节气话题数九来了，如何度过漫长的寒冬

　　20222023年数九天时间表
　　2022年一九时间：2022年12月22日2022年12月30日
　　2022年二九时间：2022年12月31日2023年1月8日
　　2023年三九时间：2023年1月9日2023年1月17日
　　2023年四九时间：2023年1月18日2023年1月26日
　　2023年五九时间：2023年1月27日2023年2月4日
　　2023年六九时间：2023年2月5日2023年2月13日
　　2023年七九时间：2023年2月14日2023年2月22日
　　2023年八九时间：2023年2月23日2023年3月3日
　　2023年九九时间：2023年3月4日2023年3月12日
　　古人云：冬至节，春之先声也。在古人传统认知里，冬至时节虽然天寒地冻，但这也是遥望春天的时节，此时已开始向春天一步步走近。冬至是至极中的暗涌与生机，一年中最长的夜带来的是对白日渐长的希望。冬天既是遵循冬藏的蛰伏之道，自我储蓄的好时节，但也要始终带着对来年春天的希冀做好规划和手头的事。
　　冬至，是二十四节气中第22个节气，每到这一天，太阳光直射南回归线，是北半球各地白昼最短，黑夜最长的一天，同时，冬至的到来也标志着我国各地已经进入一年中最寒冷的时节。在我国北部地区，历来有冬至逢壬数九的说法，所谓的数九交九，就是民间百姓计算寒天与春暖花开日期的方法。
　　数九以九为单位，从冬至或冬至后的壬日开始，每逢九天便数一次九，直到数完九个九，共计81天。部分地区会在九九后再加一九，成十九之数，数至九十天，已然到了沾衣不湿杏花雨、吹面不寒杨柳风的春分节气。
　　数九在我国民间口口相传，但起源何时缺乏明确的历史记载，南北朝时期，宗懔在《荆楚岁时记》中写道：俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。这可能是最早关于数九的记载，表明数九自冬至当日开始。
　　至宋代后，数九亦有从冬至次日开始之说。宋代周密的《齐东野语》中记载：古有数九九之语，盖自至后起数至九九，则春已分矣。明朝田汝成作《西湖游览志余》称：杭人以冬夏二至后数九，以纪寒暑。《古今图书集成历象汇编岁功典》提到：冬至量日影以占丰凶，次日算九九以占寒暖。无论如何，从古至今，都将冬至作为隆冬来临的信号。
　　实际上，有了暖气、电热毯、羽绒服、暖手宝等保暖黑科技，生活在今天的人们早已不惧严寒，不论是出门在外还是家里窝着，人们的身上总能暖暖和和的。然而在古代，御寒条件较为简陋，人们的出行和娱乐受到极大的限制，为了排遣漫漫长冬的寂寞，古人根据数九创造出多种民俗文化活动，包括九九消寒歌和九九消寒图等。
　　九九消寒歌生动地反映了数九中天气的变化规律，应用广泛，世代相传，沿用至今。但由于我国地域广阔，气候差异较大，各地的九九消寒歌也大相径庭。如北方黄河流域的歌谣中，有着七九河开八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走的说法，而在浙江沿海地区，则传唱的是八九七十二，猫狗寻荫地；九九八十一，飞爬一起出，到了湖南一带，九九八十一，穿起蓑衣戴斗笠，不同的气象背后，是各地不同的物候变化规律。2017年，九九消寒歌入选小学语文课本，后被编排为手势舞蹈，民间记忆得以继续延续。
　　这些年，九九消寒图也逐渐重回人们的视野。文字形式的九九消寒图为一幅写有亭前垂柳珍重待春风的双钩描红书法字帖。字帖中的九个字为繁体字，每字九划，共八十一划。从冬至开始，作图者每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九便可以填充好一个字，直到九九之后，这幅九九消寒书法图即为完成，因此也被称为写九。
　　图为九九消寒图文字样式
　　绘画形式的九九消寒图通常被称为画九，也更显诗情画意。古人在冬至这天画一枝开有九朵梅花的花枝，一朵对应一九，每朵梅花有九片花瓣，一片花瓣对应一天。明代刘侗、于奕正的《帝京景物略》对画九有详细地描写：日冬至，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。古人用一笔一花将春挂满枝头，为漫长枯寂的冬季增添了不少情趣。
