揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。
　　如是临睡上床前和起床后，还可先压腿，内外旋以活动踝、髋关节，再用两手半握拳，用两虎口分别以顺、逆时针揉、按摩两肾腧穴，再活动腰部。然后再行腹部按、揉、摩。
　　中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。
　　现代医学研究认为，揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健，促进血液循环、增加肠蠕动功能，以利于食物的消化吸收。
　　实践表明，揉腹按摩对消化、内分泌、心脑神经、呼吸诸系统疾病，特别是对胆囊炎、胃肠功能紊乱、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有显著的疗效。值得注意的是揉腹按摩前，必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时，不宜作此揉腹按摩。
　　坚持腹部按摩狂吃也不胖
　　增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！
　　长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔12小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是
　　1、手摩坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
　　2、气摩就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

治疗小儿厌食如何调理脾胃小儿厌食是小儿常见脾胃病，其表现为长期食欲不振，厌恶进食。由于喂养不当，饮食失节而致脾胃运化不健所引起。小儿厌食症以1～6岁较为常见，城市儿童发病率较高。长期厌食者，可导致气血……揉腹按摩治疗百病兼减肥揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即……宝妈必看如何挑选健康安全的儿童服装儿童是最需要呵护的，不光在饮食方面，在儿童的服装安全性也来越受到关注，妈妈们不仅要在款式，花型和色泽等方面做选择，还有一些可能没注意到的小细节。今天，将和您一起分享如何为自己的……厨房水槽下水道除臭方法厨房水槽下水道反味儿，不仅气味难闻，更是影响了我们的居家生活环境。那么针对厨房水槽下水道除臭有什么好的方法和妙招吗？接下来就由本站为您提供几种解决的小窍门。首先检查一下下……防盗门漏风原因寒冬腊月时，是我国北方最冷的季节，但却听许多网友说有许多家庭的家用防盗门漏风现象，这是怎么回事呢？有什么办法可以解决这个问题呢？那就让本站小编来为您解答与之有关的家庭防盗小知识……社交网站交友有哪些好处随着互联网的发展，网上交友网站也变得越来越普及。通常人们认为网络交友缺乏面对面的交流，因尽管在网上畅谈甚欢，但却会在日后交往的不断发现诸多失望。不过技术和市场的发展，网上交友网……出现这些症状代表你已经肾虚了接下来，本站小编就对于老年人的特点以及出现这些症状代表你已经肾虚了的知识做些专门介绍。现代生活中，肾虚患者也是越来越多了，肾虚会导致人的免疫能力的降低，给患者的正常生活都……计算机信息泄露有哪些特点现在是计算机的时代，很多人也习惯了使用计算机，但是计算机也不是安全的，会泄露信息的，那么计算机信息泄露有哪些特点呢？下面本站为大家介绍一下计算机信息泄露类型。1。基本信息……如何识别翻新车对于想买二手车的消费者注意啦！在二手车交易过程中，一些不良商家为了赚钱，低价回收事故车、问题车，进行修复翻新后再卖出，让我们在选购二手车时难以辨别，这给新车主带来严重的安全隐患……债权的担保方式有哪些担保分为口头担保和书面担保，要注意只有书面担保才具有法律效力。那么债权的担保方式有哪些呢？请您看看下面的详情。依据《担保法》、《物权法》、《合同法》等法律的规定，可以采用……鼠疫对儿童有哪些危害老鼠是和人类关系最密切的动物之一，是从人类开始定居务农有了家，老鼠就依附人类为生，时时处处危害人类。它的种类多，数量大，适应性强，得以在人人喊打的情况下从古生存至今，成为人类不……女孩童装颜色如何选择生女儿本就是一件非常幸福的事，因为可以把所有自己的穿衣想法都在她身上实现。那么女孩童装颜色如何选择呢？童装颜色如何搭配最好呢？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。如……