女性体寒危害大小心惹上这六种病

　　很多妹子有体寒的问题，那么，女孩体寒有什么危害？体寒容易生病吗？女性体寒容易得什么病？一起来看看吧。
　　女性体寒容易得什么病
　　气色病态
　　身体里的寒气重对皮肤的影响是很大，体温低意味血液循环就会相对较差，血液循环不好就不能以最佳的状态为皮肤输送营养，容易出现肤色暗沉，爱长斑，长痘，头发易脱落、干枯等情况，体寒越严重皮肤就越显病态。
　　各种疼痛
　　体温下降会导致血管收缩，影响血液循环通畅，令各种废物更容易沉积，慢慢形成淤血，甚至不通，中医认为痛则不通，通则不痛，寒气重严重阻碍血行后，头痛、腰痛、关节痛、痛经等问题就容易出现。
　　肠胃功能弱
　　体寒的人由于肠胃过冷，影响到正常的活动能力，部分患者由于肠胃蠕动速度减慢容易出现便秘，另一些患者则可能因肠胃寒气重，经常容易腹痛、腹泻等，注意平时要少吃太凉的食物，并要注意腹部的保暖。
　　身材肥胖
　　体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，降低脂肪的游离能力，更容易堆积起来，进而引起肥胖，且体寒会影响机体对水分的代谢，所以女性肥胖多为水肿型肥胖。
　　感冒反复
　　体温每下降1度，白细胞的活动就会减弱30，而免疫力的活动主力就是白细胞，也就是说体寒的人更容易受到各种病原体的入侵，进而引起感冒、炎症等等问题，不仅容易反复发作，得了病后，恢复得也慢。
　　妇科问题
　　身体里寒气重的女性，会令子宫长年处于一直寒冷的环境中，慢慢形成宫寒，而宫寒又容易导致月经不畅而痛经，一定程度上还会影响到女性的正常怀孕，研究发现，体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况，且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上。
　　造成体寒的原因
　　1。缺少运动：
　　现代人的日常就是吃、坐、睡，往往花很少的时间在身体的锻炼上，而长时间缺少运动，会令血液循环变差，令寒气停滞而形成体寒。
　　2。太过贪凉：
　　其实夏季更应该警惕体寒的入侵，长时间的吹空调，喝冰水，大量吃冰淇淋等，持续性的低温，导致体寒的发生。
　　3。过度减肥：
　　很多女生会为了身材而过分节食，或是以经常以水果、蔬菜代替正餐吃，这样会损伤体内的阳气，久之会就造成体寒。
　　4。饮食问题：
　　除了节食，吃生冷的东西太多外，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒，另外，暴饮暴食会影响肌肉的血液，引发体寒。
　　5。压力太大：
　　压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，令血行受阻，长期处于压力状态下，血行变差，进而令体温降低。
　　改善体寒的方法
　　多喝生姜红茶
　　生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用35杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
　　经常泡脚
　　冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水米酒姜片（热水和米酒的比例是11的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
　　多吃北方水果少吃南方水果
　　产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
　　适当摄取盐分
　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
　　控制水分
　　多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
　　进食不宜过量
　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
　　少吃阴性食物
　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属阴性，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类阴性食物最好是经过加热加工后再食用。
　　服用维他命E
　　有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210250IU天才够。
　　烟碱酸
　　这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
　　要注意保暖
　　爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。
　　要保持心情愉悦
　　每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
　　饮食上要注意少吃生冷食物
　　如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
　　要注意锻炼
　　慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易发泄阳气，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。（参考网站：主妇网）