　　图为九九消寒图梅花样式
　　自冬至始，人们便开始数九，每九天为一个九。过了冬至进入头九，标志着最冷的冬天要来了，梁代宗懔《荆楚岁时记》记载：俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。一直数到九九八十一天，九尽桃花开，天气就暖和了。明代有画九的习俗。明代《帝京景物略》记载：冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图。
　　古时候，人们把冬至当成新的一年来计算，被视为冬季的大节日冬节，在古代便有冬至大如年的说法。民间习俗从这一天开始数九，标志寒冬到来。
　　《数九歌》：
　　一九二九不出手
　　三九四九冰上走
　　五九六九，沿河看柳
　　七九河开，八九雁来
　　九九加一九，田野看牛走
　　上面这首《数九歌》相信大家一定耳熟能详，这首民谣真实记录了冬至后的90天以内气温的变化，以及农民生活情境的变化。数九是我国民间口口相传的计算寒天与春暖花开日期的方法。所谓数九，是指从冬至当天算起，九天为一个单位，谓之九，过了九个九，刚好八十一天，即为出九或完九。从一九数到九九，冬寒就变成春暖了。
　　一九二九不出手：
　　随着冬至这天到来，太阳经过冬至点，北半球白天最短，夜间最长。冬至后的前十八天内，天气快速降温，各地气候都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的进九和数九寒天。
　　三九四九冰上走：
　　到了三九四九，天气就到了最冷的时候，河里结上厚厚、坚固的冰，行人都可以在河上行走。四九虽然天气寒冷，但同时也是生机潜伏、阳气内藏的时候，人们要顺应节气，补足营养。此时，人们也应该适当进行舒缓的运动，注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。
　　五九六九，沿河看柳：
　　四九即将结束，五九迎门而来，严寒冬季即将过去。俗话说瑞雪兆丰年，五九一场雪，来年好收成。冬随五九尽，春开六九头，最寒冷的时候就要过去了，天气开始逐渐转暖，大地渐渐回春，柳树抽芽，绿意盎然的春天不仅能给人带来温暖，还能给人带来无限希望。
　　七九河开，八九雁来：
　　七九时节，正值河流解冻、大雁北归之期。冬七九将尽，冬八九到来之际，我国多地残雪寒风依旧。在这一个时期雨水增多，北冷南湿，气温忽高忽低，忽冷忽热。这个时期的天气会对之后整个春天的温度都造成影响。
　　九九加一九，田野看牛走：
　　从冬至日开始，历经90天，天气渐暖，农民开始犁地，准备播种。一年之计在于春，这段时间田间地头忙碌不断，百象俱新。在这段时间，我们还需做好预防倒春寒发生的准备。
　　数九是我国民间口口相传的计算寒天与春暖花开日期的方法。九九消寒图便是我国北方文人根据数九方法而绘制的图，形式多样，包括文字式、圆圈式、梅花图式等。在每个以九为期的时段里，民间以消寒图为依据，按时令安排农事。
　　数九民俗：
　　冬至节气在中国人的心目中十分重要。民间素有冬至大如年的说法，很多地方还保留着庆贺冬至的习俗。迎福践长一词，说的便是在冬至日迎接长久的福气，并衍生出丰富的民俗之乐。
　　南方人要吃冬至圆，象征家庭和美、社会和谐；北方人则要吃饺子、施饺子。浙江台州三门，每年都会举行祭冬仪式，表达对自然与祖先的感恩之情。冬至一到，开始数九，九九歌诀与九九消寒图流传至今，伴随人们度过漫长的冬季，也成为中国人修身养性的实践方式。
　　冬至处于寒冬腊月的起始点。冬至一过，冰寒料峭的季冬悄然而至，也就是入九了。数九又称冬九九，俗称交九，按传统历法，从冬至之日起，每九天为一九，至九九而止，总共八十一天，即为数九寒天。
　　对保暖措施还不发达的古代人而言，冬至数九是消解刺骨寒冬、度过漫长寒日的过冬必备指南。人们根据各地不同的气候条件、景物特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九的谚语和顺口溜。童年时倒背如流的九九歌，年年从冬至时节开始飘荡：一九二九不出手，三九四九冰上走这些歌谣不仅是多年来对气候的经验总结，也是人们在严冬时节对春天的一种企盼。
