今天正好赶上吃brunch了，咱们来是一个外国菜，营养丰富特别好吃的那种，哈哈。
　　对喽，就是这个【意式杂蔬烘蛋】，外文叫Frittata，看起来特别像一个大披萨，是不是？
　　我在它传统做法的基础上呢，做了加减法，依然是香味浓郁，满口留香，不过热量低了很多，而且作为早午餐，营养足足的！
　　减法：我去掉了其中的肉肉和牛奶，减少了芝士用量，把卡路里拉下来，如果是正常吃的话，你都可以放，多放，毕竟芝士多香啊，哈哈。
　　加法：我习惯是早餐吃碳水，所以加了一些面包丁进去，如果是微微烤过的，那口感就更棒了。
　　调味：依然是海盐黑胡椒和奶酪而已，奶酪这个东西不多吃其实还可以，增加浓香的风味。
　　食材：菠菜50克、鸡蛋2个、蟹味菇50克、西葫芦100克、圣女果80克、全麦面包25克、洋葱15克
　　调味：海盐黑胡椒4扭、橄榄油5克、马苏里拉奶酪20克
　　热量：360kcal左右如果是当早餐，建议2个人吃，蛋饼实在太大了，做午餐或者晚餐热量也没问题。
　　时间：30分钟
　　做法：
　　1备菜这块其实就是切切切，没有什么规定的章法，你看着来就行。
　　2锅中倒入5克橄榄油，放入洋葱炒香，再倒入蘑菇、西葫芦和小番茄，炒软。
　　3再放入菠菜，炒软了以后，用海盐黑胡椒调味炒匀。
　　4鸡蛋里加点海盐，打散以后倒入锅中，摇晃让蛋液均匀。
　　记得调成中小火，把蛋液慢慢烘熟。
　　5撒上面包丁和奶酪丝，加盖焖1分钟，蛋液完全凝固了，就好了。
　　不用担心不熟，余温足够了。
　　朋友们，趁热上手赶紧吃，又嫩又香，而且鲜味十足啊。我吃了半个其实就饱了，剩下留着下午加个餐吧
　　春耕进行时

猪皮这样做简直太美味的嫩滑劲道美容养辣烧猪皮备料：盐1勺、八角2个、小米椒5个、蒜4瓣、糖半勺、花椒2勺、猪皮500克、老抽1勺、鸡精1勺、青辣椒3个、姜3片、料酒1勺、生抽1勺。做法：把猪皮清洗干净……可能成功抵御感冒的措施眼下是流感多发季节，预防感冒成了热门话题，尤其是孩子小抵抗力差更容易感冒，下面来看看可能成功抵御感冒的措施是什么吧？1。揉眼睛用指节。指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒……浅析合作行政摘要：合作行政是一种是政府管理、社会自治、公众参与的有机结合，是一种政府与民间积极合作、相互配合、合理分工、相互监督的新型政模式。本文从社从行政法的视角对合作行政的基本问题进行……行走在金秋里停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。秋天是火红的，是金黄的，是丰收的。金秋时节，我很喜欢在林间田野里行走。秋天到来，夏姑娘褪去她那碧绿的盛装，换上了金黄色的纱裙，大地变了模样……感动生活就是一个多味的调味瓶，酸甜苦辣咸各种味道都有。但是有一种滋味，能让人鼻头一酸，热泪盈眶。每当想起它，就像一股暖流温暖你的心田，这就是感动。妈妈上班附近的友谊国际影城开……同济大学吉林大学华南理工大学考研复试线公布！3月10日晚，考研国家线已经公布，在国家线之后，大家最关心的无疑就是院校线了。北京大学、清华大学、浙江大学等高校最先公布了自己院校的复试线，现在同济大学、吉林大学、华南理工大学……浓香诱人的意式杂蔬烘蛋，超简单低卡西餐，不用烤箱20分钟搞定今天正好赶上吃brunch了，咱们来是一个外国菜，营养丰富特别好吃的那种，哈哈。对喽，就是这个【意式杂蔬烘蛋】，外文叫Frittata，看起来特别像一个大披萨，是不是？……大学生实拍艺术公选课堂，头一次见到坐着学习跳舞，网友这跟静音3月7日，湖北。大学舞蹈公选课上，老师在台上现身教学，学生坐着也很认真地跟着做动作。对此，有网友发问到底算理论课还是实践课？，也有网友表示：头一次看街舞坐着学，想跟着一起……拜谒造句用拜谒造句大全【拜谒biy】：拜见：专诚～。瞻仰（陵墓、碑碣）：～黄帝陵。1、我朝觐过祖国的四时美景，我拜谒过祖国的名山大川。每当扎进祖国母亲的怀抱，我的这颗心啊！就同祖国的脉搏一起跳……出现老花眼了可以用哪些方式治疗有的老年人出现老花眼以后，就会配戴上眼镜，但是配戴眼镜并不能有效的治疗老花眼，而只是能让看东西清楚一些。关于治疗老花眼的方法，专家为我们介绍了下出现老花眼了可以用哪些方式治疗吧……红太阳2000吨氯虫苯甲酰胺项目加快推进，预计今年上半年投产3月14日，南京红太阳股份有限公司发布最新投资者关系活动记录表，就产品产销情况、产品优势、项目进展及新产品研发和投产计划等问题就行了回复。主要问题及回复如下：问：公……来点造句用来点造句大全31白云依偎着蓝天，点缀出浪漫；青山依偎着绿水，衬托着缠绵；红花依偎着绿叶，展现出灿烂；短信包含着关怀，是我对你的挂牵。亲，想你了，记的要按时吃饭，定时给我来点电。32旅……