看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整；自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为垃圾睡眠。
　　由此会带来以下一些常见疾病。
　　即使很在意，你的啤酒肚仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的垃圾睡眠。睡不好，心里烦，还有很多工作没做完；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种夜不能寐的症状持续一段时间，就会让你感觉身体沉重了。事实上因为垃圾睡眠，你的体重的确增长了。
　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了求死的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到失眠抑郁症说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。垃圾睡眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。
　　早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，领导刚才好像是说
　　每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。
　　你可能觉得垃圾睡眠只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，垃圾睡眠可能会导致癌症，你是否会大吃一惊？没错，癌症这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。
　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由垃圾睡眠引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

一次生活中的考试人生处处是考试，从小到大让我印象很深的是那次难忘的金钱诱惑考试。我放学后走在回家的路上，走过一个小巷时，发现在路边废弃的三轮车下有一个鼓囊囊的钱包。我急忙走过去捡了起来，……一张寻人启事前天，市里下令，无论在哪个角落里所张贴着种种广告单、宣传单等等，统统都要清楚干净。由于这个原因，市里所有的清洁工都出动，开始全面清洁这个本来就很美的城市。这天早上，妈妈吩……年山东滨州中考满分作文有你陪伴真好字请以有你陪伴，真好为题目，写一篇文章。要求：把题目抄写在答题卡上。除诗歌外，文体不限，不少于600字。作文中不得出现真实的校名、地名、人名。书写工整，卷面整洁。【解……表白情书范文女生向男生表白情书表白情书范文女生向男生表白情书亲爱的：好想把自己的心刻在这张纸上，用我的笔记，而不仅仅是平时呆板的短信。只要你能好好看完，对我来说就是莫大的安慰和温暖！此时此……我的烦恼说实话，有的时候我真的挺烦我的妈妈，因为我的妈妈总是唠叨个不停，我和我弟弟吵架，我妈妈总是帮着我弟弟，妈妈总是说：你弟弟还小，你已经长大了，懂事了。有一次，妈妈在做饭，我……这种深藏不露的长寿食物你家肯定有生活中很多看起来很平常的食物，其实都是蕴藏着很强大的养生能量的能增强我们身体的抵抗力，长期食用还能防治多种疾病，能达到延年益寿和强健身体的效果。小米小米是一种很有营……睡前分钟是养命黄金期若能做好这些睡觉是我们身体最基本的生理需求，我们每天都要花费将近三分之一的时间睡觉，因为在白天的工作以及生活过程中，身体各个器官都处于高强度的运行状态，而且对体力的消耗也非常大，如果得不到……痔疮偏方个方法解决痔疮难题痔疮作为一种常见的疾病，困扰着很多人，使人难以启齿又坐立不安，患痔疮的人群多数是上班族，因为久坐不动，加班熬夜，饮食辛辣等，都容易诱发痔疮。那么在这里小编向大家介绍几个中医小偏……小儿湿疹几个小方法助你有效治疗湿疹湿疹一种非常常见的疾病，患者多为小儿。小儿湿疹是一件让我们的家长都非常头疼的事情。那么家有小儿湿疹我们应该怎么办呢？下面我们就和大家一起来了解一下关于小儿过敏性湿疹会遗传吗？小……头发掉吃什么好呢有的人常常因为压力过大，精神过于紧张，经常的熬夜、睡眠不足等原因，导致每天在梳头的时候都会掉许多的头发的，在洗头的时候会更加的严重。大量的掉发肯定会让人变得忧心忡忡的，害怕头上……男性睡眠不好有害健康垃圾睡眠导致癌症看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整；自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压……瘦身果泡水怎么做瘦身减肥工作是，现在很多人都在做的一件事情，尤其是女性为了减肥，可以说是不惜任何代价，但是我们都知道想要减肥的话不可盲目有的时候，方法不正确还可能给你的健康造成更多的不利影响和……