　　《九九消寒农历图》河北武强木版年画清代版
　　贴绘九九消寒图的习俗也很流行。清吴振棫《养吉斋丛录》载：道光初年御制九九消寒图，用亭前垂柳珍重待春风九字，字皆九笔也。题曰管城春满，由宫中懋勤殿制成双钩消寒图。从皇宫到民间，均流行填各种九九消寒图以供消遣、以悦身心、以预知来年气象，其中以文人雅士中推行延伸更甚，吟诗、作画、写字，让身体与精神都有长足的蓄积，描完最后一笔，便是春回大地之时。
　　冬至是进补的好食节，由于地域差异，每个地区的饮食文化都不同。现如今最耳熟能详的俗语便是北吃饺子，南吃汤圆。
　　在北方，每年冬至这天，饺子是必不可少的节日饭。相传南阳医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便叫其弟子搭起医棚，将羊肉、辣椒和一些驱寒药材煮熟，用面皮包成耳朵的样子，做成一种叫驱寒矫耳汤的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿来做着吃，形成了习俗。
　　家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。在南方，冬至吃汤圆的习俗尤为盛行，取其圆以达阳气之意，用以庆贺阳生，又冬至在古代曾为岁首，故有吃了汤圆大一岁之说，象征着团团圆圆、吉祥如意。
　　在闽南，冬至又称冬节，泉州人称冬至为冬节小年兜，有冬节不回家无祖之说。故出门在外者，都会尽可能回家过节谒祖。泉州人吃丸，称元宵丸为头丸（圆），冬节为尾丸（圆），这样头尾都圆，意味着全家人从年头到年尾一切圆满。
　　冬至吃羊肉据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口，从此民间便有了冬至吃羊肉的习俗。现山东滕州一带，冬至这天被称作伏九，家家都要喝羊肉汤，以求来年有个好兆头。
　　传统的姑苏人家会在冬至夜喝冬酿酒。这是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更寄托了人们对生活的美好祈愿。
　　在这个特别的节日里，在中国的东南西北方，每一碗美食的背后，都有着一个共同的期盼，叫做团圆。
　　数九养生：
　　在数九寒冬里，温暖的室内和户外寒冷天气形成强烈反差，除了哮喘、慢性支气管炎这类呼吸道疾病高发外，寒冷的刺激也会造成心脏收缩力增强、血压不稳，心脑血管疾病此时也会进入高发期，需注意避免冷热交替刺激发病。为此，大家需要注意：
　　预防心脑血管疾病的发生，首先要避免寒冷的刺激，特别是当强冷空气来袭，气温骤然下降时，心脑血管遇冷收缩，甚至产生痉挛，导致心脑血管供血不足，有可能会进一步诱发心肌梗死、脑梗死等意外疾病。因此，老年人外出时要做好保暖，尤其是头部和颈部的保暖。有心脑血管基础疾病的人最好不要用冷水洗脸，防止寒冷刺激导致血压升高。
　　寒冷的冬季，暖气、空调等取暖设备使用频繁，大家习惯于将门窗紧闭，室内空气流通不佳，这就大大增加了呼吸道疾病的发生几率。因此，我们平常要多开窗换气，每次30分钟左右为宜，室内污浊的空气可以随着室内外冷热空气的交换而排出。
　　冻疮多发于严寒季节，多是由于肢段血流不畅而导致的。预防冻疮首先要进行耐寒锻炼，平时坚持用冷水洗脸、洗手，以增强身体耐寒能力。经常搓搓手、按摩脚和耳朵可以促进血液循环，是预防冻疮的有效方法。
　　数九诗词：
　　1hr九九寒消（新韵）
　　作者：艾晓东（当代）
　　时光过隙赛飞轮，九九消寒又一春。
　　从此阳春应有脚，何妨与我伴行吟。
　　2hr代吴儿作小至后九九诗八解
　　宋张侃
　　其一
　　一九才过二九来，见人相唤袖难开。
　　外头天色时时转，雪急因风缓缓回。
　　3、其二
　　三九寒威渐渐强，颠风刮面怎禁当。
　　篱头觱栗从头响，添得人愁线样长。
　　4、其三
　　沽酒烹鱼送旧年，情知四九在冬前。
　　烘来布被何曾暖，身作弯弓宿露天。
　　5、其四
　　今年灯市好安排，雪柳香梅费剪裁。
