在家这几天总是控制不住自己而堕落，每天拿着部手机，游戏玩腻了，视频刷厌了，手上就是要拿着部手机在放空。。。
　　直到有那么一天，我一起床，没有习惯性地拿起手机，晃了晃头，在地上做起了平板支撑，平板做累了就做俯卧撑，俯卧撑做累了就做平板，那天持续了大约10分钟左右。
　　不可思议的事情发生了。
　　当天都会很高效地完成计划内容。
　　仿佛我用这个小把戏，骗过了。让大脑觉得，我今天就应该这么去完成。
　　我还特意去网上搜了该情况：
　　世界是不断变化的，并不是所有的事情都会按照自己的计划和意愿去完成，我们更应该赋予自己一些弹性，允许自己偶尔犯错、偷懒，这样才不至于因为突然而来的变化奔溃。
　　那么如果当时没有突如其来的奋斗，就会像我刚开始那样，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，躲在被窝里不想起来，游戏一把接着一把，视频看完一条马上下一条。
　　那么大脑会把娱乐默认看为优先事情，而把其他的排除在外。
　　不出意外的话，这一天基本就是在浑浑噩噩的的度过，然后还会陷入一种自责和内疚的情绪，我每次打完游戏后都会产生这种情绪，不过都会被下一把的游戏给迷失自我。
　　我回想了一下，在家休息的时候，大多时候都是被荒废掉了，工作忙完之余的休息时间，我都在放松自己，让自己没有一种紧绷的状态，不过这种习惯会使我产生一种惰性，就会觉得休息时间就是该偷懒，不过时刻过高的要求，也就意味着陷入了完美主义，不允许自己有片刻的偷懒和犯错，这也会使自己压力过大，需自我调节适合自己的标准。
　　正确的娱乐放松有一个原则，就是先苦后甜。
　　先学习，让大脑先认为学习为第一目标，这样就不会半途而废，也会进入一个正向循环，让自己默认的习惯为做完事情的奖励，这样后续的娱乐便会成为工作的动力，在每一个大目标的基础点上就会有很多的小目标，完成了一步步的小目标后就会离大目标越来越近。
　　有了目标，偶尔的堕落不要紧，不过需要自我清醒，自律且坚定，长期的努力比什么都重要，更容易长期的坚持，也许一开始会不适应，因为这也是制止堕落的门槛，跨过去了，便会不一样。
　　感谢阅读

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