在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
　　因此，在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
　　手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。

那一丛紫叶李作文美文阅读网为大家整理了一篇那一丛紫叶李作文，更多文章尽在美文阅读网。那一丛紫叶李作文随着日历的翻动，冬天就像消融的冰雪，不见了踪影。春天迈着轻快的步伐向我们走来。……分手后挽回的情书范文分手后挽回的情书第一部分，写下你的歉意想让对方在分手之后把你的文字都看完，那么谦虚的道歉是非常有必要的，这部分内容可以这样说某某某，写下这封信，希望你有时间可以把它……吃柿子有什么样的坏处呢秋天是果实收获的季节，农民最高兴的季节，付出的辛苦在这个季节得到收获，果实缀满了枝头，在农村知道这个时候是什么水果上市吗，柿子，我知道水果店有的卖的，又小又红，感觉特别可爱，都……教你如何看懂台风警报（灯光信号白绿绿）大风信号，其含义为：距我市200公里范围内有热带气旋，12小时内即影响我市，风力可达8级以上。简称台风三号。一、T（灯光信号白白白）为台风注意信号，其含……中医养生中医告诉你妙用冷水也能保健夏天快要到了，很多人都习惯用冷水洗脸，饮用等，那么这到底好不好呢？中医告诉你，其实有的时候用冷水，也是有养生保健作用的哦。而且服用有些药物的时候，最好也是用冷水。下面我们就具体……羽毛球运动中手腕受伤的处理措施在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速……尿道口流脓血便吃痛应该怎么解决在生活中有部分的男性朋友在排尿过程中会出现一些小便池痛的情况，出现这种情况无疑是严重影响患者的正常生活，那么出现小便刺痛的具体原因是什么呢？有什么好的治疗方法呢？下面就让小编为……月经完了白带咖啡色怎么回事月经完了白带咖啡色，不知大家是否碰到过类似的情况那么月经结束后出现的白带为何不是正常的无色，却带有咖啡色呢？这种现象一般由两种原因引起，第一可能是月经刚刚结束不久，阴道内还有残……用氨基酸洗面奶的坏处氨基酸洗面奶你关注过安全问题吗？市面上是氨基酸洗面奶都含有大量防腐剂，保质期3年以上。每次洗脸都会无形中的刺激皮肤，防腐剂会造成皮肤越用越干、越用越油、越用越敏感、越用越起痘，……香港洗面奶怎么使用洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……吃苦瓜对宫颈炎有好处吗宫颈炎患者除了要采取正规治疗之外，在饮食方面也要格外注意，有些食物是会导致病情复发的，所以养成良好的生活习惯可以有效的预防宫颈炎疾病复发，那么，宫颈炎疾病在饮食方面需要注意哪些……瘦肉精的主要成分市民对于瘦肉精还并不是十分的了解，在肉类的食物当中，如果直接的注射到了瘦肉精吃的肉就会比较瘦，但是瘦肉精对身体会造成很大的伤害，所以在选择肉类食物的时候，一定要避免选择那些含有……