现在的人们很注重养生保健，因为现在人们的经济宽裕啦，有更多的时间来关注自己的身体健康。现在不管是电视还是网络上都有许多养生节目的播出，人们对饮食方面当然也不会放过啊。例如一些对饮食爱好者来说，他们就很专注于饮食的做法和各种材料的碰撞。他们沉浸在美食的世界里。
　　百合，学名（Liliumbrowniivar。viridulumBaker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。
　　莲子，中药名。为睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn。的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
　　1、主要食材：五常稻花香大米，23两。
　　2、将买来的鲜百合浸入水里。
　　3、刷新干净，掰下一瓣瓣。
　　4、撕去衣和刮去锈斑。
　　5、全部处理好的百合依旧浸入水中。
　　6、大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右。
　　7、将百合倒入电饭煲内锅中。
　　8、将莲子也倒入锅里。
　　9、将浸泡后的大米也加入。
　　10、并放水适量，我估计是加了三大碗的水。
　　11、电饭煲按下煮饭键大火煮开。
　　12、拨起保温半小时，记得中间用勺搅拌几次后。
　　13、早上还温热的，莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点，可以按下煮饭键加热五分钟。并用木勺时不时地搅拌搅拌，以防粘锅底。
　　14、泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。
　　小窍门：
　　1，口味随个人喜好。喜欢甜粥，加冰糖；喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜。
　　2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌，以防粘锅底。
　　3，此粥对失眠或熬夜的人有补益作用。晚上睡前来一小碗，经常食用，有疗效。
　　以上就是百合莲子粥的做法，我相信以上的做法，对爱美食爱做法的人会起到一定的帮助的。当然也还有一些其他的做法，具体还是靠个人喜好。但是大方向是不变的。这种粥适合多种年龄段人食用，而且材料简单做法也方便。只有家里有以上这几种材料，基本就可以做出美味的百合莲子粥啦。

百合莲子粥的做法介绍现在的人们很注重养生保健，因为现在人们的经济宽裕啦，有更多的时间来关注自己的身体健康。现在不管是电视还是网络上都有许多养生节目的播出，人们对饮食方面当然也不会放过啊。例如一些对……学生喝什么牛奶才能长高呢许多国家都证明了喝牛奶可以长高，美国和西方国家的人们都是非常喜欢喝牛奶的，他们的平均身高也都是明显的高于东方国家。一个民族身体是否强壮都和这个民族的人是否经常喝牛奶有很大的关系……水果代替晚餐减肥只会越减越肥晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，……厨房火灾危险性的级别在评估火灾危险性的程度时，一般分为轻危，中危以及严重危险级等。那么，厨房火灾危险性属于哪个级别呢？下面，本站的小编将为你介绍火灾危险性的级别和分类，仅供参考。火灾危险等级……小米无线家用摄像头家用摄像头连接方式只分为有线和无线，有线就是通过网线直接连接，而目前无线连接大多采用wifi形式，至于3G或4G，显然在价格方面不具备优势，而且稳定性较差。家用摄像头哪个牌子好……光电感烟探测器说明光电感烟探测器采用独特的结构设计以及光电信号处理技术，具有防尘、防虫、抗外界光线干扰等特点，从设计上保证了产品的稳定性。因此在生活中我们还需了解一些光电感烟探测器常见问题等这方……社区自来水管道泄漏有哪些原因城市社区供水管网是城市供水系统的重要组成部分，供水管网的可靠性直接关系到城市居民生活，自来水管道漏水是对水资源的一种极大的浪费，给社会带来了巨大的经济损失。下面本站小编给大家介……厌氧生物处理特点厌氧生物处理是在厌氧条件下，由多种微生物共同作用，利用厌氧微生物将污水或污泥中的有机物分解并生成甲烷和二氧化碳等最终产物的过程。那么厌氧生物处理特点是什么呢？生物处理是指什么呢……新生儿怎么样就不呛奶了婴儿吐奶时，由于会厌活塞盖运动失灵，没有把气管口盖严，奶汁误入了气管，叫做呛奶，新生儿怎么样就不呛奶了呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！新生儿这样就不呛奶了1……为什么干旱容易引起蝗灾严重干旱会影响到人类生活的各个方面，特别是农业。干旱对农业的影响非常严重，那么大家知道为什么干旱容易引起蝗灾吗？接下来请大家来本站了解一下吧。为什么干旱容易引起蝗灾？小编……工业垃圾和医疗垃圾的区别垃圾的种类有很多，虽然同为垃圾但如果种类不同，处理的方法也不一样。工业垃圾和医疗垃圾的区别，这是很多人都不太了解的问题，下面本站小编为大家详细报道一下，希望能够对大家有所帮助。……染发后多久能洗头选择染发水时，每个品牌都有整个系列，你需要找到最适合自己发质的，也影响着头发的受伤程度。在仔细了解之后，发水的好与坏主要是看里面的氧化还原剂含量的高与低。染发后多久能洗头呢？就……