炎炎夏日已经来临，老年人最难熬的就是苦夏。如何在饮食和生活中注意调节？听听专家们的建议。
　　食饮食宜清淡
　　天热了，不知道老年人在饮食上应注意什么问题？读者李女士打来电话咨询。夏季老年人胃口和消化功能较差，在饮食上要清淡。河南省人民医院老年临床医学部主任、主任医师王丽霞介绍说，可多吃瓜果、蔬菜及瘦肉、豆制品等，不吃变质食品，以免损伤脾胃。
　　住中午要午睡
　　随着温度升高，很多家庭开始使用空调。王丽霞说，老人的抵抗力不是很强，不要把温度调得太低，否则很容易感冒。一般空调温度保持25左右就行。老年人不要长久待在空调屋里，多出去散散步。夏天，老年人情绪易波动，血压会有所升高，这时候一定要保证充足的睡眠，午睡时间不要少于一小时。王丽霞提醒说。
　　动夏练三伏不适宜
　　王丽霞说，一般在早晨太阳没有出来时或者傍晚太阳下山后，老年人可以出来适当散散步。另外，三伏天不要在烈日下运动，这样容易使血压升高。夏季高温容易诱发中风和脑溢血，老人不要因为一时血压降低随便停药。
　　乐打牌勿久坐
　　夏日，很多老年人喜欢找个凉爽的地方聚在一起打打牌。专家提醒，久坐很伤身体。老人久坐不动，会导致下肢血液循环不畅，诱发或者加重膝关节退行性病变，患上骨质疏松症。郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山介绍，夏日要防止腿部受凉，每隔几十分钟要起来活动一下，促进腿部血液循环。

上班族劳心更要劳手足对于脑力劳动者来说，劳心很勤，但劳身往往不足，所以加强体力活动，尤为重要，正如《中外卫生要旨》所说：劳心者，不可不劳手足。脑力劳动者，坐着埋头伏案工作的时间很长，有的白天……本人养猪，如果让你吃出童年时的猪肉味道，多少钱一斤肉能接受？谢邀；如果你是本着自己的诚信诚心想养出能让大家吃出有童年味道的猪肉，你问多少钱一斤大家才能接受，这个不好说，我想吃肉的人肯定不会让养猪的赔钱，价钱当然由养猪的订了。谢邀！……潜伏中真正的ampquot高人ampquot是晚秋的叔父，为能够在夹缝中求生存，而且生存得有滋有味、怡然自得的人，当然要称为高人。而作为晚秋的伯父穆连成来说，他的生存环境更加恶劣，又要对付日军，又要迎合军统，稍有不慎就会有杀身之祸。……口似悬河什么意思口似悬河典故出处介绍张松表面上是刘璋的部下，但背地里一直在帮刘备。原本张松是想同曹操结交，结果曹操根本就不搭理他，还羞辱了他一番。此后张松便怨恨曹操，回去后连忙劝告刘璋，让他和曹操断绝来往，转而拉……中水造句用中水造句大全121、河中水流很急，河流翻涌时的怒号声，如千万只马蹄同时敲打地面一般，这一股声势，比之雷震电轰更是厉害。122、此现象又称雾虹，雾虹是一种与彩虹相似的天气现象，由于雾虹……美国议员痛批梅根涉足政治想竞选总统，只是王冠续曲41岁的英国苏塞克斯公爵夫人梅根马克尔放弃王室高级成员身份、迁居美国已经有两年的时间，然而，在英国媒体上，梅根却比其他英国王室成员拥有更高的曝光率，说她是媒体红人一点也不为过。……初次见面就上手揩油，简直没眼看？大家好，我是职业吃瓜的深度影迷拳姐。要我说，什么都不如现在的恋综卷。。。。。。上个月的我绝对想象不到，东亚的恋综都能整这些花活了。《伊甸园》的嘉宾们从开场就把泳装焊……鼠猫大战老鼠和猫是天生的敌人。人们都知道，在日本侵略中国的年代，发生了一件大事8年抗战，没想到在我家小区，也发生了一起鼠猫大战。每天，猫都会去攻击老鼠的阵营然而，每次老鼠都防守失……拜登前脚刚走，三国先后亮剑，战略轰炸机弹道导弹逼近日本随着5月24日，拜登离开日本结束本次亚洲之行，除贴身VC25空军一号专机负责搭载访问人员外。之前部署在嘉手纳空军基地的E4B核战指挥机，也跟随拜登一行同步离开，E4B核战指挥机……船在海上马在山中读后感字《船在海上，马在山中》是一本由〔西班牙〕费德里科加西亚洛尔迦著作，云南人民出版社出版的精装图书，本书定价：58。00元，页数：184，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望……鼓动人生绚烂的舞台上，霓虹闪烁，一个身影正在舞动双手拼命地敲击爵士鼓，充满激情的音乐倾泻而出，铿锵有力的鼓点，有序的节奏犹如一把火瞬间点燃了整个表演大厅，让人痴狂。这个表演者就是我，我……老人安全度夏有哪些注意事项炎炎夏日已经来临，老年人最难熬的就是苦夏。如何在饮食和生活中注意调节？听听专家们的建议。食饮食宜清淡天热了，不知道老年人在饮食上应注意什么问题？读者李女士打来电话咨……