注意这些要点能够避免发胖哦！
　　白领男性要想避免发胖，最好的方法就是运动和饮食，平时有空多去健身馆做些锻炼，也可以多散步、跑步等。
　　在饮食上，男性朋友最好注意以下几点：
　　1、多吃新鲜水果
　　新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
　　2、多选择全麦食物
　　全麦食物，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。
　　3、坐着吃饭
　　根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
　　4、多吃点蔬菜
　　蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。
　　5、饭前喝汤
　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
　　6、过快过烫
　　进食过快，狼吞虎咽，由于食物未能充分发挥唾液的消化作用而加重胃的负担，往往形成胃炎或胃溃疡；又如烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退，以及口腔和食道肿瘤；再如蹲食，由于血液循环障碍，可影响消化吸收，多导致食欲减退、消化功能失调。
　　7、不要过饱
　　饮食过量，不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，而且可导致营养过剩而引起疾玻暴饮暴食或长期过饱，均可造成消化道功能紊乱。

每天做到这点让年龄逆生长健康长寿是很多人想要达到的状态，但是，在现今社会很少有人能够达到，周围环境的恶化，让不少疾病危害着健康，很多以前叫不出名字的病症成了威胁生命的杀手。平时吃的食物也是不安全的，存……沙棘茶功效与作用是什么在生活中沙棘是一种非常常见的物质，但是有的时候我们对其并不太重视，沙棘茶对我们的身体有很大的帮助，首先它可以改善内分泌的协调，对于肠胃、血压、血糖、血脂都有很大的好处，所以生活……内衣穿对才健康男士内衣的选购原则内衣是贴身衣物，所以不论是男性还是女性都应该尽量挑选适合自己的，千万不能为了美观而忽略了健康。尤其是广大男性朋友，选择内衣内裤的时候一定要遵守下面的选购原则，这样才能保护你的生……注意这些要点能够避免发胖哦注意这些要点能够避免发胖哦！白领男性要想避免发胖，最好的方法就是运动和饮食，平时有空多去健身馆做些锻炼，也可以多散步、跑步等。在饮食上，男性朋友最好注意以下几点：……防火阀安装注意事项大家都知道防火阀是安装在中央空调送、排风或着单纯的室内送、排风管道上的，室内起火后防火阀的易熔杆在达到70时熔断，防火阀关闭，主要作用是为了一间房间起火后不让火源和烟通过管道串……防虫地漏有用吗现代家装市场上，地漏的种类繁多，有浅水封地漏，弹簧式地漏、T型反重力地漏、深水封地漏等，如何正确选择地漏？哪种防虫效果好呢？防虫地漏有用吗？等等，带着一系列的疑问，本站带您一起……如何预防化妆品皮肤病化妆品中有哪些有害成分？化妆品导致的健康事件频频发生，人们纷纷投奔向高档化妆品。使用这些高档化妆品就一定只对皮肤有好处吗？事情却没这么简单。如何预防化妆品皮肤病呢？这个问题就现……酒吧禁止自带酒水该向哪个部门投诉由于我国目前的社会主义市场经济体制尚未健全，所以在现实生活中，侵犯消费者权益得事情空见不鲜，酒吧禁止自带酒水问题已经引起了消费者的重视，可是任然有很多人并不知道该如何维护自己的……有防窃听手机软件吗大家越来越重视安全，特别是手机安全，因为现在手机基本上和我们形影不离了，保护手机安全责无旁贷，那么，有防窃听手机软件吗？本站温馨提示，市面上防窃听安全软件有很多，比如36……何时更换火花塞汽车火花塞和滤清器一样都属于易耗部件，所以必须要定期保养和更换。那么大家根据什么来确定是否改换火花塞的吗？关于何时更换火花塞本站做了详细调查，总结如下，请各位仔细阅读。何……宝宝汞中毒会拉肚子吗汞是人体非必须元素，汞对人体的健康危害与汞的化学形态、环境条件和侵入人体的途径、方式有关。那么宝宝汞中毒会有哪些症状吗？宝宝汞中毒会拉肚子吗？下面请大家来本站了解一下吧。……哺乳期染发后多久可以喂奶专家建议，染发次数不宜过多，一年最多染三次，而且只染长出来的新发即可。那么，哺乳期染发后多久可以喂奶呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。宝妈妈们最好等到宝宝充分断奶之后再……