熬夜皮肤好在护肤界属于玄学，不是睡眠不足皮肤就会黯淡无光么？虽说有一夜回春的猛药不过有后遗症长期会反噬。那么有些人因为工作关系比较晚睡，那么你以为他一定皮肤差，别人会抓住黄金睡眠时间。
　　1、什么是黄金睡眠时间？
　　很多明星艺人都会熬夜，虽然他们会用医美来解决，但是在睡眠这件事上医美也无法替代。所以他们都有一套黄金睡眠时间。不难发现他们会在车上，飞机上小憩一下。然后还会做面膜什么的。短暂时间迅速恢复活力除了靠咖啡提升外，黄金时间段很重要。
　　所谓黄金睡眠时间就是身体在排毒修复的时间，虽然睡眠8小时才算完整，不过有那么一段时间是最核心的时间段午夜2点到四点。
　　这个时间段是决定你一天精神状态的时间段！
　　2、睡眠也是有技巧的
　　不难发现很多人会吐槽明明睡了89个小时还是状态不佳，其实并非你睡了这么久就算睡眠充足。而是你是否进入深度睡眠。因为深度睡眠下你身体才会启动修复排毒机制。很多人会做梦什么的就是有部分区域并未进入深度睡眠导致你修复受到干扰，自然就睡不好。
　　长此以往你会觉得睡了这么久还是没什么起色。那么如何快速进入深度睡眠？
　　1、切忌睡前玩手机
　　玩手机会让神经过于活跃，那么就没有困意。自然不会快速进入深度睡眠。而且睡前看手机还会大概率出现做梦。做梦其实就是大脑没有完全休息。这样你的皮肤自然得不到完全修复。自然有倦容。
　　2、涂抹护肤品
　　睡眠时间不够就用修复产品来凑。既然睡眠不足8小时，除了掌控黄建睡眠时间外，还可以通过护肤品修复、抗氧化的护肤品来修复皮肤。帮助身体排毒修复。
　　3、听舒缓的音乐来放松
　　一旦放松自然会很容易入眠，所以你会发现洗完澡躺床上就有困意。所以放松很容易入眠。舒缓的音乐会放松肌肉、神经自然就会安静下来，很快入眠。

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