河虾嘌呤含量有多高，适合高尿酸患者食用吗？

　　河虾是属于中嘌呤含量的食物，100g含嘌呤是137。7mg。如果您的病情正在发作期时，建议不要食用或者少食用；要是说您的病情是在稳定期，可以适量摄入，只不过一定要注意控制好量。尿酸与嘌呤：
　　嘌呤经过代谢后会形成尿酸，而这个尿酸有部分会通过肾脏排泄出体外，还有部分是通过粪便和汗液排出。这个代谢循环要是正常运作，是不会发生尿酸高的情况，但要是机体代谢嘌呤发生异常，导致更多尿酸存在血液中。尿酸是微溶于水，也容易形成结晶，要是说它形成结晶后，就会刺激各个组织的细胞，损害身体的健康，严重就会导致痛风。痛风与嘌呤：
　　对于有痛风症状的患者，建议要把嘌呤控制好。如果患者是在急性发作期，每日嘌呤摄入量要控制在100150mg之间；要是稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。所以您是否能吃这个河虾，要根据您的尿酸具体高度来决定。
　　河虾属于中等嘌呤含量的食物，高尿酸患者是可以少量食用的，如果在痛风发作期间那肯定是要避免的。
　　这里需要注意的是，吃了河虾就要替换掉其他肉类，河虾的蛋白质含量较高，可以代替肉类为人体补充必须的蛋白质，如果吃了河虾而没有减少肉类的摄入量，那么嘌呤摄入量就很容易超标，不利于尿酸水平的控制和平稳，因为大部分肉类同样属于中等嘌呤食物，而高尿酸血症及痛风稳定期时，建议每日总体嘌呤摄入量控制在300mg左右为宜。一些给高尿酸血症患者的其他建议：
　　1、如果尿酸升高同时伴有体重超标或肥胖的问题，建议控制体重到合理范围。因为尿酸升高除了与外源性摄入嘌呤过多有关，而没在代谢对嘌呤的产生和排泄也有着较大影响，超重或肥胖的朋友普遍存在代谢紊乱的问题，这在一定程度上增加了内源性尿酸合成以及影响了尿酸的正常排泄，所以控制体重，有利于改善身体的代谢情况，从而有利于尿酸的控制和降低，部分肥胖患者健康缓慢的减重尿酸水平是可以恢复正常的。
　　2、适量的增加运动。运动有助于控制体重及改善身体代谢，研究表明，日常跑步等运动可以有效降低痛风的发生风险。
　　3、饮食建议：除了需要避免一些动物内脏、肉汤等高嘌呤食物，酒精（包括红酒）、甜饮料、油炸类食物也不建议摄入，同时控制红肉等中等嘌呤食物的摄入量，每天50～100克左右，蔬菜、低糖水果、鸡蛋、低脂奶、粗杂粮等都是比较推荐的，可以加入日常饮食作为优选食物。
　　综上所述，高尿酸患者不仅需要注意饮食中嘌呤的摄入量，改善身体代谢情况，纠正之前不良的饮食习惯或不爱动的习惯，对尿酸的降低、预防痛风发作有较大的促进意义。
　　谢谢阅读、希望对您有所帮助。
　　河虾嘌呤含量有多高，适合高尿酸患者食用吗？
　　河虾的种类较多，比较常见的有草虾。不管是哪一种河虾，它的嘌呤都超过了100毫克每百克，属于中、高嘌呤食物，比如草虾的嘌呤含量为162毫克每百克，就属于中高嘌呤含量食物，高尿酸患者应该少吃。尿酸多高，才算超标？
　　尿酸的标准对于男女性是不同的，男性的尿酸标准指标参考值是在：149416umolL，女性的尿酸标准指标参考值是在：89357umoIL。当男性超过420mo1L时，女性超过360molL时，这种情况可以确诊为高尿酸血症。尿酸盐在血液中的饱和浓度为420molL，超过这个数值，容易引起尿酸盐针状结晶析出，引发痛风。
　　高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，主要是由于日常嘌呤摄入过多导致的，对于高尿酸人群，如果尿酸升高不加以调理，可能就会诱发通风以及其它并发症。所以在生活中，一定要注意控制好嘌呤物质的摄入，避免导致尿酸飙升，加重肾脏的负担，诱发痛风的危险，特别是以下几类高嘌呤食物，也是劝你最好少碰。
　　1、动物内脏
　　动物内脏是高嘌呤的食物，它们含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。
　　2、高汤类
　　在生活中，很多人经常会喝一些鸡汤之类的饮品，能够起到一定的滋补效果，而且，像一些汤类，熬的时间越长，营养价值就会越高。但是这种食物，属于高嘌呤的食物，很容易就会导致肾脏负担加重，诱发高尿酸的问题，而且嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越高。
　　3、海鲜
　　海鲜虽然味道鲜美，营养价值高，但是对于高尿酸患者来说，还是尽早忌口，像沙丁鱼、鲨鱼等，其中的嘌呤物质是非常高的，大量食用，不仅会导致尿酸升高，还会损伤肾脏。
　　4、酒类以及饮品
　　可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用，但一定要注意用量，不可过度。但是白酒、啤酒这些一定不能喝。酒中的酒精会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。而啤酒得嘌呤含量更高，是痛风患者的天敌。
　　高尿酸患者生活注意事项：在日常饮食中以素食为主，多吃蔬菜瓜果等富含维生素、纤维素、矿物质的食物，还要注意多饮水，使每天的尿液量在2000毫升以上；其次注意控制体重，规律运动，限制酒精以及高嘌呤高果糖饮食的摄入，同时也要防止剧烈运动或天气突然变凉等。
　　高尿酸虽不是像癌症那样的大病，但是不加以控制，危害就会越来越多，所以，高尿酸患者要做好长期饮食调理的准备，了解饮食规则，避免因为饮食的问题加重自己的病情，而是通过饮食的方法，让自己慢慢恢复健康。我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高尿酸饮食的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！