好医生为健康护航
　　胃肠道是我们身体内最重要也是最脆弱的器官，如果经常不定时就餐，或者经常吃一些不容易消化的食物、吃一些生冷刺激性强的食物，长期下来就会导致胃肠道的健康受到影响。
　　那么当我们发生胃肠功能不好，身体不适时应该怎么办？下面针对单纯的胃肠胀气这个症状，为大家推荐8个食疗帮助。
　　1。锅巴红糖饮。
　　材料：小米焦锅巴大约为500克，红糖适量。
　　将小米焦锅巴有小火煨干，研成末，用红糖水冲食。
　　适宜吃了过多谷面类食品而引起的腹胀。
　　2。橘子皮茶饮。
　　材料：橘子皮大约为4克，生姜4片，红枣8枚（最好去皮），绿茶1包，水适量。
　　将以上所有材料放入锅中，用中火熬煮5分钟，取汁饮用。
　　3。柠檬茶。
　　干柠檬2片或鲜柠檬挤汁5～10滴，放入杯中，用热开水冲泡，趁热饮用。
　　4。山楂麦芽茶。
　　山楂、麦芽各约10克，放入杯中，加沸水500毫升冲泡，5分钟后滤渣，凉凉即可饮用。
　　5。陈茶大米粥。
　　材料：陈茶叶大约10克，大米50克。
　　陈茶叶用水煎煮取汁，用陈茶汁煮粥，粥熟后加适量盐调味。适宜食伤引起的腹胀。
　　6。薄荷茶。
　　材料：干薄荷叶大约6克，红茶3克。
　　用沸水浸泡以上材料5分钟即可饮用，可根据每个人的口味调入适量蜂蜜。适宜于夏季过量食用冷饮引起的胃胀气。
　　7。鸡内金粥。
　　材料：鸡内金大约2克，干橘子皮1克，大米30克，白糖适量。
　　先将鸡内金、干橘子皮共研细末，再将米煮成粥，粥成时加入鸡内金粉、橘子皮粉，加白糖调味即可。
　　凡小儿因饮食不节，脾胃受损而引起的腹胀，可辅食此粥。
　　8。羊肉萝卜汤。
　　材料：羊肉大约120克，苹果150克，豌豆80克，姜片、香菜、盐适量。
　　把羊肉、苹果洗净切块，豌豆浸泡30分钟。将羊肉、豌豆、姜片放入锅中，加适量清水，大火煮沸，放入苹果，小火炖煮至熟，放盐、香菜即可。
　　切记：
　　胃肠胀气者忌食：
　　1。易胀气食物，如豆类、地瓜、芋头、南瓜、汽水等。
　　2。忌食粗纤维的食物，如各种杂粮。
　　3。忌咖啡、浓茶、酒等对胃肠道有刺激的食物。
　　餐后吃水果应间隔大约一小时左右。

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