大家好，我是和医生，今天分享一个长寿丸，首乌延寿丸，可以补益肝肾，强筋壮骨，延缓衰老。
　　肝肾是我们人体最为重要的两个器官，肾为先天之本，肾主藏精，是身体生命活动的本源，中医认为肝肾同源，如果肝肾不足了，你可能会筋骨不足，比如出现肢体无力，骨质疏松，肌肉萎缩、四肢酸麻、足跟痛等情况，这主要是因为祖国医学上认为呀，肝主筋，而肾主骨。
　　除此之外呢，你可能比别人衰老的更快，出现须发早白、体虚多病等情况。然后腰为肾之府，所以你可能还会出现腰酸、腰痛的情况，有的人还会出现尿频、尿急，头晕目眩等情况。
　　今天分享的首乌延寿片呢，由何首乌、丹参、女贞子、白芍、墨旱莲、桑叶、白芷、炒蒺藜、川芎、当归、黄精、熟地黄、天麻、甘草组成，具有滋补肝肾，养精补血的作用，对于肝肾不足引起的头晕目眩、四肢无力、肢体酸麻、耳鸣健忘、须发早白等情况，有较好的调理作用。不过此药在感冒期间，以及脾胃虚弱，体内有痰湿的患者不宜使用。
　　最后和医生在推荐大家两个保健补虚的要穴，第一个是足三里，古人有句话呀，就是常灸足三里，胜吃老母鸡，艾灸它具有很好的保健补虚作用，足三里在我们的外膝眼下三寸，第二个穴位是关元穴，在我们的肚脐下三寸，艾灸它也可以很好的补虚劳，养元气，我们可以每次艾灸10～20分钟，效果很好。
　　好了今天和医生呀，就给大家分享到这里了，我们下次再见！

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