长寿果和核桃的区别是什么

　　长寿果和核桃的区别是什么？
　　长寿果和核桃的区别是什么？哪个营养价值更高？
　　核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。
　　既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为万岁子、长寿果。在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃，又叫野核桃，是我国折江杭州的土特产，营养与核桃基本相同。
　　长寿果，又叫碧根果。
　　碧根果盛产于澳洲，北美等国家，是我国新疆维吾尔自治区区特产，现在浙江省也有开始少量试种，其果实营养丰富而味美。是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。
　　经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
　　从外形上，核桃是圆的，长寿果是椭圆的。
　　核桃一般需要自己砸开，长寿果买回来的时候已经有裂口了。
　　长寿果和核桃的营养价值哪个更高？长寿果和核桃，相对热量，长寿果要低些，而核桃更高些
　　核桃的功效与作用：核桃堪称抗氧化之王。因为其营养价值很高，也被誉为长寿果。
　　一把核桃睡个好觉
　　你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。
　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
　　核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
　　吃核桃补大脑
　　可将核桃仁加冰糖捣成核桃泥，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是核桃奶，腴美可口。
　　核桃美容效果非凡助美颜
　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
　　核桃还能抗衰老
　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。
　　吃核桃对心脏也有好处益心脏
　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
　　长寿果的功效和作用
　　长寿果，又叫碧根果。长寿果营养极为丰富，除含有4050的油脂外，还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c、e等。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
　　高蛋白质
　　蛋白质是人体的主要建筑材料，是生命得以延续的主要物质基础。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的两倍。食之容易被人体吸收利用，不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老、均有较好的保健作用。
　　富含多种维生素
　　富含多种维生素是长寿果的又一特点、其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富。而维生素是人体必需的一类营养素，如摄人不足往往引起机体病理变化、甚至危及生命。维生素对预防肿瘤的作用、已经引起医学专家的关注，并提出维生素C可预防肿瘤的论点、据对维生素C摄人量的测定，我国食管癌高发区仅为低发区的13。同时，维生索C还能软化血管，刺激造血功能。
　　富含人体必需的微量元素
　　富含人体必需的微量元素是长寿果的另一特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见。另据报导，硒还能降低血压、对糖尿病也有辅助疗效。
　　所以长寿果和核桃营养价值一样吗
　　哪个好一点呢，具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果！无论是长寿果还是核桃，好吃也不能多吃哦，每天吃五六颗就可以了，多了会上火、发胖。秋冬进补最合宜，长寿果仁具有优异食疗保健作用，长期坚持吃，身体机能更健康！
　　总结：长寿果和核桃在营养价值上面来说，都具有健脑的功能，且两种果实都含有较多脂肪，所以不要一次吃得太多。小编建议您根据自己的自身状况，饮食习惯，来健康的选择食用方法。