　　岁月匆匆临五九，太阳门户向东开。
　　6、其五
　　冬深生冷喜新春，赋得贫穷敢怨人。
　　六九数终风扇动，放些意气走芳尘。
　　7、其六
　　转头七九数过三，无事閒从野老谈。
　　花气熏人能样猛，脱来布衲两头担。
　　8、其七
　　五五三三抛堶忙，柳丝深处映陂塘。
　　狸奴犬子寻阴地，八九春中日正长。
　　9、其八
　　我侬閒过谢皇天，只愿从今大有年。
　　九九数来无可数，都将犁把去耕田。
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　　10hr二月八日偶成寄祝艾臣同年
　　清末曹家达
　　春风送我到天涯，九九消寒不在家。
　　传语城南祝吏部，与谁携手咏梅花。
　　11hr滦京杂咏
　　元杨允孚
　　试数窗间九九图，馀寒消尽煖回初。
　　梅花点遍无馀白，看到今朝是杏株。
　　12hr梅花百咏
　　明李江
　　钟于阳德老蓬壶，九九消寒恰写图。
　　天地有形机轴巧，风埃无路梦魂俱。
　　妙中信若三神绝，虚处茫然万虑除。
　　我恨程门今不及，百年霜雪独清癯。
　　13hr病榻消寒杂咏
　　明末钱谦益
　　栗冽凝寒炉火增，抱薪拥絮转凌兢。
　　漆身吞炭依稀是，烂頞焦头取次能。
　　儿放空拳窗裂纸，婢伸赤脚被添冰。
　　长安九九消寒夜，罴褥丹衣叠几层。
　　14hr岁暮杂感
　　清丘逢甲
　　牢落高阳旧酒徒，缶声悽绝唱乌乌。
　　极知王屋移非计，坐惜神丛借已枯。
　　老骥负车鸣折坂，饥鹰驱雀下平芜。
　　人间剥复关天运，醉看梅花九九图。
　　15hr侍母点消寒图
　　清孔淑成
　　堂上传呼停绣襦，慈萱看此掌中珠。
　　鹤眠积雪三三径，猩点消寒九九图。
　　月影清如今夜好，梅花香似去年无。
　　眼前索笑随昆妹，博得欢颜韵不孤。
　　16hr落梅
　　清孙麟
　　谁家一笛怨东风，春远孤山鹤唳空。
　　残雪蹇驴人去后，小桥流水月明中。
　　缟衣梦断沈沈夜，粉壁香消九九红。
　　曾说当年修不到，又看桃李斗春工。
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　　17hr雪霁登程将至宿松
　　清李鸿章
　　三月寒逾九九深，炎凉历惯不惊心。
　　菜花满地黄金色，憔悴相看半不禁。
　　18hr杂诗平韵
　　清章甫
　　不是红绫宴曲江，吟春亦复醉春缸。
　　遥岑送到青排闼，香草披来绿满窗。
　　点遍梅花图九九，看归燕子剪双双。
　　适然惹起歌声兴，信口凭吹短笛腔。
　　19hr咏梅
　　清末许南英
　　九九消寒雅会联，耐寒沽酒坐花前。
　　腊于破后山容笑，霰已飞馀水腹坚。
　　招鹤云间圆好梦，骑驴雪里驻吟鞭。
　　琼楼玉宇成香国，绝点尘埃即是仙。
　　20hr梅花酒
　　清末许南英
　　雪花酝酿入屠酥，准备迎年醉玉壶。
　　风信更番春在望，水魂浮动夜围炉。
　　笛声送腊三三弄，画意消寒九九图。
　　世味尝馀尝酒味，能知此味是林逋。
　　21hr春寒
　　清末陈宝琛
　　春寒消不尽，九九尚凝阴。
　　初旭笼云薄，疏星向曙沈。
　　酒欢如可续，花事与重寻。
　　历历同光世，閒来并上心。
　　22hr日本杂事诗
　　清黄遵宪
　　让叶劳薪插户前，人人都道是新年。
　　故乡正作消寒会，兽炭红炉一九天。
　　23hr九九消寒图
　　清刘世珍
　　岁晚韶华成寂寞。暗转星杓，一线添琼阁。
　　盼到阳春来有脚。绣帘犹怯春寒薄。
　　九九图中将字著。百五光阴，容易闲抛却。
　　比似梅花描绰约。看来日日增红萼。
　　24hr寄怀
　　清戴延介
　　冷蟾移影上双扉。夜迷离。
　　料得天涯游子、正思归。乡心和雁飞。
　　故园风雪尺书稀。梦依依。
　　又是蜜梅花发、费相思。消寒九九时。
　　25hr阳春有脚图
　　清洪亮吉
　　莲蕊屏风冻雨，梅花纸帐春云。
　　待过消寒九九，预防修竹弹文。
　　数九寒天来了
　　最温暖的颜色
　　最温暖的声音
　　最温暖的行动
　　让我们心里暖暖的
　　这个冬天，因你们而温暖！
　　数九承载着中华儿女对阳春布德泽，万物生光辉的美好向往与期盼。看到这里的你，难道不想画上一幅九九消寒梅花图，挂在家中，开启你的数九春日倒数吗？