心理词周五综合症

　　是指到周五时，许多白领因期待周末工作状态下降、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷等不适症状。周五综合症对职场人士心理和生理上的伤害已经到了比较严重的程度。Psy525。cn
　　职场表现：
　　每到星期五，有些职场人士就会觉得特别累，思想不集中，效率也低，整个人就像散了架一样，虽然表面在工作，但心情已经游离。经过了紧张的四天工作，想想紧跟而来的假期，实在是没有太大的激情和心情投入工作，表现出莫名的烦躁、疲倦，易发怒，工作效率也极差，偶尔情况严重时，还甚至怀疑自己是否还有能力继续工作下去。
　　也有些职场人士每逢周五就会觉得身体不适，头晕、胸闷、紧张，提不起精神，就像生病一样。去医院查不出原因。奇怪的是，这种症状，平时就没有，即使工作很忙，也只是觉得疲倦，睡上一晚也就没事了，唯有星期五的症状，始终无法消除。
　　看看你的周五是不是这样的？
　　8：00起床
　　症状：没事傻乐每到星期五，心里就是这个欠揍的高兴的样子
　　9：00到公司
　　症状：精神抖擞今儿个啊，真呀真高兴！
　　11：00坐在电脑前
　　症状：表情痴呆双手双脚开始痒痒了，下班后干神马咧！得好好思虑思虑！
　　13：00午休结束
　　症状：开始焦虑觉得有一种莫名的焦躁，等待着指针指向六点的瞬间。
　　17：50下班前十分钟
　　症状：注意力不集中上班一整天没有任何工作心思。
　　18：00下班！
　　症状：异常兴奋好得意啊，跑得都飞起来了！
　　18：05离开办公室前
　　症状：容易爆炸，喜怒无常看到那些周五下班还磨磨蹭蹭的同伴，总会忍不住被咆哮马附体，错过最红星期五活动的人真心伤不起啊！
　　18：10走出办公楼
　　症状：得意忘形ohyeah！又到了星期五晚上！让我们舞动起来，解放我们的灵魂！
　　18：30去哈皮的路上
　　症状：情绪高昂从会友K歌想唱就唱，到聚会畅聊享受招牌美食，从十元或半价看电影，到加满油开车近郊游，或者走去超市疯狂扫货做个快乐的星期五超市族，所有工作上的不快都变成了对星期五的疯狂和对刷卡返现那瞬间的潇洒。
　　23：00回到家躺在床上
　　症状：超满足晚上躺在床上一副满足的样子，滚来滚去！
　　每周这欠揍的动作与神情只会出现一次。就是今天！星期五！！！
　　对于星期五你有什么话要说呢？【我要发言】
　　Nutcracker：一星期终于熬到头了，每到星期五都会感觉浑身没劲，精神无法集中。
　　随风：一到星期五就不想工作了，下午便开始打电话联系朋友，约好下班后应该去哪里玩，心思早就不在工作上了。
　　小妞叶子：每天都是掐着指头过来的，有时一过星期三，就开始计划着周末要去哪里玩。特别是到了每周星期五下午的课，班里的同学都心不在焉，有的同学一上完上午的课，便离开学校度周末去了。
　　如何应对周五综合症？
　　经过了一周的紧张工作，到了周五心情开始逐渐放松，脑袋里面想着的都是周末休息的事情，但手上的工作却不会因此而停顿，大量的工作依然要去完成，因此，许多职场白领到了星期五常常会觉得疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛，心理压力会在无形中增加。那么如何应对周五综合症呢？
　　1、上班族应该在每周周日的晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划，这样就不会因为下周的工作而焦虑了。一旦出现了严重的疲倦、健忘、烦躁的症状，应及时到医院接受检查，有针对性地进行治疗，千万不要拖延病情或自我消化病情。
　　2、坚持体育锻炼运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，延缓衰老。保持心情舒畅要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个乐天派。
　　3、适度休息疲劳是一种信号，提醒你机体已经超过正常负荷。出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
　　4、定期体检无论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，防患未然。
　　周一到周五天天都有综合症
　　周一：从周一到周五，几乎每天都有综合征，而最明显的应该是周一。星期一，我们在享受了两天自由后突然又得约束自己。令人高度紧张的是被他人指使的感觉。长期有这种感觉会让人生病。网友泡泡糖如是说。
　　支招：早点起床，迅速进入工作状态。
　　周二：也有网友做过一番统计，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。
　　支招：相对安静的地方，闭上眼睛，先做1020次深呼吸。
　　周三：网友树说，人们更易在周三感到焦虑和担心，因为这一天是一周中的情绪最低点，感觉负担最重的时候。
　　支招：想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
　　周四：周四的结束意味着一周只剩下最后一天了，一上班，很多人就会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人，让人透不过气来。
　　支招：把灯光调到最亮，保持心境平和。
　　周五：按说周五是一周工作日的最后一天，大家应该是比较放松才对，不过这一天也有综合征。网友xiao4a的微博道出了周五综合征的心理根源：周五综合征，无心工作，心已经放假。
　　支招：把星期五当做周一看，才能善始善终。
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　　刘晓玲
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