如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。
　　薏米煲汤最滋补
　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
　　颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
　　长身体吃荞麦面条
　　荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。
　　最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。
　　糯米最适合做醪糟
　　糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
　　此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
　　燕麦八宝饭好瘦身
　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

不可磨灭的荣光千年古国，是文化的传承；五星红旗，傲然升起；熠熠新星，闪耀在世界的夜空之上；这是中国人的骄傲，是不可磨灭的荣光。千年传承，文化瑰宝。中国这二字，在世界中占据极大地位，中国……爷爷的后院城市的喧闹，嘈杂经常污浊了人们的眼睛，这被遮住了的双眼，偶尔需要一抹绿色来洗涤，一股清新来净化。爷爷家的后院是一块净化身心极好的圣地。这儿的植物没有公园里的花花草草那样名……请您原谅我您还记得吗？有一次我说：姐姐把您的花瓶打烂了，其实那个花瓶是我打烂的。那天您出门了，我和姐姐在家，姐姐在看手机，我觉得很无聊，就把篮球拿出来玩了一会儿，可是一不小心就把篮……不得不说的事作文【篇一：不得不说的事作文】世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，当这句话成为现实心理会感觉悲哀。各式各样的屏幕已成为横亘在亲情间一道无法逾越的鸿沟，不要让玩……微笑花儿以尽情绽放而微笑，小鸟以翱翔于天空而微笑，鱼儿以自由畅游于大海而微笑，而我以挫折而微笑。天呐，66分，我简直不敢相信自己的眼睛。我揉了揉眼睛，仔细的看还是66分。刺眼……这不是一件小事我好像又听到了梧桐的沙沙作响，又闻到了野花的阵阵飘香，又看到了那个午后，办公室不太明亮的电灯，和饮着咖啡、向我讲题的她。这不是一件小事！一定要重视。记忆顺着时光慢慢……荷塘即景天色渐暗，我突发奇想，决定去看看荷塘。在我出门时，天色已经偏暗，但还是有无数只萤火虫翩翩起舞，不知不觉我走到了荷塘边。这时，荷塘的景色犹如一幅优美的水墨画，平静的水面上托……感恩真的很美感恩像雨后的露珠，滋润着我们内心干涸的田地；感恩像温暖的阳光，直射进我们的心房，是我们不再孤单；感恩如一个个奇迹，为我们平淡无奇的生活增添一丝丝美好。感恩，真的很美。看着……五谷杂粮的养生吃法如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。薏米煲汤最滋补薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的……地震前大自然会发出怎样的警报地震前大自然会发出怎样的警报？据调查，距1976年唐山7。8级地震震中100公里范围内，在临震前尚没入睡的居民中，有百分之九十五的人听到了震前的地声。震前地声最早出现在7……治疗便秘偏方治便秘让身体通畅起来便秘我们都应该清楚，经常会有人因为便秘去看医生，因为便秘不仅难受，而且时间久了也会给身体带来危害的。那么便秘怎么办，治疗便秘的偏方有哪些？接下来就由小编给大家介绍一些能够有效治……如何做白菜炖粉条如何做白菜炖粉条？方法一材料：白菜，肉片（用酱油腌渍），粉条，豆腐，葱，姜，蒜，辣椒，芝麻酱，鸡精，盐。做法：1、锅内烧油，热后放入葱、姜、蒜、辣椒爆炒，放肉……