在日常生活中，很多人对空气浴是不了解的，更不知道宝宝如何进行空气浴锻炼。其实，空气浴主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，据专家称，空气浴有利于慢性支气管炎的康复的。下面小编就为大家详细介绍一下什么是空气浴。
　　什么是空气浴空气浴主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使机体对气温变化具有更高适应能力。空气浴一般先在室内进行，室温不应低于20锻炼时逐渐减少衣服。最后只穿短裤。待室外气温适宜时转到室外。时间可由三、五分钟直至两小时之间。空气浴时可结合活动性游戏进行。空气浴的作用比较缓和，不同健康儿童都可接受，只是患急性传染病的儿童应禁止。
　　一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。
　　空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
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