露娜球共有两种尺寸经典款和迷你款每位女性都可以找到最适合自己的、最有效的盆底肌训练方式。对传统阴道球进行优雅升级，露娜球让使用者更容易享受到更长久、更强烈的高潮体验；同时降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊乱疾病的风险；并且帮助女性在产后更快恢复松弛的盆底肌。它的作用显着，今天和大家说说露娜球应该怎么用？
　　露娜球怎么用
　　1，找到PC肌（中文称为盆骨底肌）找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。
　　2，放入缩阴球若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。
　　3，平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助
　　4、锻炼结束后，请用温水与杀菌香皂清洗产品。清洗后用柔软布擦干，或置于阴凉通风处风干，禁止暴晒或用吹风机烘干，以免造成产品的变形及开裂。
　　5、用柔软布包裹产品，或者放入防尘袋中，放置在阴凉处，避免阳光直射。
　　露娜球可分为四个月来进行锻炼，第一个月时：要从28克的单个粉色球开始，坚持每天使用长达30分钟，在运动时球体可能会从体内滑出，这个不用担心，这说明咱们的地心引力确实是对物体有吸引力的。
　　身体应该已经慢慢习惯了露娜球，在这个月里你可以尝试用37克单个蓝色球进行锻炼，每天依旧需要30分钟，期间你可以戴着它游玩，逛街等，这些动作可以引起球体在体内发生移动，球体不断碰撞和刺激阴道环肌，不要担心会伤害到自己，球体上一般都有橡胶，因此，可以放心使用。时间已久，骨底肌群的肌耐力和持久力也慢慢的增强。

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