失眠，对于我们来说都不陌生，数羊，更是成为大家的第一选择，当数羊不管用时，很多人会去医院开一颗药来助眠，但毕竟是药三分毒，除了吃药，我们还有很多帮助睡眠的方法。今天，我们就来介绍两种推拿和按摩！
　　穴位推拿法
　　方法：患者俯卧位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞，用推、揉、按手法。患者仰卧位，先推、按、摩膻中、中脘、气海、疏胸及两侧胁部，按足三里；再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位，拿风池、肩井、合谷，搓两肩至两胁。日1次，10次为1疗程。
　　主治：严重失眠症。按摩七法
　　抹法（术者双拇指腹从患者印堂依次分抹至双太阳穴）、
　　揉眉手法（双拇指腹点压印堂穴并沿眉弓向两侧对揉至太阳穴）、
　　抹眼球法（双拇指点压睛明穴，然后分别抹上下眼睑）、
　　压三经法（先用双拇指腹从印堂穴压至百会穴，然后从眉中穴向头顶压至百会穴水平，3条直线依次按压）、
　　点十四孔法（用双拇指腹从印堂穴依次点压睛明、迎香、人中、地仓、承浆、大迎、颊车、下关、耳门、听宫、听会、翳风、太阳穴，以上各点压3遍）、
　　扫散法（用一手拇指偏峰推角孙穴，自耳前向耳后直推30次，两侧交替进行）、
　　指疏法（双手五指指峰从头正中线快速上下分疏至两侧颞部，反复操作20次后，点压风池穴，拿颈后大筋、肩井约2分钟）。最后重复前五种手法3分钟。共治疗620次。
　　主治：各种失眠症。经穴自我按摩法
　　方法：每晚临睡前用热水（水温38～45）泡脚30分钟，然后向足趾方向推搓双侧涌泉、三阴交穴各360次。侧卧，用足背足心分别推、搓、摩、擦对侧涌泉、三阴交穴各100次，然后推、搓、揉、按对侧的足背向足趾间皮肤，以局部皮肤热胀舒适为宜。均治疗20次。
　　主治：各种失眠症。额三线法
　　方法：前额及头顶前半部，印堂至百会为一线，眉中（双侧）至百会穴水平为二线。点按时，患者取坐位，先将右手掌把住患者脑后枕部，左手拇指指腹开始点按一线，然后再点按二线，每线反复进行3遍，点按时要点点相连，不留空隙，力由轻到重，每线点按时速均为1分钟左右。平均治疗11次。
　　主治：神经衰弱而致的失眠症。
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普京迎来挑战，乌军导弹袭击俄钻井平台，立陶宛封锁俄飞地一转眼，2022年已经过半，旷日持久的俄乌冲突也持续了近4个月时间。目前的战场形势是，莫斯科调整作战方针后，俄军在乌东地区的推进较为顺利继攻下马里乌波尔后，目前俄军已控制……失眠来临不要怕，推拿按摩祝安眠失眠，对于我们来说都不陌生，数羊，更是成为大家的第一选择，当数羊不管用时，很多人会去医院开一颗药来助眠，但毕竟是药三分毒，除了吃药，我们还有很多帮助睡眠的方法。今天，我们就来介……中信建投电子板块基本面向好趋势不变关注国产化与新型智能终端投e公司讯，中信建投表示，展望下半年，半导体国产化逻辑持续强化；消费电子苹果产业链确定性较强，安卓从大的产业周期判断，四季度或明年一季度可能为库存水位的高点，后市建议关注MR、智……银行柜员被迫转理财岗，坚持不下去，该辞职嘛？小闲专栏，银行从业多年，为你分享生活中有用的金融资讯，欢迎关注！很多人不理解题主的心情，因为在外界人看来，理财岗位是比柜员岗位要高级一些的，小闲作为银行从业者，可以负责任……资生堂哪几款产品值得购买？资生堂（日语：資生堂、英语：ShiseidoCompany，Limited）于1872年创立，到今天已有144年的历史。人称许三多，人家三多也不是白叫的，下面这些品牌都是资生堂……为什么一些努力认真工作的人，职场上却不能做的长久？努力认真工作与职场上能否长久没有明显的因果关系，很多干的好的做的时间也很长，倒是不同年龄段的人工作时间长短发生了很大变化。在不同年龄阶层的人身上，努力认真工作的主要动机有很大差……今天突然有个疑问，这么些年来有没有哪位科学家，或天文学家研究我觉得题主问得含混不清。有没有人关心地球轨道长久，长是空间单位、久是时间单位。这是问地球轨道多长为什么那么长呢？还是问地球轨道运行能维持多久呢？问地球轨道有多大多长……9。7日中日之战后，中日主教练谁会先辞职？谁也不会辞职，因为日本队会胜，中国队虽然输了但教练会说我是组织的人，辞不辞职我说了不算常规是：谁败谁辞职。但中国足球有例外，比如贾秀全。北京时间9月7日晚上23点，……痛风病人什么不能吃？对于痛风病人的饮食问题，其实大家可能都知道要低嘌呤或者是中嘌呤饮食，可以很简单的告诉痛风病人，内脏不能吃，海鲜不能吃，但是大家要知道如果严格的控制饮食，一个痛风病人的血尿酸下降……2022年深圳能回去湖北过年吗？2022年深圳能回湖北过年吗？感觉心里塞塞的，我儿子属龙岗区，同你一样想回家。如果是罗湖区与龙岗区，深圳放行，你又特别想家的情况下，可以在15日以前回来，集中隔离后可以陪……做试管婴儿可靠吗？你好，我的二宝就是通过试管婴儿成功得来的，目前宝宝特别的可爱，乖巧。试管婴儿其实就是跟正常怀孕一样，就是多了一道工序而已，试婴管儿的医学术叫语体外受精胚胎移植术，指是从女方卵的……不少明星钟爱的铁驴蹄高跟鞋真的好看吗？铁驴蹄高跟鞋好不好看这个问题见仁见智，但我首先关注的是穿着它们到底舒不舒服。〔呲牙〕〔呲牙〕驴蹄鞋是由英国著名服装设计师，有坏孩子之称，被认为是英国时尚教父的Alexan……