】〔学员柒柒〕群内分享3。17练功日记一开始在书房练，动了一会儿就自然打坐（静坐时……理财达人工资卡账户是却能享年期存款收益工资卡账户都是零是如何理财的理财达人老李神秘地告诉记者：我的工资卡账户都是零，但每月工资都能享受超过五年定期存款的收益。最为关键的是，他仍然能像存活期一样随时取钱。他卖的……严歌苓扶桑读书笔记与感悟扶桑的读书笔记一苦难与幸运污秽与圣洁严歌苓的《扶桑》通过主角扶桑，这位在美妓女的经历，再现了十九世纪北美洲移民浪潮中，华人移居美国的生活境遇。全文用忧伤，悲痛，怜悯……请在我后悔之前离开我去年的衣服今年穿就显得宽松了，已经不能再穿了。去年的爱情今年爱就显得纤瘦了，已经不能再爱了。朋友都在说我消瘦了，听到这些我很心酸，这一切都只是因为他。没有想过一个人……人生的诅咒七路遇怪人七，路遇怪人一个人有的时候作一些决定真的非自己所愿，一念成魔，一念成佛，成佛成魔皆在一念之间。若你已成魔，我愿下莲台，魔都之内驭鬼同游。一辆跑车在丽市的马路上风驰电……在城与犀牛打交道的日子5hr说老实话，在罗马假日酒店听了那位女孩关于那个脑扫影的叙述后，我总觉得那不过只是一个故事而已。一晃2个多月过去了，没想到那位女孩子某一天果然来了电话。她说，尽管自已还没打听……新潮透析一个时代的宠儿新潮，是在透析一个时代的宠儿寅叶子导语新潮，是在与时俱进，一切都随时代的变迁，变得今非昔比，变得面目全非，变得目不暇接。其实，所有的变化不在乎人的本质，而在于……因为有你很幸福的句子因为有你的情话短语一、为什有黑，因为有白的存在；为什么有男人，因为女人的存在；为什么有我，因为有你。二、分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑……迪丽热巴同款微湿卷发发型超浪漫性感好打理又百搭迪丽热巴近日出席LV春夏21男装秀，不仅帅气又时髦的裤装引微博热议，带点微湿感的卷发发型，更是让人直呼超浪漫性感，再次恋爱了！可别小看热巴这款微湿卷发！它其实比想像中好驾……跳绳是有好处吗跳绳的好处是很多的，比如对身体的脏器功能有促进的作用，尤其对心脏最好。其次，跳绳能预防代谢疾病如糖尿病、高血压等，还能帮助儿童增长身高，强化骨骼的强度，避免缺钙和骨质疏松的现象……东写西读读后感字《东写西读》是一本由陆灏著作，上海书店出版社出版的精装图书，本书定价：18。00元，页数：177，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《东写西读》精……