方法一：运动释放法
　　通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓生命在于运动也是说的这个道理。
　　方法二：心理暗示法
　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会雪上加霜，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说阿Q精神胜利法，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
　　方法三：目标转移法
　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　方法四：哭泣宣泄法
　　宣泄可以缓解女性的抑郁。哭应该算是一种可取的宣泄方式，一个人如果长期压抑自己的情绪，就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。倾诉也是一种很好的宣泄方式。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪。
　　方法五：中医补肾法
　　春季万物勃发，人体的脏腑适应四季也在复苏功能，这个时候就需要注意补肾。从中医的角度讲，冬季如果没有很好的收藏肾精，就会出现肾阴不足。春季易烦躁就是因为肾阴不足引起的。所以，适当的服用一些补肾产品，能够解决春季烦躁症状。
　　方法六：色彩调节法
　　用烦躁情绪看世界，会感觉到一片阴暗色彩，所以巧妙的运用一些温暖的色彩，可以改善烦躁情绪，让心里变得平静。我们可以在服饰、房间色彩上选用一些温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以调动积极的情绪。切不可选择黑色、灰色、白色等让情绪低落的颜色。

为何明星整天敷面膜皮肤没问题面膜可天天敷但方法很女生对敷面膜这件事有多执着呢？皮肤干燥时，敷面膜！想要皮肤白皙水嫩，敷面膜！晒黑了，敷面膜！皮肤完美，更要敷面膜！甚至在夜班火车上，都能看到敷着面膜行走的游客，这些执念无可厚非……虫子爬后皮肤发红咋办山东读者刘先生问：最近我父亲摘柿子时，有虫掉在身上了。被虫爬过的地方又红又痒，还有些疼。用凉水冲后，疼痛更加明显了，但发红面积没有扩大。请问这种情况是不是过敏？该如何治疗？……适合岁女人的发型学林心如从发型着手减龄很多女星都当了妈妈，先有之前的陈妍希，也有刚诞下小海绵的Angelababy。其实紫薇格格林心如早前也在社交平台上载了一幅小脚掌的照片，宣佈了小天使的来临，正式成为妈妈！外表怎……最新男生韩式流行发型帅气发型塑造男神气质将烫发与时尚的庞克发型搭配起来显得特别有个性，稍稍将发丝打造出别致感更显气质与个性的一面，衬托出清爽而且有时尚感的一种。颇有潮感的一款红棕色发发色时尚帅气斜庞克发型，柔软……干净文艺爱情短句一、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断二、相爱，就是那么简单的一个微笑，一次不经意的回眸，一句不上心的玩笑话；在乎，却成了两个人的主题，……水浒传翠屏山主要内容概要及赏析大闹翠屏山是写石秀杀了潘巧云的奸夫裴如海及为他们通奸放风报讯的头陀胡道之后，杨雄遵照义弟石秀的计谋，以上山烧香还愿为名，把妻子潘巧云和丫环迎儿带到翠屏山一处古墓旁，由石秀拿出已……三行情书大全精选十一一切都可放弃只要你摆手，一切皆可征服只要你点头，只要你在我身旁伴我共度人世沧桑。想你是一首缠绵悱恻动人心弦的情歌，为思念而起为爱而唱，为情填词为你……绝命赌局经典观后感字《绝命赌局》是一部由伊万凯兹执导，帕特希利伊桑恩布里萨拉帕克斯顿主演的一部惊悚类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《绝命赌局》观后感（一……精华和水可以擦眼部吗精华和水不建议涂在眼部肌肤。因为眼部肌肤的轮廓、解构和面部是完全不同的，需要使用眼霜或者眼部精华。精华液在眼部停留时间过长的话，容易把眼部的水分吸收走，如此一来，肌肤反而更干燥……早起人脾气好幸福感更强又到了春困季，不少人白天哈欠连天，精神不振，晚上又总是睡不着或是习惯性的熬夜晚睡，这样早上就痛苦了！每天纠结着不想起却不得不起，一到周末便睡得昏天暗地。不仅如此，让人难受憋屈的……摆脱心里烦躁六法方法一：运动释放法通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓生命在于运动也是说的这个道理。方……分钟教你做好用户运营现在这个时代，谁拥有用户，谁就王道，任何一个公司，只要拥有足够大基数的用户，它就会有强大的衍生能力。企鹅的扣扣游戏，只要做了，纵然不出彩，但是基于庞大的用户基数，依然会有很强的……