对于准妈妈来说，在怀孕期间最大的感受就是疲劳了，据调查，所有准妈妈都会有不同程度的疲劳感，那么有没有什么好办法可以解决孕期疲劳现象呢？答案是肯定的，下面，我们就一起来看看，解决孕期疲劳现象的几个好方法。
　　孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。
　　几个解决孕期疲劳现象的方法？
　　研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有14的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。
　　以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：
　　想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
　　保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
　　将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
　　不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
　　养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
　　适当进行一些轻快的运动（散步或初级健美操），这些运动实际上可以令你白天更有精神晚上更放松。优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

特斯拉新电池究竟是哪一种科普收藏一、近期特斯拉相关消息汇总：1月3日，特斯拉官方宣布，上海工厂将在中国推出30万以下车型，并分步骤实现100国产化，特斯拉板块上涨至今；1月20日，SpaceX在美……风流不过尔尔爱情却是无价有一个字，内心严肃的人最不容易说出口，有时是因为它太假，有时是因为它太真。爱情不风流，因为风流不过尔尔，爱情无价。有一个字，内心严肃的人最不容易说出口，有时是因为它太假，……如果全世界用人民币代替了美元，那人民币未来会升值吗？如果人民币代替了美元，小编认为人民币的汇率会保持稳定。其实美元就是一个很好的参照物，美元作为世界货币，它也不会只升不贬，而是保持在比较稳定的区间。如果人民币代替了美元，那么人民……短靴怎么搭配裤子这样穿显腿长又保暖对于小裤脚的裤子，要么穿八分的长度露出脚踝，要么将裤子塞到短靴里，才不会太拖沓。不同身材怎么选大腿粗小腿细大腿粗小腿细的腿型最适合的裤子就是锥形裤了，九分的长……成都，西安，武汉和南京的高等教育，哪个城市更胜一筹？这四座城市都是中国最富盛名的高教之城，同时也都是科研实力最强的城市。要说笼统的看待整体高教实力，的确难分伯仲，就连入围世界一流大学工程都是各有两所。不过然楼主问的是高校资源，那……专家观点红色根脉的本质内涵和时代使命习近平总书记强调：上海党的一大会址、嘉兴南湖红船是我们党梦想起航的地方。我们党从这里诞生，从这里出征，从这里走向全国执政。这里是我们党的根脉。中国共产党在浙江的百年奋斗历程，波……我敬佩的叔叔我的叔叔姓刘，我叫他刘叔叔，刘叔叔爱送报，我又爱读报，于是妈妈从刘叔叔的报社订了一份报纸，他每周日送来。刘叔叔年过40，身体挺好，送报已经20多年了。他相貌并不出众，一头……穿越平安京之晴空旖恋二既来之，则安之。本着先天乐观的精神，我开始安慰自己：反正会回去的，不会一辈子呆在这里的。就当自己来旅游好了，顺便参观一下古代的街景。我走在大接街上左瞧右看：这就是一千多年……中纪委防止领导干部成为利益集团和权势团体代言人【中纪委：防止领导干部成为利益集团和权势团体代言人】中央纪委国家监委宣传部部长王建新今天在中共中央新闻发布会上表示，全面从严治党必须始终坚持，反腐败斗争必须永远吹冲锋号。他说，……几个解决孕期疲劳现象的方法对于准妈妈来说，在怀孕期间最大的感受就是疲劳了，据调查，所有准妈妈都会有不同程度的疲劳感，那么有没有什么好办法可以解决孕期疲劳现象呢？答案是肯定的，下面，我们就一起来看看，解决……等来造句用等来造句大全121、1958年10月9日，邓平同志率中央记处的刘澜涛、、李雪峰同志等来天津大学视察。122、打输了擦擦脸上的血，咬紧牙关回去闭门苦练等来日再战，实名举报，连想都不会想……新常态下企业工会怎样发挥作用摘要：新时期，企业工会工作普遍存在着不同程度的弱化和新问题，为更好发挥组织作用，工会工作要及时转变观念，积极探索新的工作方式和方法，找准切入点和着力点，与行政同频共振，凝心聚力……